Dijeta, pilule, vježbanje - oni koji pokušavaju smršavjeti moraju imati isprobane sve ove metode. Ako borba protiv prekomjerne težine i dalje traje, tada te metode nisu tako učinkovite. Zašto ne probati nešto drugo? Prikupili smo za vas nekoliko novih saveta nutricionista pomoću kojih možete normalizovati svoju težinu.
Spavajte da biste smršavili
Grupa istraživača iz Francuske dokazala je da nedostatak sna vodi do povećanja kilograma. S nedovoljnim snom, nivo hormona grelina povećava apetit, dok nivo hormona leptina opada, što daje osjećaj punoće. Tako nedostatak sna jedemo više i kao rezultat toga debljamo. Svakih dodatnih sat vremena spavanja smanjuje se vjerojatnost nadoknade prosječno 9%. Ne treba zaboraviti da normalna količina sna varira od 8 do 10 sati dnevno i zavisi od individualnih karakteristika tijela.
Vozite planinama
Nedavno je otkriveno da što viša osoba živi iznad razine mora, manje je kalorija potrebno da bi bilo dovoljno. Za one koji su u planinama, nivo hormona leptina (o kojem smo razgovarali ranije) raste, brzo daje osjećaj sitosti.
Provedena su ispitivanja tokom kojih je nekoliko pretilih ljudi tjednima živjelo na nadmorskoj visini od 2500 m, dok su jeli kao i obično, nisu se bavili dodatnim opterećenjima, već samo mirnim šetnjama. Kao rezultat toga, svaka od njih izgubila je u prosjeku 3 kg, nastavila je gubiti kilograme i otišla je kući. Tako odmor u planinama može vam pomoći da izgubite kilograme, štoviše, dopunite li ga planinarenjem ili skijanjem.
Zalijepite flaster
Vjerovatno je najljepši način mršavljenja krpa. Lepljen je na problematična područja tijela i mijenja se otprilike jednom dnevno. Aktivne tvari prodiru iz flastera kroz kožu i utječu na metabolizam na ovom mjestu, doprinose sagorijevanju masti, povećavaju protok krvi i limfe. Općenito, imaju općenito blagotvoran učinak na tijelo, na primjer, Patch Slimbody Patch za mršavljenje, između ostalog, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta. Nutricionisti, međutim, kažu da patch ne može biti jedini način borbe protiv masnoće, on samo ispravlja problematična područja. Tako će u svakom slučaju biti potrebna fizička aktivnost i uravnotežena prehrana.
Udišite, ne jedite
Aromaterapija se čita i kao efikasno sredstvo u borbi za harmoniju. Glad možete prevariti ako želite jesti, umjesto da posegnete za lepinjom ili sendvičem, uzmite bocu aromatičnog ulja. Eterična ulja vanilije, cimeta, grejpa, mente, kao i miris jabuke ili banane, mogu smanjiti želju za hranom.
Radikalni način
Izgubiti 3 kg za nekoliko sekundi? Stvarno je! Skok padobranom može stvoriti takvo čudo uz pomoć adrenalina. Istina, efekat će biti jednokratan, ali koliko emocija!
IA "MariMedia". Pri korištenju materijala potrebna je hiperveza.
Žvakaće gume za kosu - za najbunjenije
Nemojte biti zabrinuti njegovim imenom - ovaj će mali cool kukac pomoći da čak i najodgovornija kosa bude poslušna i krotka. Nije stvoren za djecu pa ga ne preporučujemo kušati.) Proizvod ima viskoznu poput teksture prave žvakaće gume koja se sastoji od najmanjih vlakana. Na kosi formiraju nevidljivu trodimenzionalnu mrežicu koja se doslovno uvlači u kosu i čini je elastičnijom.
Ovaj je alat dizajniran za bilo koju vrstu kose kojoj treba pokretna fiksacija i plastika. Žvakaća guma, kao da oštećuje neurednu kosu, ali ne stvara efekat tvrdog šešira na glavi. Dijelove na kosi uvijek možete promijeniti „žvakom“, poređati pramenove, lijepo ih baciti na leđa ili, obrnuto, sakriti lice - frizura će izgledati prirodno i opušteno.
Puder za kosu - najduže
Ovaj alat je dostupan i u suvom i u obliku spreja. U prvom slučaju je potrebno samljeti puder na dlanovima tako da dobije homogenu masu, a potom nanijeti na kosu, stvarajući volumen i oblikujući lijepe kovrče kovrčave kose.
Ovo je idealno za djevojke s dugom kosom, jer se proizvod ne lijepi i ne preopterećuje pramenove. Istovremeno, polaganje sa njom može izdržati i po nekoliko sati.
U spreju se puder proizvodi posebno za one slučajeve kada je potrebno stvoriti kreativan nered na kosi. Prskanje se izvodi od sredine dužine do vrhova, koji se zatim lijepo istrljaju prstima.
Slani sprej - za samo ljeto
Sprej sa morskom soli se više puta pojavljivao u našim člancima, ali još uvijek postavlja puno pitanja među pretplatnicima projekta 24 kose, na primjer, zašto i u kojim slučajevima ga koristiti. Ovaj alat je stvoren posebno za kreiranje stilova za plažu. Njegov sastav obogaćen korisnim tvarima zadebljava kosu, što je posebno važno za dizajn složenih večernjih i prazničnih frizura.
Glina za kosu - za najkreativnije
Glina je dostupna u dvije varijacije - matiranje i mokro. Prva je prikladna za kratku kosu i omogućuje vam ne samo da lijepo uvijete pramenove, već i uredno stilizirate. Ali za razliku od svog glavnog konkurenta za styling, vosak, glina ne daje masni učinak - s njom možete glatko i s entuzijazmom povlačiti pramenove. Glinana tekstura nalikuje plastelinu, pa ga prije nanošenja na kosu treba malo zagrijati na dlanovima ili sa sušilom za kosu. Slaganje mora početi s korijenjem, krećući se prema vrhovima.
Vlažna glina ima viskozniju konzistenciju zbog visokog sadržaja vode koju višku daje kosi. Ovo ga čini idealnim za djevojke s dugom i kovrčavom kosom - ne oduzima im pokretljivost, ali istovremeno eliminira učinak frizzy-haire.
Suvi šampon - za najbolje!
Kao i sprej, suvi šampon više puta postao je heroj postova za njegu kose. I to nije slučajno - omogućava vam ne samo da sakrijete ustajalu kosu, već vam omogućava i da brzo stvorite spektakularni styling. Suvi šampon brzo uklanja masnu kosu, stvara volumen i pomaže „osvježiti“ kosu tokom dana. Nije važno kako ste styling izveli - sušilom za kosu ili curlerom - ovaj pomoćnik upija sebum i prašinu u nekoliko minuta, popravljajući proizvode za styling. I još mali savjet: ujutro koristite suhi šampon kako biste uživali u elastičnim lijepim kovrčama ujutro.
Šampon sa niskim šamponom, Yves Rocher
Ovaj takozvani šampon bez šampona je lagano pjenasta krema. Takvi su proizvodi dobri jer ne isušuju kosu i nježno je isperu. Ali i oni imaju nedostatke - završavaju mnogo brže od običnih šampona. I mnogi vlasnici guste kose žale se da ih ne pere. Međutim, po mom mišljenju, za kratku kosu - ovo je idealno. Za ultra kratku kosu nezgodno je koristiti balzam - mnogi od njih su preteški i oduzimaju volumen. Krema za pjenjenje zamijenit će šampon i regenerator. A na kratkoj kosi ne završava se u tri aplikacije.
Preprskavanje spreja za punjenje kose, Davines
Kao hidratantni tretman za kratku kosu najbolje je koristiti proizvode u obliku neizbrisive njege u spreju - jednostavno ih možete nanijeti na glavu i ne bojati se da ste previše nanijeli. Moji omiljeni sprejevi su marke Davines: divno mirišu, vrlo su fino raspršeni, bez težine, ali sa primjetnom hidratacijom i punjenjem kose.
Peeling Antiseborrheic 1.3 Tretman Peeling, DSD de Luxe
Vlasnici kratke kose često koriste više styling proizvoda od duge. A ta se sredstva uvijek nekako primjenjuju blizu korijena i vlasišta. I zato je temeljito čišćenje korijena kose i vlasišta posebno korisno i potrebno. Obožavam pilinge, posebno piling DSD de Luxe 1.3 antiseborrheic tretman.
Kakav ugodan osjećaj za masažu glave! A osjećaj lakoće i čistoće nakon upotrebe ne može se uporediti ni sa čim! Ovaj piling kombinira mehanički piling sa košticama marelice i kemijski piling sa salicilnom i voćnom kiselinom.
Glinena maska, tri vrijedne gline, L`Oreal Elseve
Ako vam se piling ne sviđa, postoji još jedna opcija - maska od gline za dubinsko čišćenje kose i vlasišta. Prije sam naišao na takva sredstva samo u profesionalnim brandovima, ali prije nekoliko mjeseci L'Oreal Paris je došao do sličnog. Jedino što ne bih očekivala od nje je obećano rjeđe pranje kose, ali dobro dubinsko čišćenje jednom tjedno učiniti s njom je tek u redu. Nanosi se prije pranja kose, ispere bez problema.
Umirujuće ulje za vlasište, L`occitane
Glava mnogih je osjetljiva, ali čini mi se da vlasnici kratke kose mogu još češće. Uostalom, ako nanosimo styling, ponovo ga nanosimo na vlasište, ako dodirujemo dlaku, ono je i u blizini vlasišta, a glave peremo u pravilu svaki dan. Kao rezultat toga, često se javlja svrab. Isprobala sam puno lijekova za to, ali najdraže mi je L'Occitane ulje iz linije Aromacology. Vrlo brzo eliminira svrbež i pomaže ga u sprečavanju uz stalnu upotrebu. Kao bonus - divno miriše!
Sada razgovarajmo o stylingu super kratke kose! Prvo je potrebno u pravilu. Ako s dugom kosom možete vezati konjski rep, uz ultrazvuk ovaj trik neće uspjeti. S druge strane, postupak oblikovanja je mnogo jednostavniji, ne zahtijeva nikakve gadgete - samo vaše ruke i alate za oblikovanje. Da, čak ni češalj nije potreban. Bar je nemam, kao sušilo za kosu. A evo i gomile proizvoda za styling, a evo mojih omiljenih:
Sprej Sprej za suhu teksturiranje, Oribe
Prvo želim reći da je Oribe najluksuzniji brend za njegu kose koji možete zamisliti! Luksuzan je u svemu, uključujući pakiranje, božanske mirise proizvoda i cijene. I oni imaju divne alate - kupuju ih ne samo ljubitelji luksuza, već i samo isprobavajući Dry Texturizing Spray barem jednom, teško je naći zamjenu za njega. Ovo je lagani sprej koji kosi dodaje teksturu i volumen. Kao da je pola suvi šampon, pola - vrlo lagani lak. Neprimetno je na kosi i pogodan je za završetak oblikovanja i za korištenje tokom dana. Na primjer, kada uveče želite da osvježite kosu, ne možete pronaći bolji način.
Styling krema Osis + Mighty Matte ultra jaka matirana krema, Schwarzkopf Professional
Najbolja mat pasta za ultra kratku kosu - pogodna za oblikovani styling „jež“. Za razliku od većine ovih proizvoda u staklenkama, ne isušuje se s vremenom, ne zahtijeva fiksiranje lakom, nije masno. Savršen alat!
Vosak više iznutra Ovo je sjajni vosak, ovo je sjajni vosak
Tačna suprotnost prethodnoj teglici je glatka i vrlo sjajna pasta. Korisno kada želite snažan sjaj kose i gladak uredan retro styling. Kod Davines-a - kao bonus - ima vrlo lijepo pakovanje i miris. Sredstva trebaju vrlo malo i prije nanošenja svakako je samljeti i zagrijati u rukama. Ne popravlja i ne zamrzava, pa možete nebrojeno puta ispraviti kosu. Kosa s njom se osjeća blago masnom, no za takve lijekove je to normalno.
Lak za kosu Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Obično je lak za kosu potreban da biste popravili styling koji ste već učinili drugim sredstvima ili sušilom za kosu. No, Schwarzkopf Got2B Art-Chaos lak je drugačiji, a za ultra kratku kosu mnogo je bolji - ne smrzava se odmah. Ispolirajući kosu, sami možete stvoriti izrasli stajling. Nakon toga, kosa se osjeća lagano "hrskavom", ali takva je opcija za one koji žele biti sigurni da će pravi "jež" biti upravo to od jutra do večeri, bez potrebe da ispravljate kosu.
Sprej za teksturiranje valova Runner Got2b, Schwarzkopf
Jedan od najuspješnijih sprejeva s morskom soli koji sam probao. Ne zahtijeva fiksiranje lakom, snažno i primjetno dodaje volumen, teksturu i talasnost kosi. A sa njim se kolica ne pretvori u bundevu za pola dana, kao što se to ponekad dogodi! I, naravno, sjajno je što je proizvod dostupan.
Osis u prahu + prašina, Schwarzkopf Professional
Ovo je puder za ludi volumen - ako želite "staviti" mohak ili samo stvoriti kapu za kosu na vrhu, samo je potrebno malo ovog pudera sipati u korijenje kose i dobro ga rasporediti rukama. Kosa postaje neugodna na dodir, ali postojat će dok sredstva ne budu isprana!
Slični materijali iz naslova Izbor ljepote
Izbor sredstava ovisi o teksturi kose
Ne morate ići na styling. To možete sami. Najvažnija stvar je priprema. Dovoljno je odrediti teksturu kose kako biste odabrali prave proizvode. Ako imate tanku kosu, kao sredstvo za njegu odaberite šampon, regenerator, neizbrisivi mousse ili sprej. Za gustu kosu pogodni su šampon, regenerator i styling. Gusta kosa sa stylingom zadržat će željeni oblik. A kao toplotni alati trebat će vam oni kojima se temperatura može podešavati.
Manje dodirujte kosu
Dodirnite kosu samo kad je to apsolutno potrebno jer čestim dodirom styling lako gubi svoj prvobitni izgled, a kosa brzo postaje prljava i ustajala. Koja će sredstva pomoći da se to izbjegne? Suvi šampon će osvježiti styling, a suha spreja teksture u dva dana stvorit će iluziju da je styling upravo učinjen. Puder za volumen, zauzvrat, stvorit će teksturu i dati svjež izgled frizuri.
Na vlažnoj kosi je stvaranje oblika lakše
Vlažnu kosu je mnogo lakše oblikovati. Zato ne žurite sa sušilom za kosu. Ali ako vam je najvažnije stvoriti teksturu, a ne volumen, to učinite na suhoj kosi.
Pretplatite se na stranice WMJ.ru na Facebooku, VKontakteu, Instagramu i Telegramu!
Tekst: Kristina Jaščanina
Fotografija: Shutterstock / VOSTOCK
Vosak: Teksturirane vlažne kratke frizure
Iz samog naziva proizvoda za styling sve je jasno - sadrži pčelinji vosak. Među sastojcima su mineralna ulja, vazelin, parfemski mirisi. Ako sastav sadrži samo prirodni vosak, onda proizvod može imati dodatna brižna svojstva na kosi i vlasištu - hidratantno i hranjivo.
Vosak vam dobro dolazi ako imate kratku frizuru. Kozmetika vam omogućuje da formirate pojedinačne glatke pramenove i uvijene kovrče, čini ih glatkim i sjajnim, pogodnim za stvaranje "mokrog" stila. Proizvod se najprije distribuira na dlanovima, a zatim se nanosi na suhu kosu. Vosak se brzo ispere bravama.
Tvrđi vosak je popularniji. Ali u prodaji možete pronaći tekući alat u obliku spreja.
Glina: prirodni styling s elastičnim, pokretnim žicama
Glina za oblikovanje kose izgleda poput plastelina. Prije upotrebe, malu količinu gustog proizvoda treba pravilno ugrijati na rukama. Pogodan je za vlasnike kratke kose. Postoji još jedan format proizvoda - kompaktna bočica u spreju. Takav vosak sadrži više vode. Sprej je idealan za duge kovrče, kada je toliko važno da se održi elastičnost i pokretljivost pramenova.
Za razliku od voska, svaki oblik gline kada se nanese na kosu ne ostavlja taj masni učinak. Možete koristiti prilično veliku količinu kozmetike za strukturiranje pramenova, ali oni će i dalje ostati „živi“, neće izgledati kao mokri i zalijepljeni.
Tjestenina: daje teksturu pramenovima, stvarajući "izblijeđene" frizure
Pasta se često naziva čisto muškim kozmetičkim proizvodom za oblikovanje kose. U stvari, ženama će biti korisno koristiti proizvod.Možete im dati teksturu prema pojedinim pramenovima, stvoriti "izbrušene" frizure za kratku kosu. U isto vrijeme, styling će izgledati što prirodnije, jer pasta ne daje izraženim sjajnim sjajima.
Pasta ima meku plastičnu teksturu. Na kosi se gotovo ne osjeti. Proizvod ravnomjerno rasporedite po dlanovima, a zatim nanesite na pramenove i dajte im željeni oblik.
Puder: kozmetika za prirodne frizure na dugim kovrčama
Prašak za styling dostupan je u dva formata - lomljiv u tubi i u obliku spreja. Alat vam omogućava da stvorite trajnu frizuru koja će izgledati što prirodnije. Prilikom upotrebe lomljivog praha, dovoljno spava na dlanu, a potom se raspoređuje na kosu. A sprej se prska od sredine kovrča do njihovih krajeva.
Puder je idealan za duge šišanje. Može se nositi i sa gustom kosom. Koristite puder ako želite malo "nereda" vašim kovrčama.
Nemojte brkati puder za oblikovanje kose sa suhim šamponom. To su dva različita alata koji obavljaju različite funkcije.
Serum: glatka frizura za dugu kosu
Styling serum može imati tekuću ili kremstu teksturu. Ali bilo koji od alata bit će izvrsna baza za frizure sa glatkom kosom. Kozmetika čini pramenove ravnim i poslušnim, daju im zdrav sjaj i ne "pušu" na visokoj vlažnosti. Serum će pouzdano učvrstiti styling čak i na debeloj kosi, neće ih znatno „težiti“. U pravilu takvi proizvodi imaju dodatno termoprotektivno svojstvo. To termički stil čini sigurnim za kovrče.
Nanesite malu količinu seruma na vlažnu kosu, češljajte je, a zatim je koristite za ravnanje kose, sušilo za kosu ili uvijač za oblikovanje kose.
Žvakaće gume: savršen stil na nestašnoj kosi
Styling žvakaće gume mogu "ukrotiti" čak i najnevjerovatnije kose. Upotrijebite ovaj alat ako niti lak, niti mousse čak sat vremena drže stvorenu frizuru na kovrčama duge i srednje dužine.
Žvakaće gume imaju plastičnu, viskoznu teksturu. Sastoji se od najmanjih vlakana, koja padajući na pramenove prekrivaju ih nevidljivim "okvirom". Istovremeno, sam styling izgleda vrlo prirodno, dlačice se ne lijepe. Suprotno tome, pramenovi postaju glatki, meki, elastični.
Po dlanovima raspodijelite malu količinu gume za žvakanje i odmah obradite češljane pramenove proizvodom.
Ruž za usne: frizure sa savršeno glatkim pramenovima
Ako imate produženu frizuru sa glatkom kosom, možda će vam se svidjeti učinak styling ruža za usne. Alat izglađuje pramenove, daje im teksturu i izražen sjaj. Uz ruž za usne lako možete stvoriti frizuru za kosu. Korisni kozmetički proizvod za ljubitelje glatkog stajlinga.
Styling ruž za usne, poput voska, prilično je gust alat. Ona će sigurno "težiti" kosu ako uzmete previše proizvoda. Stoga se ograničite na malu količinu. Dosta i „graška“ sredstava na dlanu za stil kratke frizure. Među izborom ruževa koji su predstavljeni u kozmetičkim trgovinama potražite najprikladnije za sebe. U sastavu postoje proizvodi sa brižnim komponentama.
Styling ruž za usne nanosi se na suhu kosu. Rukama ili češljem za češljeve dodajte pramenovima željeni oblik.
Sprej za sol: stvaranje kovrča za plažu
Frizura sa fiziološkim sprejom ne samo da popravlja kosu, već i njeguje kosu. Kvalitetan proizvod sadrži biljne ekstrakte koji su korisni za kovrče, bazno i esencijalna ulja, vitamine.
Slani sprej se često koristi za stvaranje stylinga s teksturiranim plažnim kovrčama. Salt čini da kosa izgleda pomalo tvrdo, ali frizura izgleda sasvim prirodno. Ne daje takav efekat kao nakon upotrebe laka - na kosi se ne formira gusta „korica“. Kozmetika će vašoj kosi dati lijep mat sjaj i dodatni volumen korijenima.
Sprej se nanosi na vlažnu kosu. A nakon toga možete prijeći na termički stajling.
