Vera Brežnjeva, pjevačica, glumica i TV voditeljica, za mnoge je simbol ženstvenosti, ljepote i atraktivnosti. Primamljiva slika slavne osobe sastoji se od jednostavnih elemenata koje svaki vlasnik duge kose lako može ponoviti.
Vera Brezhneva popularna je pjevačica, naravno, mnogi žele frizuru poput njezine
Tradicionalne frizure slavnih od 2014. godine: kratka i duga kosa
Ako pomno pogledate sliku slave, možete shvatiti da je osnovna frizura Vere Brežnjeve jednostavna i predstavlja običnu "ljestvicu".
„Zest“ dodaje razna sitnica koje pevački stilisti velikodušno izmišljaju. Na proslavama Vera uvijek blista.
Glavni atributi njene frizure su:
- runo
- konjski rep
- velike kovrče
- pletenice raznih modela,
- kovrče
- prirodno labava kosa.
U zakulisnom životu slavna osoba voli da ne radi složene frizure i skuplja kosu u punđu ili pletenice u običan pigtail.
Jednom su mediji na internetu objavili fotografiju na kojoj je Brežnjev sa kratkom frizurom. Obožavatelji zvezde uznemirili su se zbog toga što se slavna ljepotica oprostila od svoje lijepe kose. Vera Brežnjeva sa kratkom frizurom izgledala je moderno i istovremeno kreativno.
Kasnije se ispostavilo da je, na veliku radost onih uznemirenih, iskoristila periku.
Pjevačica šiške dio je frizure
Šiške poput Vere Brehneve pogodne su za vlasnike srednjih i dugih kovrča. Odlično se slaže s kaskadnom frizurom, nježno uokviruje lice, naglašavajući njegove osobine sa vanredne točke. Duga kosa obrub savršeno se uklapa u sliku žene koja ne želi radikalne promjene u svom izgledu, već joj želi dodati zavoj.
Prednosti slavnog praska su:
- sposobnost sakrivanja nesavršenosti neke osobe, jer možete pojedinačno postaviti stepen njegove otvorenosti
- prikrivanju bora lociranih u prednjem dijelu, kao i molova, akni i starosnih mrlja,
- u vizualnom prilagođavanju obrva i oblika čela.
Ukošene šiške su multifunkcionalne. Briga o njoj ne zahtijeva mnogo napora. Može se zataknuti iza uha, pokupiti u rep, pletenicu, dodati volumen, uvijati se ili jednostavno efektno položiti pramenove na čelo.
Nova frizura
Frizura Vere Brehneva jedinstvena je zbog svog dizajna profesionalnih stilista.
Glavne opcije za styling koje preferira:
- Učinak ravne kose koji se postiže uz pomoć pomoćnog frizerskog alata - peglanja. Polaganje na blago vlažne brave. Za popravljanje frizure koristi se lak bez efekta utezi.
- Običan "konjski rep", koji ne zahtijeva poseban stajling.
- Razne pletenice.
- Velike kovrče
- Stil u stilu grčke boginje.
Prirodna boja kose slavne
Prirodna boja kose pjevačice je svijetloplava. I dugo vremena čuvena lepotica bila je na prirodan način.
Odlučivši da promeni izgled, zvezda je odlučila da postane žena smeđe kose, što je šokiralo publiku.
Danas Vera Brežnjeva boji kosu u nekoliko boja. Ovisno o zdravstvenom stanju kovrča i raspoloženju, pjevač čini isticanje ili bojanje.
Samo budite lijepi i originalni.
Da biste dobili boju kose poput Vere Brežnjeve potrebno je:
- Poželjno je obojati bojom marke Wella sa 7,5-postotnim oksidansnim sastavom, tako da su pramenovi na licu svjetlije za tri nijanse.
- Obojite stražnji dio glave jednim tonom nježnom Inoa bojom bez amonijaka.
- Tonovi boje treba odabrati tako da se razlikuju od prirodnih ne više od tri jedinice kako bi se postigao ujednačen prijelaz od korijena niti prema njihovoj duljini.
Zvijezda vjeruje da bi trebala redovito biti zahvalna njegovanim i zdravim pramenovima, dva puta mjesečno zbog svoje frizure prema lunarnom kalendaru.
Boja kose, poput Vere Brežnjeve. Kako to postići?
Julia
Zdravo. Možete li poslati fotografiju s bojom kose prema vašem receptu?
Gost
poput one bezhnevoy boje dobivene Nouvel bojom 9002
Alenka
Misliš 90.02 - biser ili 902 - ultra lagana mat plavuša?
Ksenia
Zapravo, Vera Brehnev je milicija. vrlo često.
Ksenia
Zapravo, Vera Brehnev je milicija. vrlo često.
Gost
Moj gospodar je rekao da je bila upoznata sa djevojkama koje ističu Vere u Kijevu, ali nisam precizirao u kojem salonu. Faith napravi obično isticanje tegom, ali vrlo pažljivo, odaberi svaku bravu tako da se podudara vrlo dugo, 4 sata.
Sveta
Prvo, Brežnjevova proširenja za kosu, a zatim .. boji kosu. radije, na početku tonira korijenje (budući da je prirodna boja tamno smeđa) meliranjem, zatim tonira.
Vera86
pokušali su me posvijetliti matricom do moje rodne svijetlo smeđe boje, ali ništa se nije dogodilo, ostala je samo moja boja, plus kestenjasta nijansa. Uzalud razmažena kosa.
Maruska
ona nema bež nikago gdje ste ga tamo vidjeli. ovo je kad se dugo nije slikala. čini se da joj je isprana boja žuta
Asya
kako mogu napraviti pepeljastu boju kose ako sam žuta. kako će slikati boja?
Asya
kako mogu napraviti pepeljastu boju kose ako sam žuta. kako će slikati boja?
Anya
Djevojke i tamno smeđe kose Loreal 12.1 će uzeti?
Gost
Želim i boju kose poput one Brežnjevske, a kosa svijetlo smeđa, neće biti zelenog nijansa ako Loreal prof tube 12.1?
Ira
Vrlo dobro se razumijem u boje za kosu. ako vas zanima, mogu podijeliti iskustvo. Nazovite 89212324422. Ako živim, živim u Vologdi.
Nadia
rijetka crvena super boja. Radim na tome i vrlo sam zadovoljan rezultatom!
Sveta
Ćao
Može li neko savjetovati dobrog majstora u isticanju, kome može vjerovati u Kijevu? koji nije lijen i tonira korijenje obojenih niti, a ne samo bilo što i zna kako raditi sa bojom.
i tako da cijena ne bude previsoka))
Hvala unaprijed!
Gost
Dugo se ističem, skoro je tamno smeđe boje, nakon isticanja koristim šampon koji uklanja žutost i daje boji hladnu nijansu, izgleda da je Brežnjeva gotovo)
Gost!
Momci, od nje prvo, MALEŽNJAK na sokolu, zatim - SHATUSH, da biste stvorili drugačiju nijansu svjetlosnih pramenova, njena vlastita od nje je Svijetlosmeđa, a samim tim oksidant uzima sve bolje. Ali, tada dolazi neutralizator žutosti - hladno - jorgovan, bez ružičaste boje i bez bisera. i crni korijeni su važni. a pored svega, ovo joj nije prvo bojenje, stoga je na krajevima kose svjetlije, budući da je odande njen vlastiti pigment snažnije obojen. Počnite to sami - pretvarajte se u piletinu. A oksidanti su tamo svi profesionalni. A ne let i sve ostale smeće.
Julia
Pozdrav svima! Trenutno imam boju kose poput Vere. To sam postigao jednostavno. Modelirala sam svoju prirodnu plavušu. prvi put, česte mučnine, drugi jednostavan, + oprao joj glavu konceptom da se riješi žutosti. Zadovoljan sam rezultatom! =)
Kira
56, možete li pitati svog gospodara tačno koji salon u Kijevu? A možda ove devojke znaju gde ona ide u Moskvi? Biću vam zahvalan!)
Natalek
Imam istu boju kao i Vera Brehneva, samo je potrebno često činiti isticanje po cijeloj glavi, a onda kad perete kosu u šamponu dodajte kap srebrno-pepeljastog tonika da boja kose postane pepeljasta
Lina
Loreal matriks boja 1 epruveta 11 A +1 cijev 11N + 1 cm boja 6RR ili 7RR - oksidant 12 posto - dugo sam imao tu boju - svi su pitali - kako djeluje - evo tajne - prvo korijenje - za 15 minuta - zatim svu kosu - još 10
sva kosa svaki put? na obojanoj kosi jednostavno ne 12
Gost
I općenito sam jako tamno plava. Estelle osvjetljivač za 5-6 tona posvjetljuje, tonik je na vrhu. ili možete ukrasiti neharlice u boji bez žutosti
Anna
A šta je sa koncertom izbavljenja žutosti? gdje ga kupiti i kako se zove?
Olya
Ko piše loše o Veri Brežnjev
Samo joj zavidi tako lijepo!
Vera Brezhneva Klasnaya, a kosa joj je njegovana i lijepa!
Yo
Ne trpite smeće, već radije idite u salon! tamo majstori razumiju, ali koji je smisao, ne znajući normalno slikati, raditi sam isticanje?
Majstor
to se radi na sljedeći način: isticanje (komplet je drugačiji i tanak kako ne bi izgledao prugasto), zatim zatamnimo korijenje i istrljamo nijansu sve kose lagano, dok se par pramenova na licu nalazi tek na samom kraju. tako da se tonovi igraju između sebe i blistaju. u našoj kabini imamo 150 eura.
Majstor
shea, da da, slikajte tako dok ne ispadnu :)
Vera Brežnjeva pretvorila se u fatalnu brinetu
Za čitavo postojanje grupe „VIA Gra“ i kasniju solo karijeru, Vera Brehneva nikada nije promenila svoj stil. Duge lagane kovrče i lagana šminka. Ali, za svoj novi video odlučila se na promjenu. "Prema brojnim molbama fanova, kosu sam najprije obojila u brinetu", priznala je Vera u intervjuu. "Ne znam koliko mi odgovara ili ne, ali s plavušom se osjećam nekako ugodnije." U svakom slučaju, uvijek sam spreman eksperimentirati, volim isprobati nešto novo. "
Sastav za koji je djevojka odnijela takve žrtve zove se seksi bambina. Da bi opravdali ime, pokušali su da muzički video učine prilično „vrućim“ i provokativnim. Prema zapletu, Vera se pojavljuje u dvije slike: u uobičajenoj za sebe - sa plavom kosom i u novoj - sa tamnom. Ljepotica igra ulogu pjevačice iz kluba, gdje joj tokom nastupa muškarci skidaju pogled. U ovo vrijeme Dobermans, koji simbolizira jaku polovicu čovječanstva, otrgava joj odjeću. Uzgred, nedavno je za svoj snimak pevačica Šakira obojila kosu u brinetu. Ali tada nisu svi fanovi cijenili umjetnikovu smjeli potez. Mnogi su rekli kako Kolumbijac u novom imidžu počinje izgledati jednostavnije i dosadnije.
Maria Kozhevnikova i Katya Lee su ošišale kosu
Shakira je ošišala svoje luksuzne kovrče!
Eva Mendes - crvenokosa zvijer
Nudimo da pogledamo novi video Vere Brežnjeve i odlučimo je li njen eksperiment s izgledom bio uspješan ili ne?
Haljina poput Vere Brežnjeve
Ako vam se dopadaju slike pjevačice, ali mislite da su joj stvari preskupe, onda za vas imamo sjajne vijesti: analoge možete pronaći i u kolekcijama demokratskih marki. Predlažemo da počnete s kupnjom sive majice, crnih sandala i trendi suknje. Ovo je izvrsno ulaganje u osnovni ormar, nastao na osnovu stila Veri Brežnjeva.
@ververa
Haljina u platnenom stilu savršen je sklad s izduženim ogrtačem, a sandale od štikle nadopunjuju izgled. Odlično odgovara šetnji ili restoranu, napominjemo da je naglasak na neobičnom otisku haljine, dok ostale stvari ansambl upotpunjuju svojom jednostavnošću.
Ugodan i praktičan izgled kuće. Sigurni smo da bi svaka žena trebala imati takvu sivu duksericu! Uostalom, može se nositi gotovo posvuda: za trčanje, kod kuće, za šetnju, kod kuće i tako dalje.
Duks H&M, 1 299 rub., Hm.com 
@ververa
Evo Vere u novim sjajnim tenisicama, u kombinaciji sa sličnim tajicama. Slika nadopunjuje duks s printom. Takav ugodan i udoban izgled savršen je ne samo za svakodnevne izlaske, već može biti i sjajna opcija za večernju odjeću.
@ververa
Suknja od pastelnog tila uspješno se kombinira sa dukserom i tenisicama. Vera, kao i uvek, ima odličan ukus! Zna kombinirati trendi stvari bez promjene svog jedinstvenog ženskog stila.
Sviđa li vam se stil prekrasne Vere Brežnjeve? Podijelite svoje mišljenje u komentarima!
Brežnjev stil i njene najbolje slike u stilu boho!
Zvijezde Boho stila - kako vam se dopada ova ideja za novu kolonu? Napravit ćemo izbor najboljih boho odjevnih predmeta, kako stranih, tako i domaćih zvijezda show businessa.
Danas vam nudimo da uživate u boho slikama Vere Brezhneve! Ova ljepota osvojila je ne samo Ukrajinu, već i zemlje ZND-a. Voljena je, divljena joj je uzor mnogim mladim djevojkama i ženama.
Kao što svi znamo, napustivši sastav, Via Gra Vera je započela solo karijeru. U jednom od svojih debitantskih videa za pjesmu "Nirvana" Vera je nastupila u elegantnom boho izgledu!
Kao dio ViaGra grupe, Vera je slika oduvijek bila seksualna, a moglo bi se reći i agresivno-seksualna. Frank outfits jedan je od čipova u grupi. Oduvijek je bilo tako. Ali, nakon što je pevačica napustila grupu, njen stil se dosta promenio. Postala je ženstvenija, skromnija i romantičnija.
Vera je postala lice mnogih reklamnih kompanija, počela je da je poziva da glumi u filmovima. Promenom stila pevačice doprinelo je to što su počeli ozbiljnije da je uzimaju. Sada više nije djevojka iz top tri seksi djevojke, već punopravna pjevačica za odrasle.
Glavne karakteristike Brežnjevog stila: dimljena ili prirodna šminka, ženstvene haljine i plave kovrče. Frizura - valovi na plaži koji su toliko karakteristični za boho stil.
Naravno, ne može se reći da je njen moderni stil postao nesseksualan. Naprotiv, on je stekao note zrelog šarma. Ovako izgleda prava seksualnost žene. Onu koju želite osvojiti, koju želite iznenaditi i koju želite vidjeti pored sebe.
Njen isječak Nirvana kombinira sve ono što toliko volimo u stilu boho: dodatke, odjeću i cijelu atmosferu spota kao cjeline. Ko nije vidio ovaj isječak - trči na YouTubeu! 🙂
Ženstvene haljine u stilu boho.
Bijele, nježne leteće haljine vrlo su pogodne za Veru što je čini pravom nimfom. Slažete li se?
Možda nema žene koja ne bi odgovarala haljini u stilu bohoa.
Na fotografiji s lijeve strane Vera je odabrala nisko haljinu i, imajte na umu, nema potpetica. Na sandalama. Boho stil - sloboda, praktičnost i ženstvenost!
A na fotografiji s desne strane - otvorena ramena, mnogo dodataka i naglašeni struk! Bijela boja naglašava njen zdrav ten i nesumnjivo krasi pjevačicu.
Ne mogu se sjetiti verovih kaubojskih slika.
Fotografija iz videa za pjesmu „Dobar dan“. Šešir, obrub i mnogi dodaci prava su manifestacija boho stila. 
Brežnjev stil rođendana
Na svoj 35. rođendan, Vera je odabrala živopisan boho izgled. Haljina s printom, masivne minđuše i cvijeće ukrašavali su mu glavu. 
Vjera se nikada ne boji biti svijetla! A za svoje slike često bira etničke otiske. Masivne minđuše, kao atribut boho stila, upotpunjuju sliku.
Ležerni stil Brežnjev
Ponekad Vera za svoj svakodnevni izgled bira haljinu košulje. I primijetite kako izgleda sjajno s grubim cipelama i cipelama s visokom petom. Opcija bez novca za gradski izgled bohoa. 
Žene iz porodice Brežnjevi. Što bi moglo biti bez ovih ljepotica?) Stil Brežnjeve i njenih rođaka mogli smo posmatrati u jednom od spotova pjevačice "Moja djevojka", gdje je okupila sve predstavnice svoje porodice.
Boho stil odgovara apsolutno svima, od malih do velikih. Usput, o boho stilu za starije žene već smo pisali u ovom članku, ali o stilu boho za djecu pročitajte ovdje!
I još malo boho slika, Brežnjevih stila.
Nadamo se da ste uživali u odabiru i našoj novoj rubrici „Boho Style Stars“!
Kako vam se sviđa stil Vere? Ne zaboravite da podelite svoje utiske.
I volim oženjene: zvijezde koje su oduzele muževima od porodice
instagram.com/
Poznata domaća pjevačica i glumica Vera Brežnjeva pojavila se na premijeri filma "Tri lica", koji je predstavljen na filmskom festivalu u Kanu. Usput, u Cannes su odletjele mnoge domaće zvijezde, pa je na crvenom tepihu Regina Todorenko zablistala na neobičan način i iznenadila Svetlanu Ustinovu pantalonama. Međutim, za razliku od svojih kolega, Vera Brežnjeva oslanjala se na klasiku i jednostavnost, što je jako iznenadilo njene obožavatelje.
instagram.com/
Pjevačica se nije otvoreno izložila crvenom tepihu, hodajući pred fotografima u crnoj haljini na podu sa prelijepim dekolteom i visokim izrezom. I premda je Versace odijelo stvorilo efekt gola leđa, cjelokupni izgled bio je skroman i elegantan. Vera je svoju ljepotu naglasila masivnim minđušama, crvenim ružem i strelicama, uvijajući svoje kovrče u neupadljiv niz.
instagram.com/
Frizura i jednostavan make-up Vere Brehneve zbunili su obožavatelje koji su smatrali da je nemoguće smatrati njenom jedinstvenom ljepotom takav imidž, a pjevačev šarm negdje je nestao. Žao joj je fanovi presudili da Vera nije uspjela otkriti svoju ličnost u stvorenom izgledu, i kritikovali su njenu neopreznu frizuru.
„Ne, utisak je da sam upravo napustio sobu za presvlačenje. Nema dovoljno dodataka i frizura nije ista "
„Precijenio sam sebe. Klasične grozdovi, crveni ruž i strelice ne idu joj. Njen imidž je njena labava kosa i diskretna šminka "
"Pa, kao i uvijek, nije bilo dovoljno snage za frizuru. Sudeći po fotografiji, ona nije blistala. "
"Elegantno, ali radim takvu šik frizuru na porodiljni svaki dan"
"Kako i nije baš, uvijek su takve raskošne frizure, ali evo, nekakve guze!"
Međutim, odani fanovi na svaki način hvalili su zvezdinu elegantnu haljinu, smatrajući da je Vera nakon nedavnog incidenta na koncertu posebno potrebna podrška fanova. Na nedavnom nastupu, Brežnjeva se zaplela u podružje i pala, dok se njen glas i dalje čuo kao da se ništa nije dogodilo jer je fonogram pod kojim je pevačica govorila i dalje zvučao.
O kremi za sunčanje
Prema Veri, zaštita od sunca ne zahtijeva samo lice, već i cijelo tijelo, stoga je odabir proizvoda sa SPF-om potrebno uzeti vrlo pažljivo. Vera dijeli sa svojim fanovima svoje savladane tokove: „Imam kombiniranu kožu, tako da mi uobičajene kreme ne odgovaraju: čine mi kožu masnom. Prije tri godine pronašao sam Bionike u prahu u ljekarni, koji sada ne mijenjam. Ponovo ga nanosim svaka 2-3 sata da bih održao nivo zaštite. " A ljepota najbolje smatra mlijeko za sunčanje u Sisley spreju sa zaštitnim faktorom SPF 30, koje se prikladno nanosi i dobro vlaži kožu.
O savršenim kovrčama
Frizura Vere Brehneve - klasične holivudske kovrče - vrijedna je ne samo divljenja, već i ponavljanja. Pjevačica kaže kako obično stavlja kosu: "Prvo nanesem termičku zaštitu na suhu kosu, a zatim ih podijelim na debele brave (za ovo sam kupila termalnu rukavicu - vrlo je zgodno), uzmem svaki curl vrhom i namotam ga uz podnožje. Vrh stalno držim među prstima i ne grijem ga. Držim ostatak niti dok ne postane vrlo toplo. Nije vruće, ali je vrlo toplo. Rukavicama je lako dodirnuti sam pramen i odrediti njegovu temperaturu. Kada su svi kovrče na glavi, spuštam glavu prema dolje i prstom „udaram“ kosu - tako da postaju prozračne i lepršave. Potom vraćam glavu u prvobitni položaj, ispravim isprekidane pramenove i pričvrstim frizuru lakom - voila! “ Faith dijeli još jednu stilsku tajnu: svaki curl koji vijuga iz korijena tako da su valovi i volumen duž cijele dužine.
O prednostima sna
Vera nikad ne prestaje podsjećati pretplatnike da je ključ njene ljepote i dobrog raspoloženja zdrav san. „Postoje stvari koje ne zaboravljam, čak i kad sam jako lijena. A prvi je san. Uvijek ustanem oko 9 sati ujutro, a popodne, ako je moguće, pokušajte zaspati. Od 15 do 60 minuta traje naš miran sat sa decom. Spavanje je najbolji pomagač i najbolji lijek za sve. Uveče pokušavam ići u krevet najkasnije do ponoći, “priznaje djevojka.
O torbama ispod očiju
Vera upozorava da nije specijalistica ljepote, ali iz iskustva zna da vrećice mogu nastati zbog problema s prehranom i unosom tekućine. „U ovom slučaju, ugljeni hidrati (brašno, šećer, slatkiši, hleb, pa čak i žitarice) zadržavaju tečnost u organizmu. Stoga, ako je za večerom bilo što od navedenog, postoji mogućnost da se ujutro probudite s oteklinama ispod očiju “, sjeća se Brežnjev. Da biste izbjegli probleme, pjevačica savjetuje da većinu dnevne brzine tekućine popijete prije 17 sati i odbijete slanu hranu prije spavanja, a ako se vrećice još uvijek pojave ujutro, operite lice toplom i hladnom vodom, te koristite hlade za hlađenje (budžet - ohlađene kriške krastavca).
O odlasku tokom letova
Kao i svaka umjetnica, Vera Brehneva značajan dio svog života provodi u avionu, pa je uspjela pronaći savršenu formulu ljepote za putovanje za sebe. „Uoči leta je preporučljivo ne jesti čvrsto tokom dana, kako bi telo lakše podnijelo promjene pritiska i piti što više vode: prije, za vrijeme i nakon leta. Preporučljivo je u avionu uopće ne jesti, već samo piti - to je idealno, jer hrana u avionu nije daleko od zdrave. Ali ako stvarno želite jesti, onda pokušavam ponijeti hranu sa sobom ”, savjetuje pjevačica. „Ujutro pre leta, nanesite dobru kremu tako da se koža ispuni vlagom. I nakon leta, napravite obnavljajuću masku za lice ”, dodaje ona.
Kako održavati kondiciju
Tri stvari pomažu izvođaču da ostane u dobroj formi: misli, ishrana i sport. Potonje je, prema njenom mišljenju, presudno. "Postoji nekoliko važnih pravila", priznaje Vera. - Prvo morate to raditi redovno, jer je to jedini način da vidite rezultat. Drugo, pokušajte to učiniti čak i kad nema vremena. Treće, odaberite sport koji donosi maksimalno zadovoljstvo. Neka to bude fitnes, teretana, joga, ples, plivanje, pilates, vožnja biciklom - sve što volite. Četvrto, pijte vodu, jer se sav metabolički otpad u tijelu mora pravilno odložiti, a voda pomaže. I na kraju, pokušajte kontrolirati prehranu: manje brze hrane, masne i bezvrijedne hrane pomoći će vam da osjetite olakšanje na stomaku. "
O pravom početku dana
Svakog jutra, Vera Brežnjeva na prazan stomak popije čašu tople vode sa limunom. "Ali gde je princ koji bi mi ga doneo ... Zato večeras morate staviti čašu ili bocu na noćni ormarić", smeje se pevačica. Osim toga, ona ne zaboravlja da započne dan s nabojem, sigurni da fizičke vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi i toniraju tijelo. "Dok se tuširam, moram nositi masku na licu - to je bolje hidratantno, ali generalno sve što je pri ruci", priznaje Brežnjeva. Usput, djevojka je veliki obožavatelj kontrastnog tuširanja i pranja kockom leda.
O zdravim grickalicama
„Siguran sam, ponudite osobi izbor slatkiša od proizvoda na ovoj slici (uvodna beleška - banana, jabuka i čokolada na fotografiji), a većina će onda izabrati čokoladni bar. Ona je najmanja, i najukusnija, i najdraža. Ali našem stomaku, u stvari, nema nikakve veze s tim što ga bacamo u njega. Glavno je za njega da dobije barem nešto i pošalje mozgu signal da je "doza" primljena, tvrdi Vera. - Najbolje je odabrati bananu ili jabuku, jer su veće i gušće. Osim toga, jabuka sadrži 50 kalorija, banana 100, a čokolada 210 g. Dakle, nakon što pojedemo šipku, dobićemo manje količine i više kalorija. " Međutim, jednom nedjeljno Brežnjev sebi dozvoljava da zdravi slatkiš zamijeni nečim ne baš korisnim, ali vrlo ukusnim.
O efikasnim vježbama
Pjevačica je uvjerena da možete i trebate biti angažirani čak i kad objektivno nema vremena. „Mnogi od vas pišu: nemam vremena za to - muž / dijete / posao / nema novca i tako dalje. Predstavljam vam vežbu koja se može izvesti u bilo koje doba dana, bilo gde, u bilo kojoj odeći, u bilo kojem stanju i apsolutno besplatno - šankom. Potrebne su vam samo tri minute, ali još je potrebno doći do ove tri minute (počela sam sa 45 sekundi) “, savjetuje Vera. Djevojčica upozorava da oko 20. sekunde tijelo počinje drhtati, ali je važno izdržati ovaj trenutak i preživjeti. Uostalom, upravo je ta čudo vježba savršeno zategnula mišiće pritiska i čitavog ramenskog pojasa, a ujedno djeluje i na mišiće leđa.
O stvarima štetnim za organizam
Vera Brežnjeva stalno pretplatnicima govori o principima pravilne ishrane, ali obraća pažnju na one stvari koje su očigledno štetne za organizam. Prvo, posteno. „Izgladnjela, tijelo je iscrpljeno. I ne samo da su masti i mišići potrošeni, već su i važni elementi u tragovima koji ulaze u tijelo s hranom. A kad tijelo nakon toga primi hranu, želi je dobiti u budućnosti - zato nakon nepravilnog posta ljudi dobivaju još više na težini “, piše ona. Drugo, kasni obroci, koji dijetu svode na ništa. Vera podsjeća da večera treba biti najkasnije 4 sata prije spavanja. Treće, teška hrana poput majoneza, složeni kremasti umaci, slatka, brašno, soda, pečena i duboko pržena hrana, alkohol. "Usporavaju metabolizam, zagađuju organizam, zbog čega imate višak kilograma, celulit i druge tegobe", insistira pevačica. Umjesto toga, Brežnjev savjetuje piti više vode, posvetiti vrijeme vježbanju i, što je najvažnije, više se smiješiti.
