Lijepa kosa je prvenstveno zdrava. Da biste ojačali strukturu kose, trebate, kako kažu u reklami, djelovati iznutra. A pritom uopće ne mislimo na razne genijalne šampone i maske, koji usput neće biti suvišni. Govorimo o vitaminu D, proteinima i Omega-3 - elementima u tragovima kojim je losos bogat i zahvaljujući kojem kosa neće samo sjajiti, već i snagu za rast.
Još jedna alternativa naranči: u žutoj paprici ima više vitamina C, nego u plodu naranče tačno pet puta, i to ne može samo raduje. Dodavanjem malo papra u salatu, jačate folikule kose i sprečavate razdvajanje krajeva.
Kako kosa ne bi ispadala sa svakim talasom glave, treba im cink, puno cinka, koji bi pomogao da duže ostanu na mjestu. A gdje, ako ne u kamenicama, pronaći ćete takvu količinu ovog elementa da udovolji potrebama svake dlake? Samo 30 grama kamenica sadrži 500 posto dnevnog unosa cinka. Impresivno?
Jaja su odličan izvor Omega-3 i Biotina - elemenata u tragovima koje mnogi od vas, sanjajući što prije narastu dlaku, uzmu u obliku tableta. Jedino na što morate imati na umu je da će samo žumance koristiti vašoj kosi, ali od belančevina će biti štete samo one - one mogu blokirati apsorpciju biotina u tijelu.
Kako raste kosa: pomoć žutog bibera
Navikli smo da razmišljamo da naranče sadrže najviše vitamina C. Ali koliko griješimo, jer u žutim paprikama je to gotovo 6 puta više! Ovo je sjajna vijest za vašu kosu, kojoj su upravo potrebni antioksidanti koji mogu ojačati njezino korijenje i ubrzati rast kose. Usput, vaše kovrče postat će redom zdravije i sjajnije.
Plodovi mora
Manjak cinka uzrokuje gubitak kose i rano sivenje. Čak i ako nemate te probleme, najvjerovatnije, nemate dovoljno cinka. A da bi brže rasla, vašoj kosi je potrebno potpuno obilje važnih elemenata u tragovima. Cink se nalazi u svim morskim namirnicama, posebno u kamenicama (razlog za odlazak u restoran).
Proizvodi za rast kose: jaja
U jajima se ne nalazi samo omega-3, već i biotin, koji mnoge devojke uzimaju kao dodatke za lepotu kovrča. Ali zašto trčati u ljekarnu po skupe vitamine, ako je sve pri ruci. Istina, obratite pažnju da se biotin nalazi u žumancu, a protein može blokirati njegovu apsorpciju od strane vašeg tijela. Stoga se naslonite na žumance, a kosa će vas oduševiti sjajem i ljepotom!
Kako raste kosa: ujedite sjeme!
Ko zna, možda su naše bake imale debele pletenice zbog ljubavi prema takozvanim "ruskim orasima"? Ali da biste postigli ono što želite, ne morate da upijate ove torbe. Samo tri do četiri sjemenke dnevno pružit će vašem tijelu vitamin E, koji pospješuje dotok krvi u vlasište, poboljšava energetski metabolizam u folikulima i potiče rekordni rast kose.
Proizvodi za rast kose: Slatki krompir
Unatoč činjenici da se svi nutricionisti svijeta bore protiv krumpira, ne možete ga isključiti iz prehrane ako pokušavate uzgajati dugu kosu. Slatki krompir sadrži beta-karoten, koji potiče rast kose. Kao bonus, dobit ćete i lijepu kožu! Stoga ga hrabro koristite, ali ne u velikim dozama!
Kako raste kosa: oslanjajte se na avokado
Ono, u visokoj koncentraciji, sadrži esencijalne masne kiseline koje direktno utiču na vašu ljepotu uopšte i rast kose posebno. Avokado potiče proizvodnju kolagena i elastina, to će vam pomoći ne samo da ubrzate rast kose, već će ih učiniti elastičnim i svilenkastim.
Usput, ne možete jesti samo avokado, ako ga samljete u kašu i pomiješate sa pavlakom, dobit ćete super lijek za rast kose. Samo nanesite ovu masku pola sata na vlažnu kosu. Ali ako postoji izbor - pojedi avokado ili ga stavi na masku, uvijek biraj jesti!
Žuta paprika
Još jedna alternativa naranči: u žutoj paprici ima više vitamina C, nego u plodu naranče tačno pet puta, i to ne može samo da raduje. Dodavanjem malo papra u salatu, jačate folikule kose i sprečavate razdvajanje krajeva.
Kako kosa ne bi ispadala sa svakim talasom glave, treba im cink, puno cinka, koji bi pomogao da duže ostanu na mjestu. A gdje, ako ne u kamenicama, pronaći ćete takvu količinu ovog elementa da udovolji potrebama svake dlake? Samo 30 grama kamenica sadrži 500 posto dnevnog unosa cinka. Impresivno?
Jaja su odličan izvor Omega-3 i Biotina - elemenata u tragovima koje mnogi od vas, sanjajući što prije narastu dlaku, uzmu u obliku tableta. Jedino na što treba imati na umu je da će samo žumance koristiti vašoj kosi, ali od belančevina će biti štete samo one - one mogu blokirati apsorpciju biotina u tijelu.
Drugi izvor biotina (u šalici badema sadrži gotovo trećinu dnevnog unosa), samo kalorije. Dodajte orahe u svoju ishranu i za mjesec dana pojavit će se prvi rezultati.
Slatki krompir
Zdravo tijelo zdravog uma i duga kosa na zdravom vlasištu dva su pravila koja bi trebali znati svi koji sanjaju o Rapunzelovoj kosi. Za zdravlje kože odaberite hranu koja sadrži visoku količinu beta-karotena (poput slatkog krumpira) i tada će bilo koji model zavidjeti vašoj luksuznoj kosi.
Omiljeni proizvod svih liječnika i nutricionista - izgleda da nema toliko vitamina i minerala, čini se, nigdje drugdje. Trenutno nas zanima ovo voće zbog velike koncentracije masnih kiselina koje će pomoći u održavanju i jačanju zdravlja vlasišta.
Ne zaboravite na vitamine
„Sada u bilo kojoj ljekarni možete pronaći vitamine za lijepu kosu. Od sebe mogu dodati da su kosi potrebni B vitamini, kao i kalcijum, magnezijum, cink i bakar. Uzgred, mnogi od tih vitamina i minerala nalaze se u tamnoj čokoladi. Dakle, ako vas neko zameri što jedete čokoladu, recite mu da je ovo posebna dijeta za rast kose. "
Koristite keratinske šampone
„Kao što je već spomenuto, keratin je supstanca od koje se sastoji dlaka. Za jačanje osi za kosu dajte svojoj kosi više keratina. Tako ćete uštedjeti dužinu i voditi računa o kvaliteti krpe za kosu. Dajte prednost profesionalnim šamponima jer sadrže molekule sastojaka koji imaju optimalnu veličinu: ne preveliku i ne premalenu, naime onaj koji je potreban za "sanaciju" oštećenja kose. "
Redovito režite krajeve
"Kako? Upravo je odrastao - i već sječen? Da, jer oštećeni krajevi koji su oštećeni ne nestaju sami od sebe. Ako je kosa već oštećena, ona će se dalje rasparati, što znači da ćete je nakon nekog vremena ipak morati odrezati, ali ne 5-10 mm, već puno više. Idealan interval između frizure, ako sanjate sirene kose, je 3-5 mjeseci. Ali što ako se split krajevi pojave brže? Koristite posebna sredstva za "lemljenje" vrhova. Neće vratiti cjelovitost već isječene kose, ali će spriječiti daljnje oštećenje “.
Zaboravite na jeftine styling proizvode
„Jeftini proizvodi sadrže ne samo silikone, već i druge polimere, na primjer, akrilate. Lagani isparljivi silikoni isperu se običnim šamponom, što se ne može reći o akrilatima. Ovi se polimeri brzo nakupljaju na vlasištu, preklapaju se u folikula kose, prekidaju opskrbu stanica kisikom i uzrokuju stanjivanje kose. Treba li ti? "
