Vraćanje sive kose - 4 načina za povratak u mladost!

Jedan od sigurnih znakova starenja je pojava sive dlake na kosi. Suočeni s takvom smetnjom, mnogi ljudi postavljaju pitanje: "Da li je moguće vratiti boju sive kose?". Požurimo vam ugoditi: da, moguće je. O načinima vraćanja boje sive kose govorit ćemo danas u našem članku.

Uzroci sive kose

Siva kosa može se pojaviti ne samo u senilnoj već i u zreloj (i mlađoj) dobi. Uzroci rane sijede kose dati su u nastavku:

Nepravilna prehrana, nedostatak vitamina.
Šok i depresivno stanje tijela.
Nasljedni faktor.
Dugotrajna bolest koja uzrokuje porast temperature i dovodi do poremećaja endokrinog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
Poremećaj spavanja.
Uzimanje lijekova.
Nedostatak gvožđa, joda, sumpora, cinka, bakra u organizmu.

Možda je pojava sijede kose posljedica nekog od nabrojanih razloga. Pokušajte smanjiti utjecaj negativnog faktora na tijelo, a tek onda nastavite s aktivnim radnjama kako biste vratili prirodnu boju kose.

Pranje boja

Mnogi proizvođači ne mogu dati 100% garanciju da će siva, bijela kosa osobe nakon bojenja postati iste boje kao što je prikazano na pakovanju boja.

U nekim slučajevima kosa umjesto očekivane boje bakra postaje ljubičasta. U sličnoj situaciji, boja se ispere upotrebom različitih proizvoda: kefir, med itd.

Kefir ima tvari koje podržavaju zdravo stanje vlasišta. Kao rezultat toga, osoba koristi kefir ne samo da vraća prirodnu boju kosi, već ih u potpunosti liječi.

Pranje kose od kefira se vrši 1 put dnevno - 7 dana.

Ako osoba ima masnu kosu, tada radi vraćanja linije dlake na glavi izvršava sljedeće radnje:

Ako osoba ima suvo (normalno) vlasište, tada umjesto gline mora koristiti suhi kvasac, a smjesu držati 2,5 sata.

Kada koristite med, ljudi vraćaju izgled sijede ili tamne plave kose.

Osoba pere kosu sa medom na sljedeći način:

Restorativne maske

Kućne maske za popravak također vraćaju sivoj kosi prirodan izgled - čine ih jakim, zdravim i lijepim.

Da biste pripremili masku za obnavljanje kod kuće, morate koristiti sljedeće alate:

Obnavljajuće maske nanose se na čistu kosu, utrljavaju se u vlasište laganim masirajućim pokretima, a zatim raspoređuju po cijeloj dužini. U sličnoj situaciji koriste se posebnom četkom za bojanje vlasišta.

Kao rezultat toga, glava je prekrivena polietilenom i izolirana peškirom. Operite masne formulacije vodom i šamponom. Međutim, ako u receptu nema ulja, tada se ne koristi šampon - popravljajuća maska se ispere tekućom toplom vodom.

Tečaj oporavka je osoba koja prolazi 15-20 postupaka - obnavljajuća maska nanosi se na čistu i vlažnu kosu 2-3 puta tjedno.

Kako se narodnim lijekovima riješiti sijede kose?

Takođe, kada se riješi sijede kose, osoba koristi razna sredstva. U sličnoj situaciji koriste se razni narodni recepti - i to po nekoliko mjeseci.

Kada vraća prirodnu boju kose - koristeći tradicionalnu medicinu, osoba izvodi sljedeće radnje:

Sličan postupak provodi se jednom sedmično. Kao rezultat toga, ljudska kosa postaje svilenkasta. Skuva uklanja perut s glave i čini kosu mekšom, a crni papar vraća joj prirodnu boju.

Drugi načini vraćanja prirodne boje

Prema ruskim i stranim stručnjacima za obnovu kose i liječenje vlasišta - trihologa, tijelu sijede osobe nedostaje takvih vitamina i tvari:

U sličnoj situaciji, triholozi pacijentu propisuju terapijsku dijetu, uslijed koje je prehrana sivooke osobe raznovrsnija.

Pojava rane sive kose na vlasištu ukazuje na to da mladi ljudi trebaju nešto promijeniti u svom životu - na primjer, promijeniti prehranu, riješiti se loših navika itd.

Uostalom, obnavljanje boje kose sa sive kose smatra se teškim zadatkom - bolje je pravovremeno pratiti stanje vlasišta (pravilna njega i sl.).

Metode rješavanja problema sive kose

Bez melanina kosa postaje bezbojna, gruba. Postoji nekoliko načina za vraćanje boje sive kose, a svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Najlakši način je započeti uzimanje vitamina, kao i nikotinske, folne kiseline, metionina i riboflavina. (Više o ulozi vitamina za kosu)

Uz njihovu pomoć, možete zaustaviti sivenje. Međutim, ako još uvijek imate sijede dlake i one vam pokvare izgled, tada biste trebali razmisliti o vraćanju prirodne boje.

Kozmetički proizvodi

Profesionalne boje sakrivat će sijedu kosu, ali nemojte zaboraviti da sve one sadrže kemikalije koje slabe i oštećuju strukturu kose.U svake dvije sedmice kosu ćete morati nijati, jer korijenje postane vidljivo. Da li je moguće istaknuti sijedu kosu? Naravno, ali prvo biste trebali pokušati vratiti boju kose na nježnije načine.

Ako još uvijek nema puno sijede kose, onda možete nanijeti balzam za nijansu ili šampon čija će boja u potpunosti odgovarati prirodnoj nijansi kose.

Među kozmetikom se može izdvojiti:

šamponi - tonici koji prirodnoj boji daju kosi,
balzam - tonici koji pojačavaju učinak šampona,
kreme - tonici koji neprestano obnavljaju sijedu kosu od krajeva do korijena jer prodire u strukturu kose, štiteći od oštećenja,
sprejevi - tonici za sijedu kosu gotovo odmah daju vidljiv rezultat, transformišu čak i slabu i prorijeđenu kosu. Pigmenti ravnomjerno oboje kosu po cijeloj dužini, dajući sivim pramenovima bogate i svijetle boje, njegujući ih.

Triholozi (stručnjaci za liječenje kose i vlasišta), kako domaći tako i strani, vjeruju da zasijaloj osobi nedostaju vitamini B skupine (B6, B2, B1, B12), cink, hrom, selen, bakar, jod, pantotenski i para-aminobenzojski kiseline. Neke od ovih tvari ispiraju se iz tijela pod utjecajem velike doze kofeina ili tijekom uzimanja droga sa diuretičkim učinkom.

Šta da radim? Trenutno su naučnici ustanovili da za potpuno zdravlje osoba treba dobiti 600 hranjivih sastojaka. Mnogi ne dobivaju ni petinu. Zato je neophodno što više raznolikog načina ishrane.

Tablica prikazuje potrebne elemente koji će spriječiti sivu kosu i proizvode koje treba uključiti u prehranu.

Narodni lijekovi će vam pomoći

Vraćanje boje kose sa sive kose moguće je uz pomoć prirodnih boja. Za brinete i brinete dobro je prikladna dekocija žira. Crvenkasto nijansa dat će dekor luka od luka. Njegova koncentracija trebala bi ovisiti o tome koju nijansu želite dobiti. Boja kestena daje koprivu, a zlatni ton dobiva se iz dekocije ljekarniške kamilice.

Mnogi se svađaju o tome da li je kana boje preko sijede kose ili ne, o tome u našem posebnom članku sa pravim receptima, pregledima i anketama.

Možete zaustaviti započeto sivenje. Za to je pogodna infuzija sjemenki kopra i korijena lana. Potrebno je pomiješati dvije kašike sastojaka, preliti ih litrom kipuće vode i zatvoriti poklopac. Ostavite da kuha tri sata, a zatim procijedite.

Dobivena infuzija svakodnevno se utrljava u korijenje kose, lagano masirajući vlasište. To je bolje raditi ujutro i uveče tokom dva meseca. Po želji se tečaj može nastaviti i duže. Takav alat pomoći će da se neko vrijeme prestane siveti i učiniti kosu sjajnom i jakom.

Možete primijeniti dekociju ginsenga. Potrebno je samljeti korijen ginsenga, preliti ga čašom kipuće vode i kuhati na laganoj vatri oko 15 minuta, Luk ohladite, filtrirajte i redovno trljajte na vlasište.

Sljedeća maska pomoći će uklanjanju žutog tona. Pomiješajte kašiku kokosovog ulja sa pola čaše svježe iscijeđenog limunovog soka. Takvu masku treba utrljavati masirajućim pokretima u područje korijena kose svaki drugi dan. Sok od kupusa, maline ili kajsije možete utrljati u vlasište. (Još više o sijedi kosi i potpuni vodič o tome "kako se riješiti sijede kose", trenutno se ažurira i nadopunjuje.)

Siva, naročito rana, signal je da nešto treba promijeniti u životu. Preispitajte svoju prehranu i navike. Nakon obojenja kose, povratak njenoj prethodnoj boji je vrlo teško. Mnogo je lakše kosu učiniti u ranijoj fazi.

Zašto kosa posijedi?

Kosa gubi pigment boje kao rezultat jakih psiholoških šokova, hroničnog stresa, zdravstvenih problema zbog zloupotrebe alkohola, uzimanja određenih lijekova, nakon hirurške anestezije. Nepravilnosti u radu unutrašnjih organa, na primjer, disfunkcija štitne žlijezde, i neuravnotežena prehrana, zbog čega tijelo počinje doživljavati nedostatak mnogih važnih elemenata u tragovima, poput bakra i cinka, takođe uzrokuju sijedu kosu. Ne može se isključiti genetska predispozicija, koja se često naziva uzrokom platinastih dlaka.

Melanin je odgovoran za boju kose - pigment koji proizvode ćelije melanocita smještene u folikulima kose. Smanjenje aktivnosti melanocita s godinama također objašnjava zašto kosa posijedi. Za zaustavljanje preranog sivenja potrebno je nastaviti biološke procese u folikulima kose.

Metode suočavanja sa ranom sijedom kosom

Kosa lišena pigmenta postaje kruta i primjetno se ističe na pozadini prirodne boje, a uz to vizualno dodaju dodatne godine nositelju. Nažalost, ne postoji radikalan način vraćanja prirodne boje kose bez pigmenta, ali daljnje sivenje može se spriječiti.

Moderna kozmetologija

Mezoterapija - tehnika ubrizgavanja koja vam omogućava da vitamine, elemente u tragovima i faktore rasta biljnog podrijetla dostavljate direktno u folikule kose. U arsenalu kozmetologa i trihologa nalazi se veliki izbor mezoterapijskih lijekova koji pomoću aplikacije kursom mogu riješiti različite probleme kose i vlasišta, a posebno su efikasni u liječenju sive kose.

Za to se rade injekcije kobalta, a dlaka od platine postaje mnogo manja.

Narodni lijekovi

Ako ne želite pribjeći korištenju kemijskih boja, možete koristiti narodne recepte koji će pomoći izravnavanju postojeće sive kose, dati lijepu nijansu kosi i spriječiti daljnje sijevanje.

Recepti crnog čaja djeluju dobro. Imaju efekat bojanja i pogodni su kao postupak nege.

Balzam za ispiranje: primjena - nakon svakog pranja kose.

4-6 tbsp dugačak čaj na 1 litru ključale vode
2-3 kašike jabukovo sirće

Zatvorite poklopac kipućom vodom sa listovima čaja i inzistirajte dok se potpuno ne ohladi. Ohlađenu tečnost pronesite kroz sito i malo zagrejati. Zatim infuziju izlijte u široku posudu iznad koje će biti zgodno isprati kosu, pa dodajte jabukovo sirće. Nagnuvši se nad posudu, napravite najmanje 15-30 ispiranja posudom. Nakon toga, kosu treba odviti bez brisanja ručnikom i pustiti da se prirodno osuši. Pažnja: Sredstvo za ispiranje se ne preporučuje za kosu svježe obojenu kemijskim bojama.

Maska na bazi čaja: primjena - jednom u 2-3 tjedna.

4 žlice crni čaj
¼ šolja vode
2 žlice kakao

Sastav se izlije u tavu, stavi na vatru, tava se pokrije poklopcem. Tečno je da se tečnost pusti na minimalnoj vatri 30-40 minuta. Dobivenu kašu procijedite kroz gazu i sitno je nasjeckajte na gusto stanje. Uzmite kašu ovisno o dužini kose, promiješajte i dodajte kakao prah. Ako se ispadne previše suho prilikom gnječenja kašice, možete dodati malo prokuhane vode ili ostatak vode iscijeđene iz tave ili malo zagrijanog crvenog vina (vino će kosi dati crvenkastu nijansu).

Masku treba nanositi na čistu, osušenu kosu na isti način kao i boja: u redove, pažljivo od korijena, raspoređujući se po cijeloj dužini kose. Zatim umotajte kosu u lepinju, a pokrijte plastičnim poklopcem i ručnikom za kupanje. Vrijeme izlaganja maske je od 1 do 3 sata, ovisno o željenoj nijansi. Vremenom se maska ispere, kosa se lako pere ručnikom i ostavlja se da se prirodno osuši. Pažnja: nanesite masku rukavicama da ne bi obojali kožu ruku. Bolje je testirati masku na zasebnom pramenu odabranom odozdo da biste vidjeli kako će vaša kosa konkretno reagirati na prirodno bojilo.

Uravnotežite prehranu, uzimajte vitamine, pokušajte izbjeći stres, a siva kosa neće dodirnuti vašu kosu dugi niz godina.

Nedavne publikacije

Pet domaćih maski za volumen kose

Bujna kosa krasi žene bolje od bilo kojeg nakita. Nažalost, ne može se svaka ljepotica pohvaliti gustim i jakim kovrčama. Ali

Količina šampona

Bujna kosa san je mnogih modernih ljepotica. Da bi se dobile, djevojke su spremne na mnogo toga: mnogo sati stajlinga s hemijom, svakodnevno isušivanje

Keratinova obnova kose

Salonska obnova kose keratinom je postupak zasnovan na upotrebi proteina, glavnog elementa kutikule, za obnovu oštećene

Keratin njega za kosu

Keratinska nega kose uključuje popularno keratinsko ispravljanje i kućne tretmane. Omogućuje vam brzo popravljanje oštećenih,

Keratin Serum

Puno posla - nema vremena za samooskrbu i pravilnu ishranu, vrijeme je krenulo loše - na ulici je beskrajni vjetar i kiša, kosa opet

Keratin balzami - tajna ljepote kose

Voluminozna, snažna i sjajna kosa može biti u svima. Ali za to se morate potruditi - pružiti efikasnu njegu. Jedna od važnih

Načini vraćanja boje sivoj kosi

Danas postoji puno načina da se kosi vrati prirodna boja. O njima ćemo govoriti u nastavku.

Unos vitamina. Da biste vratili kovrče prirodne boje, preporučuje se uzimanje vitamina C, A, E, grupe B, metionina itd.
Dijeta. Pojava sive kose nastaje zbog nedovoljne proizvodnje melanina.Kada se unese odgovarajuća količina hranjivih sastojaka, svi „zamrznuti“ procesi se obnavljaju, uključujući proizvodnju pigmenta. Kako biste prestali siveti, u ishranu dodajte hranu bogatu manganom, kobaltom, bakrom, tirozinom, para-aminobenzojevom kiselinom, cinkom, gvožđem, selenom.
Kozmetički postupci. U salonu ljepote možete se podvrgnuti raznim vrstama terapije kose koja će pomoći u zaliječenju kovrča i vraćanju njihove prirodne hladovine. Takvi postupci uključuju fizioterapiju, mezoterapiju i ozonsku terapiju.

Police polica modernih kozmetičkih prodavaonica i ljekarni gusto su prepune raznih čudesnih sredstava koja pomažu vraćanju kose prirodnoj sjeni. Boje, tonici, šamponi, sprejevi, balzami i kreme omogućuju vam lakiranje preko sive kose i vraćanju boje dlake koja je što je više moguće prirodnoj nijansi. Možete koristiti i medicinske šampone koji ne obojavaju kosu, već doprinose proizvodnji melanina (TianDe „Master Herb“, „Antisilverin“ itd.).

Upotreba narodnih lijekova. Možda je najsigurniji način vraćanja kose u prirodnu boju upotreba narodnih lijekova.

Decoctions od kopar i burdock za trljanje u korijen kose. U 1 litru kipuće vode sipajte 40 g suhog kopra i korijena rebarca. Nakon 3 sata, utrljajte filtriranu infuziju u vlasište. Opisane manipulacije izvode se svakodnevno u trajanju od 2 mjeseca.
Maslac. Dva puta tjedno tokom 3 mjeseca utapajte rastopljeni puter u korijenje kose.
Juha od šipka. U posudu sa 2 l kipuće vode sipajte 0,1 kg osušenih bobica ružinog voća. Sadržaj posude kuhajte 5 minuta. Nakon hlađenja, umočimo juhu u vlasište. Ove manipulacije obavljaju se tri puta sedmično. Takođe, proizvod je koristan za unutrašnju upotrebu - ½ šolje dva puta nedeljno.
Krema od senfa U 40 g domaće kisele pavlake umiješajte 40 g senfa u prahu. Homogeni sastav nanosi se na korijenje i kosu. Isperite masku nakon 40 minuta. Lijek koristimo dva puta tjedno tokom 2,5 mjeseca.
Ulje-konjak maska sa medom i žumancem. U zdjelu sa 30 ml ulja burdoka unesemo 35 g meda, 30 g konjaka i pilećeg žumanca. Tretiramo vlasište i pramenove homogenim sastavom. Stavimo smjesu 40 minuta. Lijek koristimo dva puta sedmično tokom 3 mjeseca.

Triholozi takođe preporučuju jesti i trljanje plodova krušaka, marelica, jagoda, kupina, kupusa, trešanja i luka u korijen kose.

Pojava sive kose nije razlog za frustraciju. Korištenje gore navedenih sredstava pomoći će vratiti kovrče u njihovu prirodnu boju i zaštititi ih od pojave sive kose u budućnosti.

Uzroci sive kose

Dakle, ako nađete sijedu kosu - razlozi za to mogu biti sljedeći:

Nasljednost
Pokušajte se sjetiti kada je prva sijeda kosa došla od vaših roditelja i druge rodbine. Može se ispostaviti da su sivi pramenovi nasljedna pojava, a ne rezultat kontinuiranih stresnih situacija. Tijelo se programira na određeno vrijeme, kada se nivo pigmenata smanji, i djeluje poput sata na vrijeme. Bojenje kose nema smisla, najčešće efekat hemikalija slabi strukturu kose i proces se ubrzava. Nasljednost je razlog za formiranje sive kose u dobi od 20 godina ili u djece vrlo male.

Bolest uzrokovana kršenjem stvaranja pigmenata naziva se albinizam. To je naslijeđeno. Manjak pigmenta utječe ne samo na boju kože i kose, već i na šarenicu i pigment očiju. Ne brkajte pojavu sive kose u ranoj dobi s manifestovanom sivom kosom praćenom teškim oštećenjem vida i drugim sustavima u tijelu.

Pogrešan način života
Stalni stres, alkohol, pušenje, nedostatak vježbanja (hipodinamija), hipovitaminoza, stalan nedostatak sna - svi ovi faktori utječu na stanje kose. Zbog nikotina, alkohola, nedovoljne motoričke aktivnosti, smanjuje se protok krvi u folikule dlake. Neprospavane noći i stres dovode do iscrpljivanja nervnog sistema, poremećuje se redovna proizvodnja pigmenta. Nedostatak minerala i hipovitaminoza negativno utiču na aktivnost melanocita.

Ovaj faktor je podložan prilagodbi i to se mora učiniti. Pravilna prehrana i kvalificirana njega kose pomoći će u sprječavanju daljnjeg širenja sive kose. U svoju prehranu uvrstite orahe, mahunarke, morsku hranu, ribu, mliječne proizvode. Koristite periodične vitamine za kosu, nokte i kožu. Njihovo djelovanje usmjereno je vraćanju prirodne boje kose i njihove strukture.

Oštećenje zdravlja
U većini slučajeva endokrini sistem je poremećen, vodeće mjesto zauzima bolest štitnjače. Posavjetujte se s endokrinologom, uzmite krvni test za koncentraciju hormona štitnjače, uradite ultrazvuk štitne žlijezde. Rana sijeda kosa može biti potaknuta različitim vrstama anemije, dijabetesa, s kršenjem probavnog trakta, u većini slučajeva dolazi do otkaza u jetri. Mlade djevojke koje su suočene sa problemom sive kose trebale bi razumjeti da to može biti uzrok hormonske disfunkcije. Obavezno se savjetujte s ginekologom i endokrinologom.

Poznate su bolesti koje se formiraju na genetskom nivou, uslijed kojih se pojavljuje siva kosa. Na primjer, vitiligo (sijeda kosa i bijele mrlje na koži), neurofibromatoza (deformacija kostiju, gradjenje u ranoj dobi). To su ozbiljne bolesti koje zahtijevaju liječenje pod budnim nadzorom stručnjaka. Ne zaboravite da je pojava sive kose u mladoj dobi ili sijedenje pojedinih grozdova kose, ubrzano širenje sive kose - to je posljedica bolesti koje su opasne. Odgoditi posjetu liječniku znači počiniti zločin protiv vlastitog zdravlja i života.

Manjak vitamina
Manjak vitamina B12 u tijelu izaziva stvaranje sive kose u ranoj dobi. To je objašnjeno posebnošću ovog vitamina, on stimulira nakupljanje proteina, koji su odgovorni za ljepotu i zdravlje kose.

Oštećenja na strukturi kose
Dobro je poznata činjenica da neprekidno korištenje pegla, sušila za kosu i drugih uređaja za kosu dovodi do narušavanja strukture i pigmentacije kose.

Bojenje
Trajno bojanje na kosi ima štetan učinak, pojačava učinak nekvalitetnih proizvoda. Boje za kosu sadrže štetne tvari parafenilendiamin i tetralin koji izazivaju stvaranje sivih kovrča.

Izlaganje hladnoći
Ljudi koji ne žele da nose kape na hladnom vremenu trebali bi razumjeti da to izaziva kršenje mikrocirkulacije krvi u vlasištu. To utječe na stanje kose i dovodi do stvaranja sivih pramenova.

Kako se riješiti problema sa sijedom kosom

Da biste se riješili sijede kose, morat ćete utvrditi tačan uzrok njihovog izgleda. Ako se kod mladića oblikovala sijeda kosa, bit će potrebno savjetovanje trihologa i endokrinologa. Nemojte redovito koristiti alate namijenjene za oblikovanje kose, koristite samo sigurnu boju za kosu. Treba voditi ispravan način života i jesti kompetentno. Izbjegavajte stresna stanja, jedite ribu, plodove mora, razno povrće i voće.

Pomaže u vraćanju prirodne boje masaže kose koja se izvodi spiralnim pokretima po cijeloj glavi, u smjeru od krune do čela i leđa. Prije šamponiranja, potreban je ovaj postupak, kosa treba biti suha.

Ako gornje preporuke ne dovedu do željenog efekta, problem sijede kose moguće je riješiti uz pomoć moderne tehnologije koja uključuje upotrebu laserskih zraka. Takav učinak značajno poboljšava prokrvljenost vlasišta i dovodi do obnavljanja prirodne pigmentacije kose.

Tradicionalna medicina protiv sive kose

Dokazani narodni recepti na bazi prirodnih sastojaka sposobni su vratiti prirodnu boju kose.

Masaža i vježbe za vraćanje boje kose

Kosa se rastavlja u odvojene kovrče, od kojih je svaka uvijena poput spirale na prst i fiksirana u tom stanju četiri sekunde. Pramen je namotan na desnoj ili lijevoj strani. Ako osjetite bol, promijenite smjer navijanja kovrče. Nastavak ove vježbe pomoći će da se riješite sijede kose.
Masirajte vlasište spiralnim pokretima, od vrha glave do granica rasta kose ili u suprotnom smjeru. Masaža se izvodi u pravcu leđa - čelo ili čelo - potiljak. Vlasište se masira prije pranja kose, dok se moraju osušiti. Uz svakodnevno šamponiranje, masaža se može provoditi dva do tri puta sedmično. Masira se ne samo vlasište, već i ploče nokta, na kojima se nalaze zone, podražavanjem kojih dlake jačaju i obnavljaju boju.

Dijeta protiv sijede kose

Uvijek pazite sa čime se puni vaš tanjir. Pravilna prehrana eliminira sijedu kosu i poboljšava blagostanje zahvaljujući vitaminima:

Folna kiselina, vitamin B12, cink, magnezijum, kalcijum blagotvorno deluju na kosu, sprečavajući pojavu sijede kose.
Da biste se efikasno nosili sa sivom kosom, dijeta treba da sadrži hranu obogaćenu proteinima: žitarice od celog zrna, mahunarke, meso.
Hrana treba biti zasićena vitaminom A, B, cinkom, bakrom, željezom.
Ishrana bi trebalo biti raznolika s morskom hranom, ribom, jajima, mliječnim proizvodima, povrćem.

Savršena dopuna jelovniku biće bilo orašasti plodovi, jer su zasićeni elementima u tragovima i vitaminima. To mogu biti orasi, bademi, indijske kaše, semenke suncokreta koji sadrže bakar, koji je neophodan našoj kosi.

Može li se povući siva kosa

Većina ljudi koji se susreću s ovim problemom pitaju se: ako rastrgate sijedu kosu, na njenom će mjestu rasti ista ili pigmentirana. Potvrđena je činjenica da na mjestu rastrgane sive kose raste ista sijeda kosa. Nakon izvlačenja sive kose, kosa oko nje se takođe sijedi. Ima osjećaj da se zaražavaju i rastrganom kosom. Prilikom izvlačenja dlake oštećen je osjetljiv folikul glave zbog čega se infekcija može uvući pod kožu, što može uzrokovati gubitak kose.

Postoji puno recepata kojima se riješite sijede kose bez pribjegavanja bojenju, ima se puno toga za izabrati. Odaberite opciju koja je najprikladnija za vas. Održavajte mladost, iznutra i izvana.