Masaža glave čudesni je lijek koji pomaže ne samo da se riješite glavobolje, već i poboljšati stanje vlasišta, zaboravite na perut i pretjeranu suhoću kose, a također značajno ubrzati njihov rast. Ako još uvijek niste prakticirali ovaj izuzetno ugodan i koristan postupak, vrijeme je da započnete. Rezultati će vam se sigurno svidjeti.

Još jednom o prednostima masaže glave

Ljudi su znali o prednostima masaže glave od davnina. Masažni pokreti pomažu poboljšanju cirkulacije krvi, ubrzavaju metabolizam i započinju rad lojnih i znojnih žlijezda, što blagotvorno utječe na stanje vlasišta, pa posljedično, i kose.

Bilo koja masaža glave izvodi se u medicinske ili kozmetičke svrhe. Terapeutska masaža pomaže u borbi s glavoboljama i grčevima, riješiti se pospanosti, tjeskobe, hroničnog umora i emocionalne neravnoteže, jača memoriju i potiče mentalnu aktivnost. Neke tehnike su čak u stanju da stabilizuju krvni pritisak. Ali za to je neophodno da masažu glave izvodi iskusan, kvalificirani majstor.

Učinak kozmetičkih masaža glave usmjeren je na poboljšanje stanja vlasišta, zbog čega je moguće riješiti se peruti, prekomjerne masne ili suhe kose, kao i spriječiti njihov gubitak i stimulirati rast. Da biste postigli ovaj efekat, nije potrebno kontaktirati profesionalnog masera. A to je sasvim moguće učiniti samostalno ili posebnim sredstvima.

Masaža prstima

Samo-masaža glave prstima je dobra jer se može izvesti u bilo koje vrijeme, a osim toga ne predviđa jasnu tehniku ​​provođenja. Jedino je pravilo početi od krune, glatko se krećući do sljepoočnice i parietalne regije ili od čela do stražnjeg dijela glave. Masaža se izvodi vrhovima prstiju, bez zahvatanja noktiju.

U početku su pokreti mekani, boli, zatim postepeno povećavajte pritisak i prelazite na kružnu masažu. Na kraju se opet vraćamo na božanje. Da biste pojačali učinak, prije postupka možete nanijeti toplo ulje od šibice ili koristiti aromatična ulja.

Masažni češalj

Svakodnevno češljanje je takođe i vrsta masaže glave. Međutim, bolje je izvesti ovaj postupak češljem koji je izrađen od drveta ili prirodnih čekinja. Četkice s magnetima daju dobar učinak: skraćuju cirkulaciju krvi, jačaju kosu i pomažu da se riješite glavobolje.

Masaža češljem je vrlo jednostavna. Prvo češljajte kosu stotinu puta u smjeru od stražnjeg dijela glave do čela, a zatim isti broj puta u suprotnom smjeru. Glavna stvar je ne povlačiti kosu, pokušavajući rastrgati zapetljane čvorove. Svi pokreti trebaju biti zabavni. Samo se na taj način može postići pozitivan efekat.

Korištenje masažera "Goosebump Antistress"

Tako se zove uređaj za masažu glave, nejasno podsećajući na kulinarski šlag. Ovaj jednostavan predmet pomaže da se riješite glavobolje bez mnogo napora, ubrzavate cirkulaciju vlasišta, povećavate osjetljivost živčanih završetaka i dobijete izvanredan opuštajući efekat.

Upotreba ovog masažera ne zahtijeva posebne vještine. Može se koristiti i kod kuće i na poslu (ako se ne bojite da pokvarite kosu). Morate uzeti masažer za dršku i glatko "ogrebati" glavu, počevši od vrha glave i postepeno povećavajući amplitudu pokreta u smjeru sljepoočnice. U samo nekoliko minuta možete osjetiti karakteristične „goosebumps“ koji trče po glavi, nakon čega slijedi ugodno opuštanje.

Klasična terapijska masaža glave

Takva masaža iako se čini jednostavnom za izvođenje, ali ipak zahtijeva određene vještine, pa je bolje povjeriti je profesionalcima. Glavni utjecaj ovdje ima sljepoočnicu i bazu lobanje. Masaža se izvodi jastučićima indeksa i srednjim prstima uz lagani pritisak. U kružnom, usporenom kretanju, maser obrađuje viski, postepeno se krećući prema bazi lubanje. Čitav postupak traje oko 10-15 minuta.

S jakim glavoboljama vrši se dodatni pritisak u trajanju od oko 5 sekundi na mjestu lokalizacije boli.

Indijska masaža glave (Champi)

Ne tako davno, ova tehnika masaže postala je veoma popularna. Omogućuje ne samo postizanje poboljšane cirkulacije vlasišta i općenito opuštanje, već također pomaže u uklanjanju oteklina na licu, a ima i blagi efekat liftinga.

Champijeva tehnika masaže uključuje upotrebu glave, ramenog pojasa, gornjeg dijela leđa, lica i vrata. Postupak se izvodi u 3 faze:

Balansiranje čakri Maser deluje na energetski aktivnim tačkama kako bi pokrenuo proces samoizlječenja i koncentracije unutarnje energije.

Rastopiti umor. Izvodi se masaža gornjeg dela leđa, ramenog pojasa i vrata s ciljem potpunog opuštanja i pripreme za glavni deo postupka.

Masaža glave Masaža glave se izvodi direktno. U početku se udar vrši od dlanova prema dolje. Zatim se vrhovima prstiju maser brzo pomiče po cijeloj glavi. Na kraju se izvode spori potezi kretanja u smjeru rasta kose, od čela do stražnjeg dijela glave.

Burma masaža glave

Za opuštanje i oslobađanje od stresa upotrebljava se burmanska tehnika. Ali istovremeno ima blagotvoran učinak na stanje vlasišta i kvalitetu kose. Maser koristi tretman vlasišta, vrata i gornjeg dijela leđa. U ovom se slučaju izmjenjuju mekani pokreti miješanja i udarci na energetski aktivne točke. Masaža se događa nasumično, bez jasnih uputa, tako da samo iskusni majstor može izvesti burmansku masažu.

Tijekom postupka postiže se potpuno opuštanje vratnih mišića, što se gotovo nikada ne događa u običnom životu. To promoviše potpunu relaksaciju i sprečava efekte stresa. Istovremeno se poboljšava opskrba krvlju folikula dlake, što doprinosi rastu i jačanju kose.

Da biste postigli željeni učinak upotrebom burmske ili indijske masaže, moguće je samo ako njihovo provođenje povjerite profesionalcima. Pokušaji da se ovakvi postupci samostalno ponove, preplavljeni su neugodnim posljedicama u vidu vrtoglavice, bolova u leđima i vratu, pa čak i razvoja hipertenzije. Stoga je bolje upotrebljavati manje sofisticirane tehnike kod kuće, ili nabaviti četkicu za masažu i čudo uređaj Mirashka Antistress.

Prednosti masaže

Čemu služi masaža glave? Njegove glavne prednosti uključuju:

• poboljšanje cirkulacije krvi i protoka limfe,
• ubrzanje metaboličkog metabolizma,
• normalizacija psihofizičke ravnoteže,
• ublažavanje stresa
• opuštanje, osiguranje fizičkog, mentalnog blagostanja.

Postoji mnogo metoda masaže glave. Glavne metode - ručna, pomoću vibracijskih masažera, lasera.

Masaža glave rukama je najčešća metoda. Podijeljen je na površinsku, duboku, plastičnu, refleksnu masažu. Ključne tehnike uključuju trenje, pritisak, trljanje, tapkanje po glavi.

• Površinska masaža izvodi se laganim kružnim pokretima vrhova prstiju.
• Uz duboku masažu postupak je isti kao i kod površne masaže, ali s većim intenzitetom (pritisak na vlasište).
• Plastičnu masažu karakterizira naizmjenični intenzivni i lagani pritisak na vlasište.
• Refleksološka masaža temelji se na stimulaciji zona, refleksnih točaka. Tehnika i efekat slični su akupunkturnoj metodi.

Vibracijski masažeri

Na tržištu postoji nekoliko vibrirajućih masažera sa češaljima za češljeve. Nažalost, gumene mlaznice nisu toliko osjetljive kao ruke, i samim tim nisu baš česte.

Prednosti laserske masaže je uklanjanje prekomjernog gubitka kose, ćelavosti. Laserski snop prodire u tkivo vlasišta, gdje stimulira cirkulaciju krvi, poboljšava lokalnu opskrbu krvlju. Laser aktivira stanični metabolizam, podržava njegovu regenerativnu sposobnost.

Viski i čelo

Za glavobolje zbog prenaprezanja ili hipotermije pomoći će lagana masaža sljepoočnice i čela. Poboljšanje efekta može se postići korišćenjem esencijalnog ulja:

• lavanda - ako vam je potrebno da se ugrijete nakon hipotermije,
• pepermint - kada osetite toplinu u glavi
• tratinčice - za opuštanje.

Ispravno raditi masažu glave je jednostavno. Prstima obje ruke lagano masirajte čelo i sljepoočnice. Pritisak na kožu vrhovima prstiju smanjit će napetost mišića na licu. Jastučići prstenastih prstiju nježno pritiskaju očne utičnice na korijenu nosa. Izravnajte mišiće oko očnih utičnica ispod obrva. Lagano protrljajte lice uz obe strane nosa, idite na čeljust (često je ovde centar nagomilane napetosti).

Pazite da kožu ne povučete prema dolje - to može uzrokovati bore.

Vrat i ramena

Ukočeni, kruti mišići vrata suzbijaju živce. To se manifestuje bolom, ukočenošću, zujanju u ušima, oštećenjem vida. Značajno olakšanje pružit će blagi pritisak na cervikalne mišiće (tik ispod linije dlake) - nježno masirajte vrat, stavljajući ruke na svaku njegovu stranu.

Jednostavna samo-masaža je pokret ramena: podignite ih, pomaknite lopatice, a zatim se opustite. Ponovite 3-4 puta.

Lijevom rukom masirajte desno rame, stišćući mišiće na stražnjem dijelu vrata i ramenima. Desnom rukom učinite isto na lijevoj strani.

Prstima zgrabite kožu na stražnjoj strani vrata (takozvano područje ovratnika), lagano stisnite, krećući se prema gore. Dosegnuvši bazu lubanje, vratite se na ramena.

Uhvatite glavu rukama (prstima okrenutim prema vrhu glave), vrhom kružnim pokretima pomičite duž vrata, pritom vršijući lagani pritisak.

Japanska masaža Shiatsu temelji se na stimulaciji aktivnih točaka, ispravan učinak na koji doprinosi protoku energije u tijelu. Ovo je dobar način za ublažavanje glavobolje, poboljšanje kvalitete sna i uklanjanje prenapona.

• Stisnite šake, opustite zglobove i masirajte zglobove krune glave.
• Masirajte čelo od sredine prema stranama.
• Pritisnite prste na viski.
• Od hramova se nastavlja prema čeljusti.
• Masirajte čeljust od sredine prema stranama.
• Pritisnite područje obrva.

• Masirajte glavu od čela do sljepoočnice.
• Postavite prste na obrve, spustite ih težinom glave.
• Pomoću dva prsta stisnite bazu nosa. To će pomoći u uklanjanju umora očiju.
• Stavite dva prsta na nos. Udahnite, brzo pomaknite prste prema dolje (osim što olakšava glavobolju, pomaže u uklanjanju nazalne kongestije).

• Masirajte glavu oko oboda, uključujući čelo i vrat (ova masaža podržava cirkulaciju krvi u glavi, u žilama mozga, poboljšava stanje kose).
• Nekoliko puta provucite prste kroz kosu, kao da ih povlačite prema gore.
• Masirajte stražnji dio glave dlanom, primjenjujući lagani pritisak.
• Utrljajte mišićna vlakna u dnu lobanje.

Sve ove tehnike je lako izvesti samostalno, kod kuće. Kada se pravilno izvodi, shiatsu će vam pomoći u rješavanju stresa i bolova.

Indijska masaža - ugodno opuštanje koje poboljšava stanje kose

Stres, nesanica, glavobolja sastavni su dijelovi modernog užurbanog vremena. Prate osobu na svakom koraku, pogoršavaju produktivnost i sprečavaju pravi odmor. Da li je moguće učiniti nešto s tim, da se spriječe negativne posljedice "koristi civilizacije"? Možeš! U tome će pomoći indijska masaža glave - jedna od najstarijih metoda koja promiče opuštanje, poboljšava koncentraciju, oslobađa od stresa. Kao bonus pružiće vam sjajnu zdravu kosu, ubrzati njihov rast.

Tijekom indijske masaže glave, poznate i kao champi, maser intenzivno djeluje na mišiće i kožu glave, vrata, ramena, eliminirajući nagomilanu napetost, smanjujući krutost ovih područja.

Za masažu možete koristiti ulja - kokosovo, bademovo. Njihova upotreba, osim što opuštajuće djeluje, povoljno djeluje na kosu - pomaže u jačanju, dodaje sjaj.

Drevno rješenje problema našeg vremena

Indijska masažna tehnika temelji se na ayurvedskom sistemu ozdravljenja - alternativnoj medicini koja datira više od 5000 godina, kombinirajući prirodnu terapiju, efekte na um, tijelo i dušu.

Prema ayurvedskim iscjeliteljima, bez zdravlja i uživanja u duši misli neće imati zdravlja i zadovoljstva tijela.

To je princip u kojem se u posljednje vrijeme nalazi sve više ljudi zapadnog svijeta. Kada je osoba nadvladana pritiskom moderne, okreće se drevnoj istočnjačkoj medicini. I ona mu pomaže.

Od njege kose do umirujuće duše i uma

Od davnina je indijska masaža glave dio svakodnevne rutine Indijanaca. Prema Francesci Gould, autorici indijske masaže glave, Champi je svakodnevni ritual za hinduističku majku koja se brine o svojoj bebi. Na otvorenom drži bebu (već od doba bebe) na kolenima, masirajući mu glavu.

Iako je primarni cilj champija njegu kože i dlaka oštećenih lokalnom suhom klimom, njegov utjecaj na tijelo je širi. Masaža umiruje dušu, stimulira um, opušta tijelo.

Opuštanje i prevencija bolesti

Nakon dugog radnog dana, posebno provedenog za računalom, malo ljudi se osjeća svježe i dobro prilagođeno. Rezultat je najčešće umor, ukočen vrat, glavobolja. Pravilno izvedena indijska masaža glave može se nositi sa svim tim problemima.

Potiče cirkulaciju krvi, poboljšava protok limfe, pomaže da se riješite nesanice. Njeni efekti daleko prevazilaze fizički aspekt zdravlja. Čempi pomaže smanjiti stres koji utiče na emocionalni i mentalni nivo. Postupak donosi osjećaj duhovnog blagostanja, unutrašnji mir, poboljšava koncentraciju, sposobnost učenja.

Prema ayurvedskim ljekarima, indijska masaža glave ne samo da uklanja stres, nego i potiče tijelo na samo zacjeljivanje, usporavajući napredovanje bolesti. Redovna masaža glave je takođe ugodan oblik prevencije, postupak jača organizam i poboljšava njegovu zaštitu.

Domaća indijska masaža

Champi se smatra jednom od najugodnijih masaža. Osim toga, njegovo provođenje nije teško, ne trebaju vam posebni uređaji. Ako ne želite, nema potrebe koristiti ulja. Iako postoje mnoge sobe za opuštanje, wellness centri koji nude indijsku masažu glave, to možete učiniti i kod kuće. Samo slijedite nekoliko osnovnih principa.

Nema ništa komplicirano raditi masažu glave champi, ne. Sjedite, opustite se, naslonite glavu na oslonac, ruke i noge - slobodno, ne napeto. Svakodnevni stres uzrokuje nakupljanje napetosti u ramenima i vratu, pa počinje masaža na vratu.

Uhvatite trapezijski mišić u vratu, stisnite ga, krećući se od lopatice u smjeru prema gore i naprijed. Postepeno opustite mišiće i ramena nježnim stiskanjem. Pritisak se može povećati, ali pažljivo - ne biste trebali osjećati bol.

Kao dio općeg opuštanja mogu se kombinirati masaža i pranje kose. Opuštajući efekti poboljšaće muziku za meditaciju.

Indijska VS klasična masaža

Iako se champi temelji na istočnjačkom učenju i životu Indijanaca daleko od nas, ova vrsta masaže postaje sve popularnija na Zapadu. Ima brojne prednosti u odnosu na klasične evropske tehnike.

Glavna prednost je, naravno, potpuna sloboda. Masaža se može prilagoditi ličnim potrebama. Postupak je lako provesti bilo gdje, jedini uvjet je dostupnost sjedenja. Za opuštanje nije potrebno mnogo vremena, ceo proces traje ne više od nekoliko desetina minuta.

Sloboda je prisutna i u izboru metoda masaže. Nema potrebe skidati odjeću, koristiti ulja, posebne uređaje. Sve što trebate su osjetljive ruke, mirno mjesto, udobna stolica.

Kome se ne preporučuje champi?

Iako u većini slučajeva indijska masaža glave ima čisto pozitivan učinak, blagi je oblik terapije, može biti štetna za ljude s određenim bolestima. Treba ga izbjegavati kod pacijenata s dijabetesom, epilepsijom, osteoporozom, ljudima koji pate od visokog ili niskog krvnog tlaka. Ova vrsta opuštanja nije predviđena nakon nedavnih operativnih zahvata, trauma na glavi, vratu.

Akupresura

Akupresura je drevna isceljujuća umetnost koju su Kinezi razvili pre više od 3.000 godina. Ova tehnika je slična akupunkturi, ali umjesto igala pritisak prsta se primjenjuje na specifične aktivne točke koje se nalaze u blizini meridijana.

U slučaju glavobolje, osoba automatski stavlja ruke na određene točke na glavi. Osim što utječe na sljepoočnice i točke na vanjskoj strani obrva, preporučuje se pritisak na područja iza ušiju. Za glavobolju, ovisno o vremenskim prilikama, kliknite tačku u sredini vrata.

Redovitim udarcima u točke blizu krila nosa, na nivou unutrašnjeg ruba očiju, mišići lica se opuštaju, povećava se ton i mentalno blagostanje se poboljšava. Postavite vrhove prstiju okomito na točke. Započnite laganim pritiskom, laganim kružnim pokretima. Pritisnite 7 sekundi. Oslobodite pritiska, ostavite prst na mestu još 5 sekundi. Ponovite postupak 3 puta. Najveći uspjeh može se postići uz maksimalno opuštanje. U slučaju nelagode tokom akupresure, smanjite pritisak ili zaustavite izloženost točkama. Ne masirajte oštećena ili upaljena područja, ožiljke. Ruke trebaju biti tople, čiste. Ne prekoračite preporučena vremena akupresure.

U zaključku

Na glavi su osjetljiva područja, zone refleksije raznih organa. Koža lica i vrata, zglobovi između vrata i glave, te čeljusti važni su izvori informacija za mozak. Mišići na licu su sićušni, ali istovremeno, njihovo slabljenje, na primjer, kod Parkinsonove bolesti, uvelike utječe na društvene odnose pacijenta. Svakog dana lice izražava milione osjećaja, misli. Naprotiv, napetost mišića na licu utječe na osjećaje. Najjednostavnija masaža je osmijeh. Čak i ako se malo konvulzivno i umjetno nasmiješite, mozak će osmijeh cijeniti kao izraz pozitivne emocije, i počet će mu se prilagođavati.

Stanje osobe može u velikoj meri uticati na dobrobit, percepciju osobe od strane ljudi oko njega. A napetost vrata utiče na percepciju sveta, dakle, na izraz na licu. Masaža lica i vrata opušta, pruža duboko opuštanje, prijatne senzacije, uklanja efekte stresa. 45-minutna masaža lica, vrata i kože ispod kose izvrstan je način uživanja u dubokoj umirujućoj. Da bi pojačali učinak koristi se ciljani učinak na aktivne točke refleksnih zona lica.

Na čemu se zasniva efekat ovog postupka?

Teško je zamisliti da se ljudsko tijelo formira od dvije mikroskopske ćelije koje se spajaju u jednu cjelinu i počinju se aktivno dijeliti, stvarajući novi život. Ali to se zapravo događa. U određenom trenutku ćelije novorođenčadi, koje nedavno nisu postojale na ovom svijetu, raspoređuju se u skupine ili, kako kažu stručnjaci, u embrionalne primordija.

Svaki primordijum naknadno stvara određene organe. Najzanimljivije je da se od jednog embrija formiraju koža i živčani sustav. Ta okolnost još jednom dokazuje da postoji posebna veza između kože osobe i njegovog nervnog sistema. Najjača veza ostaje između vlasišta i mozga.

Impulsi iz ovog područja brzo prodiru u moždanu koru i limbičke strukture, zbog čega se uspostavlja rad cijelog tijela. I što je još: studije pokazuju da na vlasištu postoji veliki broj izlaznih točaka bioelektričnog signala. Ti se signali generiraju u energetskim centrima i prenose u unutrašnje organe, aktivirajući njihove funkcije.

Kada se u tijelu nakuplja višak biostruje, nastaju bolesti. Djelujući na vlasište, maser "ispušta" pacijentovo tijelo, pomažući mu da se oporavi ili održi zdravlje.

I na lokalnoj razini masaža glave aktivira cirkulaciju krvi i protok limfe, poboljšava prehranu mekih tkiva i ublažava grč u mišićima. Ovaj se efekat koristi u kozmetologiji - pomaže u poboljšanju stanja kose, uklanjanju bora na licu, zateže oval lica i poboljšava cjelokupni izgled.

U kojim slučajevima nalazi primjenu?

Masaža glave široko se koristi u medicinske (medicinske i preventivne) svrhe. Njegova upotreba je naznačena za:

• neurološke patologije (neuroza, neuritis, astenija),
• psiho-emocionalni stres,
• slabost, pospanost, umor,
• anksiozna stanja
• opća razdražljivost, psiho-emocionalna labilnost,
• smanjen raspon pažnje, oštećenje pamćenja,
• cerebrovaskularne bolesti, discirkulatorna encefalopatija,
• poremećaji spavanja (nesanica ili nesanica),
• visok nivo mentalnog i fizičkog stresa,
• umor, emocionalna iscrpljenost,
• glavobolja (bilo kojeg porekla)
• osteohondroza vratne kralježnice,
• hipertenzija
• vegetovaskularna (neurocirkulatorna) distonija,
• hronične bolesti uha, grla i nosa (i akutne bolesti - u fazi oporavka),
• hronične destruktivne patologije temporomandibularnog zgloba,
• bolesti vidnog aparata (posebno - sindrom "računarskog vida", suve oči, smještajni grč ili lažna kratkovidnost itd.),
• česte prehlade
• menopauza
• hormonalna neravnoteža (menstrualni poremećaji, amenoreja itd.).

U kombinaciji s drugim metodama liječenja i postupcima masaže koristi se za liječenje bolesti unutrašnjih organa i koštano-koštanog sustava.

U kozmetičke svrhe, masaža glave koristi se za borbu protiv:

• suva seboreja,
• alopecija (gubitak kose) neinfektivna pojava,
• bore na licu i dob,
• promena u obliku lica
• Obrazi buldoga
• druga brada
• ptoza (propust) gornjeg kapka,
• akutne akne,
• rosacea,
• "Torbe" i "tamni krugovi" ispod očiju,
• "Vrane noge"
• suvoća, opuštenost ili masna koža.

Kontraindikacije za ovu vrstu masaže su iste kao i bilo koje druge vrste:

• akutni upalni procesi
• groznica
• poremećaji krvarenja (sa tendencijom krvarenja ili tromboze),
• onkološke patologije,
• zaraznih bolesti kože i kose,
• akne za vrijeme pogoršanja,
• aterosklerotska bolest,
• visok ili nizak krvni pritisak,
• akutna probavna smetnja
• tuberkuloza, sifilis i druge zarazne bolesti,
• razne vrste funkcionalne insuficijencije unutrašnjih organa,
• menstruacija
• bilo kakve opijenosti,
• mentalni poremećaji.

Ne masažite sinkopom (nesvjestica) i akutnim glavoboljama nepoznatog porijekla, u periodu nakon moždanog udara i nakon traumatične ozljede mozga.

Priprema za postupak: šta treba učiniti?

Prije nego što masirate glavu u kozmetičke svrhe, preporučuje se pranje kose tretmanskim šamponom ili nanošenje hranjivog ulja koje će se tokom masaže upiti u kožu. Kosu možete liječiti dekocijom ljekovitog bilja ili dodati šamponu odabrano nekoliko esencijalnih ulja izabranih u skladu sa postojećim problemom.

U terapeutske svrhe masaža se provodi u stanju potpune opuštenosti. Stoga u uredu morate isključiti mobilni telefon, odvratiti se od svakodnevnih briga i uroniti se u senzacije koje će dati dodir ruku masera. Za potpunije opuštanje uz masažu glave obično se koristi poseban naslon za glavu. Sala za masažu treba biti opremljena tako da pacijentu bude što ugodnije.

Razne tehnike i uređaji za samo-masažu

Danas se široko koriste razne vrste masaže glave, posebno:

• Klasično - najpoznatija opcija, koja se zasniva na dosljednoj primjeni standardnih tehnika (glačanje, trljanje, gnječenje itd.),
• Indijski ili ajurvedski - Odlikuje se posebnom tehnikom za izradu biorefleksnih točaka, koristeći ajurvedska ulja,
• Burmanski - ima izražen antistres efekat. Ulazi u bolesnika u nekakvom transu zbog haotičnih površnih i dubljih dodira prstiju maser mase,
• Vakuum - ima snažan utjecaj na meka tkiva, regulira cirkulaciju krvi i protok limfe zbog vakuum efekta koji se stvara uz pomoć posebnih masažera.

Pored vakum masažera, različite vrste uređaja koriste se za masažu glave. Najpopularniji masažer za glavu je Goosebump, ili, kako se često naziva, Antistress. Njegov učinak zasnovan je na iritaciji osjetljivih živčanih završetaka kojima vlasište obiluje. Prilično često se koristi i druga vrsta masažera - "Kaciga".

Može biti električan i jednostavan. Radnja je zasnovana na stimulaciji određenih tačaka. Koristi se za masažu glave i uređaja u obliku valjka. U pravilu se masažni valjak za glavu razlikuje od jednostavnog valjka samo po manjoj širini s radnom površinom, a ponekad i s posebnim savijanjem ručke. Uz pomoć masažera, možete izvršiti samo-masažu i masažu svojim najmilijima.

Tehnike masaže za rešavanje različitih problema

Da biste postigli uočljiv terapeutski ili kozmetički učinak masaže, morate savladati tehniku ​​njenog provođenja. Ovaj vodič je olakšan u različitim priručnicima koji se distribuiraju i putem interneta. Pokazuje kako se izvodi masaža glave, video koji čini čak i najsloženije tehnike masaže dostupnim razumijevanju.

Ali možete poboljšati svoje zdravlje i izgled jednostavnijim (osnovnim) tehnikama masaže.

Za oslobađanje od stresa

Da biste se oslobodili stresa, to se morate sjetiti prednja površina vlasišta odgovorna je za "organski" nivo tijela, odnosno za rad unutrašnjih organa. Ako su se zbog stresa pojavili problemi s probavom, opće zdravstveno stanje pogoršalo, česte prehlade postale uznemirene, masira se ovo područje - frontalni dio, kruna glave.

Zadnja površina je strukturni nivo, tj. Mišićno-koštani sistem. U okcipitalnom delu glave strah i odgovornost i potreba da se odluke "nakupljaju". Okcipitalni dio glave laganim dodirima treba masirati nakon napornog radnog dana, sukoba, dok proživljavate teške životne situacije.

Glavobolja

Prepoznati lijek za glavobolju je akupresura. Što vam treba za masažu bodova za glavobolju?

1. U podnožju obrva (s obje strane).
2. U sredini obrva.
3. U sredini zigomatičnih kostiju (nasuprot zjenicama).
4. U dnu kranijalne fose (u fosi ispod stražnjeg dijela glave).
5. 15 mm udaljen od kralježnice i 10 mm dolje od baze lobanje.
6. Nasuprot sedmom vratnom kralješku.
7. Između palca i kažiprsta.

Bodove je potrebno masirati duže vrijeme, barem 10 sekundi. Na kožu možete nanijeti mast s efektom zagrijavanja na izbočenje bodova. Jednostavniji lijek protiv glavobolje je masaža sljepoočnice, koja se može nadopuniti esencijalnim uljima. U slučaju tenzijske glavobolje, korisno je laganim dodirima masirati okcipitalni predio glave, kao i gnječenje područja vrata i nadlaktikularnog područja.

Za jačanje i rast kose

Da biste poboljšali stanje kose, morate pažljivo masirati kožu na području folikula dlake. To će doprinijeti njihovoj aktivnijoj prehrani i zasićenosti kisikom, što će povoljno utjecati na liniju kose. Klasična masaža vlasišta vrši se na sljedeći način:

1. Kosa se temeljito češlja.
2. Prorez se postavlja na udaljenosti od otprilike 3 cm od lijevog pretkutnjaka.
3. Osnovne tehnike masaže izvode se standardnim redoslijedom.
4. Prorez je pomaknut udesno za 3 cm, itd.

Slijed tehnika u ovom slučaju bit će sljedeći:

1. Stroking - prvo lagano, zatim intenzivnije, sa jastučićima palca ili kažiprsta, s prednje strane rasta dlake u prednjem dijelu, posteriorno.
2. Trljanje - u stvari malo intenzivnije milovanje, koje je prikladno izvesti kopčom savijenog kažiprsta.
3. Gnječenje. Kožu hvataju prsti, skupljeni u nabora, koji se postupno kotrljaju od prednje strane prema nazad, do osnovice očne kosti.
4. Vibracija. Izvode se vrhovima prstiju, koji kao da se kreću po predjelu s prednje i naprijed.

Ova se faza završava isto što i započinje milovanjem.Ova masaža koristi se kod suhe seboreje, protiv peruti. Poboljšava i izgled i unutrašnju strukturu kose.

Tokom trudnoće

Kompetentna masaža glave tijekom trudnoće pomaže u suočavanju s neugodnim pojavama kao što su loš san, razdražljivost i emocionalna nestabilnost, mučnina i začepljenost nosa. Najbolje rješenje za tako teško razdoblje bit će osteopatska masaža ili, kako kažu stručnjaci, kranioterapija. Pomoći će da se uspostavi hormonska pozadina i izbjegnu moguće komplikacije trudnoće.

Ali žena može sama napraviti jednostavnu opuštajuću masažu. Još bolje, ako se ljubavne ruke njenog muža brinu o njenom blagostanju.

Optimalna tehnika samo-masaže u ovom slučaju je hvatanje glave s dva dlana. Pažljivo stežući glavu dlanovima s raširenim prstima, morate lagano dodirnuti njihove jastučiće prema površini glave, usmjeravajući kretanje od centra (krune) dolje. Jastučići za prste mogu se kretati izravno ili cik-cak, lagano vibrirajući ili lagano pritiskajući na kožu.

Možete izvoditi jednostavne pokretne pokrete:

• od osnove vratne kralježnice (tj. sedmog, izbočenog, kralježaka) do sljepoočnica,
• u sredini vratne kralježnice sve do krune,
• od središta baze okcipitalne kosti (kranijalna fosa) do okcipitalnih tuberkula.

Možete da glavicama dodirujete vrhovima prstiju, kukovima i čitavim dlanom i samo njegovom osnovom.

Smjernice

Masirajte vlasište u smjeru rasta kose.

Prste postavite što bliže korijenu kose.

Nakon masaže vlasišta, masaža regije ovratnika se masira.

Masaža lica uključuje: masažu čela, očne duplje, obraza, donje čeljusti, nasolabijalnog nabora, nosa, prema naznakama područja brade. Masaža lica završava se aktiviranjem biološki aktivnih točaka, zonskim vođenjem lica, prednje i bočne površine vrata. Prema svedočenju napravite masažu ušća.

Frontalna masažai.Tehnike masaže izvode se od suptilnog luka do linije početka rasta dlake, od sredine čela do temporalne regije, od jedne temporalne regije do druge temporalne regije. Izvedite trikove: Stroking dlanovima i stražnjim dijelovima prstiju. Stiskanjeu obliku pritiska vrhovima prstiju i kotrljanjem dlanom na površini prstiju od parotidnih limfnih čvorova do sredine čela i leđa (limfna drenaža). Trljanje vrhovi prstiju (kružni, spiralni, šrafirani). Gnječenje pinčing, vrhovi prstiju, smicanje, istezanje kože. Vibracija povremeno stabilno i labilno, probijanje (prst).

Orbitalna masaža. Stroking vrhovima prstiju infraorbitalne regije prema sljepoočnici, u donjem dijelu orbite prema mostu nosa. Hodanje od osnove nosa do zigotičnog luka i od vanjske ivice oka do donje ivice uha. Trikovi u tokupritisak, brušenje istim redoslijedom i istim smjerovima, mijenjajući tempo i napor. Trljanje bore("Vrane noge")u vanjskoj ivici oka. Najčešće se indeksni i srednji prsti koriste za obavljanje ovih manipulacija.

Masaža obraza. Stroking prema zvučnim kanalima prema dlanovima i dorzalnim površinama prstiju.

Stiskanjezbog pritiska vrhovima prstiju istovremeno s obje ruke. Valja se dlanovima na prstima, počevši od malog prsta i završavajući kažiprstom, od parotidnih limfnih čvorova do donjih uglova usta. Limfna drenaža (namotaj) natrag iz donjih uglova usta prema ušnoj kapi započinje kažiprstima.

Gnječenjevrhovi prstiju, falange savijenih prstiju, peckanje, istezanje. Šok tehnike probijanje, tuširanje prstima, maženje.

Masaža u nosu. Smjer kretanja uzduž grebena, bočnog dijela i baze nosa slijedi od vrha nosa do nosa. Stroking - pinceta. Trljanje - mali jastuk srednjeg prsta, mali jastuk kažiprsta i srednjeg prsta. Palac i kažiprst su pritisnuti, izbočeni. Vibracija.

Masaža u bradi i ustima. Potezanje brade izvodi se odozdo prema gore dlanom na površini. Ako je potrebno (prisustvo druge brade), provodi se prošivanje. Od srednje linije brade duž donjeg ruba vilice do područja iza uha, kažiprst i srednji prsti miču se, pritišću, trljaju. Pritisak i brušenje donje vilice od krila nosa, do ušne školjke, od uglova usta do zgloba. Potezanje i pritiskanje periubskog područja kažiprstom i srednjim prstima. Trljanje malim jastukom srednjeg prsta po kutovima usta. Potezanje nasolabijalnih nabora izvodi se pincetama odozdo prema gore, od uglova usta do krila nosa. U istim se područjima izvode trikovi brušenje, bušenje.

Masaža uha.Stroking ušne kapke s palcem i kažiprstom. Potezanje i trljanje unutarnju površinu uha uzastopno, počevši od donjeg, srednjeg i gornjeg udubljenja. Potezanje i trljanje stražnju površinu ušća. Gnječenje u obliku cijeđenja cijelog pretkonskog prostora.

Nakon masaže određenih dijelova lica, vrši se akupresura u sredini brade, zigomatičnoj kosti i mostu nosa, između treće obrve. Tehnika izvođenja. Distalna falanga srednjeg prsta nalazi se na masiranoj točki (srednja točka brade, između obrva). Distalna falanga srednjeg prsta druge ruke nanosi se na stražnju površinu. Postepeno povećavanje pritiska vrši se malim jastukom srednjeg prsta, na 5 sekundi. Zatim se pritisak smanjuje. Pritisak se vrši na zigomatičnu kost istovremeno s kažiprstom i srednjim prstima, koji su postavljeni iznad i zigomatične kosti.

Masaža lica završava regionalnim i općim milovanjem dlanom po površini. Regionalno udaranje izvodi se najprije na prednjem području, zatim na obrazima, u blizini labijalne sfere, a završava na prednjoj površini vrata. Općenito potezanje započinje od sredine grudnog koša dlanovnom površinom dviju ruku, širi se sredinom lica prema frontalnoj regiji. Nakon što ruka ide niz temporalnu površinu glave bočnog lica, vrata i završava se pokretima oko grudnih žlijezda.

Masaža nervnih završetaka.Kontinuirana vibracija vrši se jednim prstom na mjestima na kojima živci izlaze na glavi i licu (sl. 71, 72.73).

Sl. 70. Smjer masaže Sl. 71. Prekidne vibracije

pokreti na licu, preporuka na izlaznom mjestu boli

A.I. Pospelov za ektopični okcipitalni živac

donacije jegulja.

Sl. 72. Prekidne vibracije Sl. 73. Prekidne vibracije

na izlazu prve grane zajedno na izlazu druge grane

Koliko je efikasna terapijska masaža glave

Masaža glave pojačava lokalnu cirkulaciju krvi, poboljšava protok limfe, potiče metabolizam, smanjuje glavobolju i normalizira krvni pritisak. Omogućuje vam i ublažavanje grčeva u mišićima, uklanjanje umora očiju, što je vrlo važno za sjedeći rad ili naporno učenje.

Masaža blagotvorno deluje na nervni sistem, poboljšava koncentraciju i pamćenje, pomaže u borbi protiv stresa i povećane anksioznosti, pomaže normalizaciji sna, poboljšava radnu snagu, poboljšava raspoloženje.

Glavne indikacije i kontraindikacije u postupku

Indikacije i kontraindikacije za masažu glave predstavljeni su u opsežnom popisu. Indikacije možemo podijeliti u dvije glavne grupe: terapijske i kozmetičke.

• hronična glavobolja
• poremećaj sna
• grčevi i grčevi mišića
• bol u zoni okovratnika i vratne kralježnice,
• hronični umor
• stres i povećana anksioznost,
• poremećaj cirkulacije u tkivima,
• nervni poremećaji itd.

• oticanje lica
• keloidni ožiljci
• seboreja (prekomjerno lučenje sebuma, što dovodi do svrbeža, ljuštenja i crvenila na koži),
• alopecija (djelomični ili potpuni gubitak kose uzrokovan oštećenjem folikula dlake)

Međutim, postoje određene kontraindikacije za postupak:

• razna oštećenja kože,
• gljivične bolesti
• ekcem (upalna bolest kože, koja se manifestuje u obliku svrbeža, peckanja, osipa i crvenila),
• onkologija
• egzacerbacije hroničnih bolesti,
• embolija (patološko stanje, uslijed kojeg se blokira lumen krvne žile i ometa se protok krvi),
• povrede glave
• tromboza (stvaranje krvnih ugrušaka koji sprečavaju prirodni protok krvi),
• spondiloza (degenerativna bolest kralježnice, kod koje koštano tkivo raste uz rubove kralježaka, značajno ograničavajući pokretljivost zglobova),
• spondilitis (upalni proces koji pogađa zglobove),
• rozacea (proširenje malih žila na koži i njihov gubitak elastičnosti),
• visoka groznica.

Masaža glave ima izražen kozmetički učinak: poboljšava prokrvljenost vlasišta, jača korijenje kose, ublažava oticanje lica, potiče uklanjanje toksina, normalizira rad lojnih žlijezda, poboljšava boju i stanje kože, sprječava pojavu bora

Klasična, ili tradicionalna, terapeutska masaža glave

Klasična vrsta masaže se po pravilu koristi u složenom liječenju raznih bolesti. Najčešće se koristi u medicinskim ustanovama (klinike, bolnice, ambulante, sanatorijumi).

Indikacije za klasičnu masažu su glavobolje, neuritis lica, brojna kožna oboljenja i bolesti živčanog sistema, upala pluća, cerebralna arterioskleroza, fizički ili mentalni umor.

• gljivične bolesti
• prisutnost pustula,
• visok krvni pritisak
• povrede glave
• oštećenja kože.

Masaža se izvodi vrhovima prstiju, malo pritiska na kožu. Oni počnu od supercilijarnih lukova od nosa do sljepoočnice, kleče prednje zglobove, zatim od superciliarnih lukova do granice rasta dlake. Nakon toga prelaze na vlasište dok se sama glava mora održavati. Tamo gdje su najteža senzacija, koža se steže palcem i kažiprstom i drži se nekoliko sekundi do potpunog opuštanja.

Akupresura glave, ili shiatsu

Akupresura glave povezana je s orijentalnim idejama o cirkulaciji qi energije u ljudskom tijelu, prema kojoj energija teče u zdrave osobe poput čiste rijeke. Ponekad je prirodni tok energije poremećen, jer je riječni tok poremećen zbog začepljenog kanala.

Djelujući na određene tačke na ljudskom tijelu, možete ukloniti prepreku i omogućiti energiji da cirkuliše bez smetnji. Štaviše, svaka je tačka odgovorna za rad određenog tijela. Tako je moguće utjecati na cijeli organizam u cjelini.

Vjeruje se da akupresura glave pomaže da se riješite bora, pretilosti, depresije i hroničnog umora, normalizuje san i krvni pritisak, ublažava grčeve mišića i poboljšava potenciju.

Burma masaža

Burmanska masažna tehnika je idealna za ublažavanje stresa i opuštanje. Pozitivno utječe na prokrvljenost vlasišta i folikula kose, stimulirajući rast kose i poboljšavajući njihovo stanje. Burmanska masaža preporučuje se kod ćelavosti, nesanice, migrene, stresa, napetosti mišića i nervnih poremećaja.

Masaža kombinira pokrete gnječenja s haotičnim učinkom na energetski aktivne točke lica, vrata, ramena i vlasišta. Njegova je karakteristika da tokom cijelog postupka, terapeut za masažu neprekidno podržava glavu pacijenta. Zbog toga su mišići vrata potpuno opušteni, što obično ne mogu postići ni u snu.

Uz burmansku tehniku, maser ne koristi ulja ili kreme, a sama masaža može se raditi kroz pamučnu odjeću.

Kontraindikacije za burmansku masažu glave su hipertenzija, visoka temperatura, akutna oboljenja, kardiovaskularne bolesti, trudnoća, problemi sa kičmom u području masaže

Vakuum masaža glave

Zahvaljujući vakuum masaži poboljšava se opskrba krvlju i prehrana vlasišta, uklanjaju se toksini, ubrzava se rast kose i normalizira intrakranijalni tlak.

• varikozne vene
• oštećenja kože,
• novotvorine
• tromboflebitis (upalni proces koji zahvaća zidove vena, praćen stvaranjem krvnih ugrušaka),
• groznica, groznica,
• ateroskleroza (hronična vaskularna bolest kod koje se holesterol taloži na njihovim zidovima),
• egzacerbacije hroničnih bolesti,
• tuberkuloza
• gljivične bolesti
• menstruacija
• trudnoća

Vakuumska masaža glave provodi se pomoću posebnog uređaja s pneumatskom mlaznicom ili medicinskim limenkama. Prije početka postupka, vlasište se čisti posebnim sastavom. Nanosi se na korijenje kose i namaže posebnom masažnom četkom.

Nakon toga pacijent legne, a maser najprije napravi masažu rukama kako bi zagrijao kožu prije glavnog postupka. Uređaj za vakuum masažu nanosi se na glavu i drži se duž linija za masažu. Da biste postigli željeni učinak, potrebno je najmanje deset postupaka.

Limfna drenažna masaža glave

Limfna drenažna masaža glave uklanja toksine iz tijela, normalizuje protok limfe i krvotok, uklanja oticanje lica.

Kontraindikacije za postupak uključuju:

• tromboza
• onkološke bolesti
• rosacea,
• oštećenja kože
• trigeminalna neuralgija (hronična bolest koja uzrokuje izuzetno bol u čelu, očnim utičnicama, sljepoočnici, donjoj i gornjoj čeljusti),
• otečeni ili povećani limfni čvorovi.

Prije početka postupka, parite lice preko vruće biljne kupke i nanesite kremu ili masažno ulje. Sama masaža vrši se vrhovima prstiju strogo u smjeru limfnog toka - od središta lica do kontura, od krune - do ušiju.

Kako vežba prednji deo glave

Prednju masažu preporučuje se frontalna masaža. Lagani pokreti idu od sredine čela do sljepoočnice, zatim se viski masira u krug ili spiralu, dlanovi - od superciliarnih lukova do kose.

Ako nema bora, udarajte čelo valovitim pokretima: kroz viski do ušnih kapaka i dolje. Nakon toga, čelo se proteže čelo s desna na lijevo prstima. Ove se tehnike moraju, naizmjenično, ponoviti 3 puta.

Postupak izrade vlasišta

Prsti se, poput češlja, nekoliko puta vode od sljepoočnice i čela do krune glave i dalje prema stražnjem dijelu glave. Nakon ovoga, koža se pažljivim kružnim pokretima proteže od čela do stražnjeg dijela glave. Da biste povećali protok krvi, možete ga protresti sa širokim prstima.

Slijede pokreti tapkajući od vrha do dna. I na kraju, stave ruku preko ušiju i stisnu glavu. Potom se stiskanje ponavlja, samo što sada jedna ruka leži na čelu, a druga na stražnjoj strani glave.

Masaža vlasišta završava se nježnim potezima.

Okcipitalno područje

Potkoljenica se obrađuje na isti način kao i frontalna regija. Posebnu pažnju treba posvetiti bazi lubanje, gdje počinju vratna kralježnica i moćni mišići leđa. Ovo područje je posebno sklono grčevima, što može izazvati glavobolju, osteohondrozu ili stres.

Osim toga, vrijedno je zasebno razraditi prilično bolno izlazno područje okcipitalnog živca. Ima izgled udubljenja u blizini baze lubanje i često uzrokuje velike neugodnosti pacijentu. Morate ga pritiskati prstima dok bol ne nestane.

Terapijska masaža glave pomoću masažera

Većina vrsta masaže ne preporučuje se samostalno izvoditi. Međutim, daleko od toga da uvijek ima novca ili vremena za odlazak maseru. U ovom slučaju, masažer će biti dobra alternativa.

U ljekarnama, na specijaliziranim web lokacijama, pa čak i u običnim supermarketima, postoji ogroman izbor masažera za svaki ukus i proračun. Jedan od najpristupačnijih i najlakših za upotrebu je točkasti masažer u obliku metalne ručke s 12 široko raspoređenih masažnih prstiju. Aktivira rad energetski aktivnih točaka, poboljšava protok krvi i lojnih žlijezda, ima opuštajući i antistres učinak.

Masažer Porcupine igle je takođe jednostavan za upotrebu. Smanjuje glavobolju, potiče protok kisika, oslobađa od stresa i oslobađa od stresa. Zasebni plus više je nego razumna cijena.

Na tržištu su i sofisticiraniji uređaji za masažu glave, poput masažne kacige. Stimulira rast kose, smanjuje glavobolju i očiju, ublažava napetost i grčeve mišića. Međutim, njegova cijena mnogo je veća.

3.4. Masaža glave

Masaža (od francuske masaže - "trljanje") jedna je od najstarijih metoda terapijskog dejstva. Suština masaže je u tome što kneženjem kože i potkožnih tkiva poboljšavamo funkcioniranje potkožnog znojnih i lojnih žlijezda, krvnih žila, mišića, aktiviramo završetak živaca i povećavamo ton cijelog tijela. Trljajući povrijeđeni dio tijela, miluje lice u trenutku umora, pa čak i grebanja u potiljak, dajemo se masaži. Ali, naravno, to su samo početni pokreti - postoje detaljne šeme za masažu cijelog tijela s terapijskim, higijenskim (kozmetičkim) i sportskim ciljevima. Sposobnost masaže i samo-masaže vrlo je korisna vještina.

Ovaj pododjeljak bavi se samo masažom vlasišta.Takva masaža pomaže poboljšanju stanja kose, riješiti se peruti i pospješiti rast kose. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi, jača korijenje kose, omekšava vlasište, što doprinosi boljem prodiranju biološki aktivnih tvari u terapijskoj emulziji, a također poboljšava rad lojnih žlijezda, što sprečava pojavu seboreje.

Prvo navodimo nekoliko općih pravila. Kožu nemojte površinski trljati, već je pritiskajte na kost i tek nakon toga pomičite je kružnim ili izravnim pokretom, kao da sondiranje, gnječenje i trljanje, cijelo vrijeme osjećajući kost. Masaža započinje laganim pokretnim potezima - vlasište treba ugrijati, oprati. Postepeno, učinak prstiju se povećava, a na kraju masaže ponovno slabi, završavajući laganim, nježnim dodirima. Prve seanse masaže trebale bi biti kraće, a učinak svjetliji - tako će se tijelo postepeno naviknuti na ovaj postupak. Od velike važnosti za vrijeme masaže igra se ritmičnost - klijent, poštujući ritam masažnog terapeuta, kao da očekuje sljedeći pokret unaprijed, tako da se osjeća ugodno, opušteno. Ne možete energično započeti masažu i iznenada je prekinuti. Nakon masaže potrebno vam je odmaranje 10-15 minuta (čak i ako idete na pranje glave). Ne preporučuje se masaža glave češće dva puta tjedno.

Masaža se izvodi na čistoj, vlažnoj kosi, uvijek uz uporabu medicinskih preparata. Trenutno sve kompanije koje proizvode profesionalne parfeme proizvode niz preparata za njegu i intenzivni tretman kose. Upotreba ovih lijekova zahtijeva posebno znanje.

Na temelju navedenog može se dati sljedeća definicija: masaža je terapijska metoda dozirane mehaničke iritacije površine vlasišta, uzimajući u obzir anatomske i fiziološke karakteristike njene kože.

Ciljevi masaže glave:

• poboljšati stanje kose
• pospješiti rast kose,
• poboljšati cirkulaciju krvi,
• riješite se peruti
• ojačati korijenje kose
• poboljšati rad lojnih žlezda.

Indikacije za masažu:

• prevencija gubitka kose
• kršenje lojnih žlijezda,
• hipotenzija (nizak krvni pritisak),
• jačanje korijena kose
• opšte opuštenosti klijenta.

Kontraindikacije za masažu:

• prisutnost kožnih bolesti
• ozbiljan gubitak kose
• hipertenzija (visoki krvni pritisak),
• nervne bolesti i ozljede glave,
• gljivične bolesti
• otvorene rane vlasišta.

Tehnologija masaže. Masaža se izvodi tri vrste pokreta: kružnim, guranjem i udaranjem istim tempom uz rubnu liniju rasta kose i završava ih na najvišoj točki glave. Pomicanja se izvode u smjeru kazaljke na satu. Kurs masaže sastoji se od 15 do 20 sesija.

Sl. 3.1. Postupak izvođenja (a - m) masaže glave

1. pokret - povremena površina koja gnječi u području nadlaktnih lukova. Palac i kažiprst obe ruke vrše osam svetlosnih pritisaka u pravcu od mosta nosa do temporalne šupljine. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, a).

2. pokret - spiralno trljanje vremenske linije. Četiri prsta rade na count4. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, b).

3. pokret - isprekidano pomicanje frontalnih i temporalnih linija na štetu 4. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, c).

4. pokret - vertikalno udaranje frontalnih i temporalnih mišića. Pomičući se odozdo prema gore od suptilnih lukova do linije kose na čelu s dvije ruke naizmjenično, od sredine čela (prvo desno, zatim lijevo), dostižući sredinu čela po treći put, usmjerite ruke prema temporalnim šupljinama, gdje se pokret završava laganom fiksacijom. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, d).

5. pokret - valno podužno udaranje čeonog mišića, započnite s desne strane lica od temporalne šupljine do lijevog sljepoočnice, zatim ponovite u suprotnom smjeru i završavajte od sredine čela do sljepoočnice. Izvodi se s dvije ruke naizmjenično u tački 8. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, e).

6. pokret - temporalni i frontalni mišići trljaju se s obje ruke istovremeno od privremene šupljine do središta čela uz liniju kose u tri smjera: uzdužni, poprečni, kružni u prebroju 4 u svakoj točki. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, f).

7. pokret - površinsko brušenje vlasišta, koje se izvodi na radijalnim pregradama od ivice do i na najvišoj tački glave. Desna polovina glave se masira desnom rukom, lijeva - s lijevom na 3 u svakoj točki. Slobodna podrška za glavu. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, g).

8. pokret - duboko trljanje vlasišta. Široko razmaknuti prsti su postavljeni iznad pretkutnjaka. Vlasište se izmiče iz srednje linije, a zatim se vrši kontra pomak, tj. trljanje u suprotnim smjerovima, zatim od čela do stražnjeg dijela glave, do broja 3. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, h).

9. pokret - kružno grickanje okcipitalnih i frontalnih linija mišića, izvedeno s obje ruke istovremeno, palčevi su učvršćeni na stražnjoj strani glave. Kretanje se izvodi u smjeru kazaljke na satu i nazad do broja 3. Ponovite tri puta (Sl. 3.1 i).

10. pokret - površno gnječenje vlasišta, sukcesivno sa zglobovima, metakarpalima i terminalnim falangama prstiju (2. do 5. prst), vrši se kružno kretanje duž radijalnih prereza do broja 3 u svakoj točki (sl. 3.1, k).

11. pokret - lagana vibracija vlasišta na račun 3 u svakoj točki. Izvedite slično kao u 10. pokretu, vibrirajte samo rukom (Sl. 3.1, l).

12. pokret - udaranje kože širokim razmaknutim prstima (Sl. 3.1, m).

Zone glave

Ovisno o cilju, maser djeluje na različite dijelove glave. Prije svega, dlakava zona koja je uvjetno podijeljena na nekoliko područja:

• okcipitalni
• kruna
• parietalni
• temporalni režanj.

Fotografija: lokacija zona glave

Imaju posebne karakteristike koje se moraju uzeti u obzir tokom seanse masaže. Evo:

• Koža je prilično gusta, može se lako pomaknuti ili stisnuti u nabor. Izuzetak je parietalna regija gdje je vanjski integritet usko povezan s takozvanom monolitnom kacigom tetiva i zbog toga ostaju praktički nepomični.
• Veliki je broj živčanih završetaka koji vlasište čine posebno osjetljivim i refleksivno ga povezuju s udaljenim unutrašnjim organima i sustavima. Innervacija potiče od cervikalnog pleksusa.
• Otvorene su mnoge znojne i lojne žlijezde.
• Krvne žile šire se gustom mrežom. Struja u arterijama ide odozdo prema gore, krećući se prema parietalnoj zoni, a u venama - u suprotnom smjeru.
• Limfa se kreće niz žile do parotidnih, posteriornih i okcipitalnih limfnih čvorova. U istom smjeru dolazi i do rasta kose.

Važno je znati da se učinak izvodi strogo duž masažnih linija, koje se odvajaju od vrha glave, podudarajući se sa smjerom rasta kose i protokom limfe. Inače, rizik od ozljede folikula dlake i stvaranja prepreka za kretanje limfe povećava se, izazivajući pojavu zastoja i začepljenja izlučnih kanala.

Foto: linije za masažu glave

Masaža lica vrši se, najčešće, radi zaustavljanja prvih znakova starenja kože, poboljšanja cirkulacije krvi i ublažavanja mišićnih grčeva. Radi praktičnosti, ovaj deo glave je bio podeljen i na zone:

Ponekad to uključuje područje vrata. Slijedite vezu da biste saznali više o tehnikama masaže lica. Podsjećamo samo da ova zona ima svoje karakteristike, bez kojih je pozitivan rezultat postupka nemoguć:

1. Koža lica je najtanji i osjetljiviji, jer masnog tkiva praktično nema.
2. Dlakava kosa raste na gotovo cijeloj površini, u folikule kojih se otvaraju kanali lojnih žlijezda. Daju specifično mazivo koje vrši zaštitnu funkciju.
3. Na čelu se nalazi veliki broj znojnih žlijezda, gotovo koliko i na nogama.
4. Mnoge posude nalaze se vrlo blizu površine kože. Oni daju licu zdravu ružičastu nijansu.
5. 57 mišića lica ne samo da pomažu u izražavanju emocija, već su i odgovorni za izgled našeg lica: bore, spušteni uglovi usta, ovalni ispuhivi znaci da su mišićna vlakna izgubila ton i potrebna im je pomoć.

Foto: opuštajuća masaža suvog lica.

Uticaj na ovu zonu je vrlo oprezan, strogo prateći linije za masažu smještene na mjestima najmanje istezanja kože (vidi fotografiju).

Prednosti postupka i preporuke za imenovanje

Zašto čak i 15-minutna masažna masa pruža izvanrednu lakoću i priliv energije, a dug tečaj može u potpunosti vratiti ljudsko zdravlje? Riječ je o jedinstvenom terapijskom učinku postupka na tijelo, tokom kojeg:

1. Povećava se cirkulacija krvi. Više mozga počinje dolaziti u mozak, što odmah utječe na njegovo funkcioniranje: pritisak se normalizira, oštrina vida i performanse povećavaju, pamćenje i pažnja se poboljšavaju.
2. Kosa ojačava i raste brže, jer se aktiviraju folikuli kose.
3. Limfni protok se stabilizira, što pomaže čišćenju organizma od toksina i toksina, a eliminira i oticanje i stagnaciju u tkivima.
4. Mišići se opuštaju, grčevi i napetost nestaju.
5. Iritacija receptora površnog nerva djeluje udaljeno refleksno na unutrašnje organe čovjeka.
6. Endorfin se proizvodi intenzivno - hormoni koji pružaju ugodne senzacije i suzbijaju bol.
7. Psihološko stanje se poboljšava: pacijent se oslobađa nervoze, depresije, razdražljivosti i nesanice.
8. Koža se čisti od keratiniziranih ljuskica i izlučivanja lojnih žlijezda.
9. Povećava se imunitet, tijelo postaje otpornije i lakše se prilagođava uvjetima okoline.

Foto: opuštajuća masaža

S obzirom na tako nevjerovatne rezultate, ljekari su voljni da propisuju takvu masažu kao terapijsko i profilaktičko sredstvo za:

• glavobolje
• blagi poremećaji kardiovaskularnog sistema,
• hipotenzija
• neuroza
• stres i povećani psiho-emocionalni stres,
• nesanica
• sindrom hroničnog umora
• prehlada
• oporavak nakon pretrpljenih traumatičnih ozljeda mozga i moždanih udara.

Foto: kozmetička masaža vrata i lica

Kozmetička masaža propisana je za uklanjanje ili sprečavanje prvih znakova starenja i nekih problema sa vlasištem: seboreje, peruti, kao i gubitka kose ili slabog rasta kose.

Kontraindikacije

Veliki iscjelitelj antike Hipokrat je zvao masažu snagu života, obnavljajući tijelo. Ali u nekim slučajevima ova moć može postati destruktivna i naštetiti čovjeku, okrećući se protiv njegovog zdravlja. Nikada ne pogađajte područje glave ako patite od:

• onkologija
• ozbiljni problemi sa srcem i krvnim žilama,
• visok krvni pritisak
• tromboza
• opće neispravnost, praćeno slabošću i groznicom,
• gnojne i upalne kožne bolesti u akutnom stadiju,
• sveže opekotine ili nezaceljene rane,
• ćelavost ili obilno gubitak kose,
• vazodilatacija.

Kontraindikacija masaži glave je intoksikacija alkoholom ili lijekovima, pa čak i uzimanje antibiotika. Nepostojanje zabrana nije razlog za opuštanje. Poštujte svoje stanje nakon prvog postupka. Ako je puls učestao, pojavili su se simptomi poput visokog krvnog pritiska, glavobolje i mučnina, kao i zjenice koje su proširile - sesiju treba odmah prekinuti.

Tehnike masaže glave

Koristeći se iz Indije, koristan i efikasan postupak postepeno se širio po svetu mutirajući i obogaćujući se novim tehnikama i metodama uticaja. Otuda danas poznata raznolikost tehnika masaže lica i vlasišta.

Klasična metoda

Ovaj postupak uključuje utjecaj na frontalni dio glave, vrat, parietal, temporalnu zonu i krunu. Sastoji se od manipulacija koje su odavno postale akademska norma i činile su temelj mnogih drugih poznatih tehnika:

1. Potezanje - cijelom površinom dlanova, bez pritiska, pokušavajući ne trljati ili premještati kožu, izvodimo 3-5 puta od frontalnog dijela do stražnjeg dijela glave (vidi sliku), od parietalne zone do područja koja se nalaze iza nožnih zglobova. umiruju nervni sistem.
2. Kružni pokreti - raspoređujemo i lagano savijamo prste, postavljajući ih na površinu glave. Oslanjajući se na palac, masirajte kožu s ostatkom, ali nemojte je trljati, već je, lagano pritiskajući na lubanju, pomaknite u smjeru kazaljke na satu. Nakon rada na jednom području, četke na drugi način preuređujemo, slijedeći linije za masažu.
3. Vibracije - krećući se od krune prema dolje, kratkim isprekidanim pokretima djelujemo na vlasište.
4. Mahanje - vrhovima prstiju lako tapšamo po celoj masiranoj površini, izbegavajući pojavu bolnih senzacija.

Foto: klasična tehnika

Ove pokrete koristimo u različitim kombinacijama, ovisno o namjeni postupka. Dakle, klasična masaža protiv glavobolje uključuje sljedeći algoritam djelovanja:

1. Započinjemo strokadom.
2. Palcem i kažiprstom stisnemo područje nadlaktnih lukova, skupljajući tkiva u nabora.
3. Zamesite privremenu zonu, masirajući je u smjeru kazaljke na satu.
4. S nekim naporom protrljamo područje preko obrva, a zatim dlanovima gore i dolje mi glavom čelom.
5. Radimo kružnim pokretima preko cijelog vlasišta, krećući se od krune do periferije.
6. Desnim dlanom trljamo parietalnu regiju, lijevom rukom podržavajući stražnji dio glave.
7. Uhvativši ove zone, pokušavamo prebaciti tkiva jedno prema drugom.
8. S malim vibrirajućim pokretima prolazimo duž linija za masažu.
9. Držeći kosu u korijenu, povucite je prema gore, pokušavajući podići vlasište.
10. Prstima nanosimo ritmičke, povremene udare na sve zone masaže.
11. Završavamo postupak umirujućim milovanjem. Da bi se postigao najbolji učinak, svaka se manipulacija ponavlja 3 do 5 puta.

Takva masaža može se provesti bez vanjske pomoći. Kako to učiniti, već smo detaljno opisali na stranici naše stranice u članku "Samo-masaža za poboljšanje prokrvljenosti glave".

Indijska metoda

„Champi“ - ovo je naziv masaže glave u Indiji, koji se smatra rodnim mestom korisnog postupka isceljenja. Drevni ayurvedski sistem liječenja smatra ga sredstvom za postizanje fizičke harmonije, energetske ravnoteže i potpune opuštenosti. Za sesiju je odabrana mirna prostorija sa ugodnom temperaturom, a masažni terapeut vrši sve manipulacije po strogo definisanoj šemi:

• Prvi korak se naziva "uravnoteženje čakri". Namijenjen je vraćanju ravnoteže ljudske unutarnje energije i sastoji se u akupunkturnoj masaži - stimuliranju biološki aktivnih točaka refleksno povezanih s organima i sustavima ljudskog tijela, kao i sa energetskim kanalima i meridijanima.
• Druga faza je „ublažavanje umora“. Tokom njega se masiraju ramena, gornji deo leđa i vrat. Svrha ovih akcija je postizanje potpune opuštenosti, uklanjanje grčeva i zatezanja u mišićima.
• Nova faza uključuje direktno samu masažu.

Posljednji korak je najduži i uključuje nekoliko osnovnih tehnika:

1. Čvrsto pritisnite dlanove i raširite prste na bočnim površinama glave. Lagano ih stišćući, postepeno premjestite na vrh glave. U blizini ležeće zone obrađuje se na sličan način odozdo prema gore.
2. S dlanovima koji se nalaze na čelu i vratu intenzivno trljajte kožu na tim područjima.
3. S malim vibrirajućim pokretima stvorenim prstima obradite masiranu površinu 1 minutu.
4. Pomičite glavu prelazeći s čela na stražnji dio glave. Prođite kosu kroz prste.
5. Usitnite liniju obrva prelazeći do sljepoočnica, koje je potrebno ispružiti u smjeru kazaljke na satu.
6. Završite seansu umirujućim, blagim milovanjem.

Trajanje postupka je oko 40 minuta. Njene se žene posebno vole jer, osim svega, takva masaža kosu čini zdravom i jakom, znatno ubrzavajući njen rast.

Burmanska metoda

Ova se tehnika pojavila nešto kasnije od indijske, u 13. stoljeću, i široko se koristila za obnavljanje snaga ratnika koji su bili potegnuti nakon bitke. Masaža je bila toliko efikasna da su je budistički monasi počeli proučavati zajedno s borilačkim vještinama. Danas popularnost postupka uopće nije smanjena, a i dalje se koristi kao najbolji lijek protiv umora i preopterećenja, kao i prekrasan način jačanja folikula kose.

Sesija ne traje jako dugo - samo 15–20 minuta, pa se često naziva „ekspresnim antistresom“. Pacijent sjedi, a masažer, stalno držeći glavu, izvodi manipulacije koje na prvi pogled izgledaju kaotično. Izmjenjuje bolovanje po vlasištu i licu nježnim gnječenjem i trljanjem, a također potiče biološki aktivne točke.Osim toga, algoritam djelovanja uključuje obavezno bolovanje i šišanje leđa, vrata i ramenog pojasa, kao i prisiljavanje kralježnice na kokciju uz pomoć falangiranja prstiju.

Kao rezultat toga, pacijent započinje tako snažno opuštanje da ponekad nije u stanju sam držati glavu. Stoga je takve sesije najbolje obaviti neposredno prije spavanja.

Kozmetička masaža

Ovaj postupak je koristan ne samo za žene, već i za muškarce. Pomoći će da kosa postane gusta, jaka i sjajna, a vlasište čisto i zdravo, bez peruti, ljuštenja i viška sebuma. Izvođenje masaže uopće nije teško, ali prvo morate proći trening majstora, pogledati video ili pročitati posebnu literaturu koja opisuje glavne metode izlaganja:

• Preporučuje se započinjati, kao i uvijek, laganim udarcima dlanova, postepeno povećavajući pritisak.
• Utrljajte vlasište svim prstima, krećući se od donje granice rasta dlake prema kruni i leđima.
• Kružnim pokretima pomaknite kožu u smjeru kazaljke na satu s leđa prema naprijed.
• Postavite savijene prste kao da pokušavate uhvatiti cijelo dlakavo područje. Ne skidajući ruke, u roku od minute napravite male oscilatorne pokrete, ali ne klizite po koži, već je izbacite.
• Koristite vrhove prstiju za vršenje povremenog pritiska po cijelom području.
• Izvedite udaraljke - lako tapkanje koje simulira sviranje instrumenta na tastaturi.

Francuzima se savjetuje da rade ekspresnu masažu prije odlaska u krevet. Da biste to učinili, spojite ruke na glavu tako da dobijete vrstu kacige ili kacige. Pritiskom ih čvrsto na lubanju, pomaknite kožu prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru (5 minuta u svakom smjeru).

Trošak postupka

Cijena jedne masaže glave u salonima Moskve i Sankt Peterburga ovisi o vrsti i trajanju postupka: za klasičnu ćete morati platiti od 800 do 1000 rubalja, za tajlandski, indijski i za model miofascialni (koji utječu na tkiva koja okružuju mišiće lica) - od jedan i pol do dva hiljadu Masaža struganjem Guashe koštat će 1200 rubalja, dok će masaža burmezne i limfne drenaže koštati 500 rubalja.Kozmetička masaža smatra se lakšom za izvođenje i košta malo jeftinije - oko 400 rubalja. Važno je zapamtiti da je za postizanje ljekovitog efekta potrebno završiti puni kurs koji uključuje 10-15 takvih postupaka.

Upotreba dodatnih alata i uređaja

Što god predstavnici slabijeg spola učinili zarad luksuzne kose: koriste skupe masaže, šampone i maske, uzimaju sumnjive lijekove i prave bolne injekcije. No neke su metode doista dokazale svoju učinkovitost s vremenom i bit će izuzetno korisne za održavanje zdravog vlasišta i kose:

1. Masaža sa stolom (kamen) ili morskom soli rastvorenom u toploj vodi. Dobivena kaša se nanosi na vlažno vlasište i masira 5-10 minuta laganim trljajući pokretima, a zatim se temeljito ispere tekućom vodom na ugodnoj temperaturi. Takav postupak aktivira cirkulaciju krvi, budi uspavane folikule dlake, uklanja prekomjerno lučenje lojnih žlijezda, čisti njihove kanale, ima blagotvoran učinak na krvne žile, čineći njihove zidove fleksibilnijima i elastičnijima. Škakljanje je potpuno normalna pojava. Ali snažno sagorijevanje značit će da sesiju treba prekinuti, a fiziološku otopinu treba odmah isprati.
2. Masaža češljem - drveni češalj ili četkica sa prirodnim čekinjama je pogodna za postupak. Prvo savijte glavu prema dolje, češljajte od stražnjeg dijela glave do krune, a zatim od hramova do frontalne zone. Ispravite se. Podignute brade, češljajte kosu od linije rasta do stražnjeg dijela glave. Vratite se u početni položaj, a zatim nasumično pomičite četkicu na vlasištu, mijenjajući smjer. Što više pokreta radite, to bolje. Takve manipulacije toniraju žile, njeguju kosu čineći ih sjajnim i jakim.
3. Cupping masaža - vlasište se prethodno čisti pilingom. Zatim postavite limenku, usisavajući zrak iz nje. Iznutra, zbog pada pritiska, stvara se potpuni vakuum, koji utiče na integritet tokom pokreta: aktivira cirkulaciju krvi, pojačava limfni protok, ubrzava zagušenje, ublažava oticanje i grčeve.Postupak je indiciran kod gubitka kose, seboreje, ćelavosti, suvog vlasišta.

Kako bi takva masaža donijela samo koristi i pozitivne emocije, prvo se posavjetujte s liječnikom i naučite kako pravilno izvesti osnovne tehnike odabrane tehnike.