Čistoća kose ovisi o stanju vlasišta, pa je piling potreban koliko i šamponiranje. Uz pomoć piling proizvoda možete se riješiti mrtvih epidermalnih stanica, viška sebuma i kozmetičkih ostataka. Nakon postupka, prehrana folikula dlake poboljšava se - učinkovitost različitih terapijskih i kozmetičkih proizvoda znatno se povećava.
U mnogim salonima sveobuhvatna njega kose počinje pilingom. Naravno, profesionalni proizvodi djeluju mnogo brže i dublje, ali za test možete kupiti piling ili piling za kosu pouzdanog branda ili ga napraviti kod kuće. Da biste to učinili, trebat će vam:
- nemasni kefir - 2 kašike. kašike
- sitno mljevena morska sol - 2 kašike. kašike
- konjak - 1 kašika. kašika
Pomiješajte sve sastojke, nanesite na čistu, vlažnu kosu, stanite sedam do deset minuta i isperite tekućom toplom vodom.
Vrijedno je zapamtiti da je piling soli kontraindiciran ako imate osjetljivu ili suhu kožu, kao i ako postoje rane i ogrebotine. Piling se preporučuje jednom u dve nedelje. Ali, savjetovanje kozmetičara ili frizera ni u kom slučaju ne škodi.
Biramo proizvode za njegu
Nepravilno odabrani šampon može postati razlog brzog onečišćenja kose. Ovdje je sve individualno, tako da morate postupati pokušajem i pogreškama. Šamponi s masovnog tržišta su za nekoga prikladni, neko ima samo proizvode s prirodnim sastojcima, a neko prepoznaje isključivo profesionalne linije kao najbolju opciju. Ne možemo reći koji su šamponi bolji za vas od ostalih, jer preporučujemo da kupite male bočice (100 ml) šampona iz svake skupine i testirate ih na kosi (ne samo sve zajedno, već naizmjenično i mjesec dana). Tako sigurno možete pronaći svoj šampon.
Jednom mjesečno (ali ne češće) možete koristiti šampone za dubinsko čišćenje. Ova je opcija pogodna za one koji su se iz bilo kojeg razloga odrekli nježnijeg načina - pilinga.
Svježinu masne kose možete proširiti posebnim maskama koje se prije nanose na korijenje (ovo je ključna točka), a ne nakon pranja kose.
Restorativna maska za kosu s ekstraktom ovsa iz Weleda u Eko kući, cijena: od 795 rub.
GDJE KUPITI?
Šta: maska za popravljanje kose
Gde: internetska trgovina Eco Home
Broj telefona: +7 (912) 615-65-60
Web stranica: ecohome-ural.ru
Ispravno operite i isperite
Podsjetite da morate dva puta oprati kosu: prvo - za uklanjanje većine prašine i prljavštine, drugo - za uklanjanje sebuma i kose od sebuma. U tom slučaju bi drugi put postupak pranja trebao trajati najmanje dvije minute. Isperite šampon, balzam ili masku također vrijedi dvije do tri minute, jer višak kozmetičkih proizvoda doprinosi brzoj kontaminaciji kose.
Voda ne treba biti vruća. Kosu isperite vodom sobne temperature (ili hladnijom). Tada će biti sjajni i zdravi. Još jedna tajna održavat će kosu čistom: voda treba biti mekana (to je, bolje je koristiti kuhanu ili filtriranu).
Juha od bilja produžit će osjećaj čistoće. Nudimo dva recepta: za svijetlu i za tamnu kosu. Ako imate svijetlu kosu, trebat će vam jak zeleni čaj (1 litra) i limunov sok (1 kašika. Kašika). Za balzam za tamnu i crvenu kosu treba vam snažan dekocija hrastove kore (1 l) i infuzija lanenih sjemenki: sipajte 1 kašika. kašika lanenog semena sa dve čaše kipuće vode i kuhati deset minuta na laganoj vatri, ohladiti i procijediti. Rezultat bi trebala biti smjesa poput želatine koja se lako rastvara u dekociji hrastove kore. Važno: isprati juhu tekućom vodom nije potrebno, kosa je brisati ručnikom.
Šampon od grožđa zeleni čaj od Easy SPA, "RIV GOSH", cijena: od 365 rub.
GDJE KUPITI?
Šta: šampon
Gde: mreža parfumerskih i kozmetičkih prodavnica "RIV GOSH"
Broj telefona: +7 (800) 333-20-20
Web stranica: shop.rivegauche.ru
Instagram: @rivegaucheru
Odaberite češalj
Mnogi se pažljivo brinu o vlasištu i kosi, ali uopće ne sumnjaju da razlog brzog onečišćenja kose leži u češlju. Činjenica je da se masažni, okrugli ili polukružni češalj treba koristiti što je rjeđe (samo ujutro i navečer), jer potiče stvaranje sebuma. Tokom dana, uglavnom, nije preporučljivo još jednom dirati frizuru. Razumijemo da je to savjet iz carstva fantazije, pa predlažemo da omiljene masažne kombinacije zamijenite češljem. Popravlja kosu ne lošije, ali je manje traumatična za vlasište. Uz to, lakše im je češljati samo savjete.
Kao podsjetnik: češlje treba oprati istom frekvencijom kao i glava. Da biste to učinili, prikladna je zasebna otopina četkice za zube i sapun. S prljavim češljem vaša kosa nikada neće biti čista.
Skini šešir
I na hladnom i po vrućem vremenu, kosi je potrebna zaštita - pokrivalo za glavu. Ali u prijevozu ili trgovini morate skinuti kapu, čak i ako ste otišli tamo na trenutak. Glava se pregrijava, sebum se stvara aktivnije, dakle, kosa brže se kontaminira.
Napomena: jastučnicu treba menjati najmanje jednom nedeljno, a kod vrlo masne kose - dva puta nedeljno. Činjenica je da se epidermalne ćelije, ostaci kozmetike i mnogo više akumuliraju na njoj, stvarajući povoljno okruženje za razmnožavanje bakterija. Sve to nema najbolji učinak na zdravlje kose i vlasišta.
Šampon za masnu kosu od Argital na Ddaru, cijena: od 1 175 rub.
GDJE KUPITI?
Suvi šampon
Naravno, ovaj proizvod neće uspjeti u potpunosti očistiti korijenje kose od sebuma, ali će stvoriti efekt svježe oprane kose, koji će pružiti uredan izgled čitav dan. Suvi šampon takođe vraća volumen karakterističan za čistu kosu.
Vlasnici masnog vlasišta uvijek bi trebali imati ovaj lijek pri ruci - nikad ne znate kada će doći „pravi“ trenutak.
Korištenje suvog šampona vrlo je jednostavno. Podijelite kosu na dijelove i koreninu zone raspršite aerosolom. Pričekajte 5-7 minuta (osim ako na pakovanju nije drugačije naznačeno) i pažljivo češljajte kosu drvenim češljem s rijetkim zubima, uklanjajući suvišna sredstva. Nakon dovršetka postupka, rukama raširite kosu preko sudopera i uklonite je na uobičajeni način (samo bez sušila za kosu!)
Topla voda i sušilo za kosu
Da biste kosu održali svježom nekoliko dana, operite je ne vrućom, već toplom - i po mogućnosti čak hladnom - vodom. Činjenica je da visoke temperature potiču lučenje lojnih žlijezda i smanjuju učinak pranja na "ne".
Ne odlazite s ručnikom na glavi - to liši vašu kosu svježinom. Samo ih mazite čistom frotirnom krpom i ostavite da se prirodno osuše.
Sušenje kose vrućim sušilom za kosu također se ne preporučuje. Ako ne možete bez njega, pokušajte smanjiti temperaturu - vrući zrak djeluje na lojne žlijezde na isti način kao i voda.
Prljavi jastuk jedan je od glavnih razloga zašto frizura brzo gubi volumen i svježinu. Naravno, nećete moći promijeniti krevet svaki dan, ali pokušajte to učiniti barem jednom u 1-2 tjedna.
Ako ste iz nekog razloga morali spavati na jastuku s prljavom glavom, budite sigurni: jastučnica je već apsorbirala višak sebuma, a spavanje u takvom krevetu može vam biti teško za kosu.
Češljevi i četke
Ako pod mikroskopom pogledate zube češlja, šokirat ćete se koliko se svega nakuplja na njima. Posuvši kosu takvim češljem, kosi vraćamo prljavštinu, prašinu, perut i ostatke kozmetike. Zvuči grozno, zar ne?
Šta da radim? Operite je što je češće moguće u otopini sapuna limunskom kiselinom. A takođe četkajte kosu, koristeći češalj sa čestim zubima.
Napomena: drveni češeri upijaju sekret lojnih žlijezda, dok ih plastični češeri zadržavaju na površini.
Uništiti mirise
Preostala kosa ne samo da izgleda neuredno, već i loše miriše. Ovaj se problem može otkloniti uz pomoć posebnog parfumiranog spreja za kosu.
Prirodni lijekovi koji su pri ruci u gotovo svakom domu također će pomoći. Dakle, ako stavite votku na korijenje kose, navlažite je i osušite, oni će izgledati puno svježije.
Naravno, miris proizvoda je vrlo oštar i može proći puno vremena prije nego što nestane - stoga postupak treba provesti unaprijed.
Drugi efikasan lijek je sprej soli. Eliminira višak masnoće i neutralizira neugodan miris. A sprejevi s mlaznicom za pranje nosa također se vrlo lako nanose.
Kosi možete dati ugodnu aromu citrusa primjenom limunovog soka na korijenje. Ali imajte na umu: ima osvjetljavajući učinak, tako da ova metoda nije prikladna za brinete.
Nepridržavanje temperature vode
Previsoka temperatura vode nepovoljno će utjecati na vlasište. Kršenje ph-ravnoteže može dovesti do nepravilne proizvodnje sebuma i, kao rezultat, do seboroičnog dermatitisa.
Stoga idealna temperatura za pranje kovrča ne smije biti previše vruća i previše hladna.
Nemoguće češljanje
Ako češljate puno kose, onda je s jedne strane korisna mikromasaža za glavu, stimulacija rasta kose i uklanjanje pramenova od zapetlja, međutim ovaj dvosmislen postupak ima i negativne strane. Prvo, za manipulacijske masaže trebali biste odabrati pravi češalj, sa kojim će učinak biti povoljan. Uz to, pretjerano grubo češljanje može uzrokovati pojačan rad lojnih žlijezda i prekomjernu proizvodnju sebuma. Drugo, češljeve je potrebno često mijenjati ili čistiti, tako da se pri češljanju kovrča ostaci sebuma ne raspodijele po cijeloj dužini kose.
Pogrešan izbor proizvoda za njegu kose
Djevojke vrlo često žure s kupnjom nedavno oglašenog proizvoda na TV ekranu i daju znatne svote novca u nadi da će im kosa izgledati u reklami, no to je najčešće greška većine. Za pravilnu njegu kose morate pravilno odrediti vrstu kose, voditi računa o načinu života i stilu prehrane.
Pogreška će biti kupovina šampona koji su pogodni za sve tipove kose.
Neispravna pokrivala za glavu
Ako u umjereno hladnom vremenu nosite zimske kape na krznu, sintetički akril "plete", onda se ne treba čuditi da će kosa brzo zamrznuti. Glava mora disati, a u nekvalitetnim pokrivačima pjevat će. Previše tople krznene kape su najbolje ostaviti za teške mrazeve. Stoga, prije nego što krenete vani, treba se odjenuti u skladu s vremenskim prilikama i odabrati kvalitetne predmete.
Metoda broj 1. Operite kosu toplom vodom
Ako je razlog prekomjerne kontaminacije kovrča bio kršenje standarda pranja, tada se problem mora riješiti u ovom pravcu. Promjena temperature vode je neophodna. Pod pretpostavkom da će voda biti toplija, kosa će biti bolja i čistija nakon pranja, još dugo možete pogriješiti. Koristite vodu na temperaturi koja je optimalna za higijensko pranje kose: umjereno je topla.
Kosu morate oprati toplom vodom
Da biste održali kosu svježom i čistom, isperite je hladnom vodom ili dekocijom bilja. Voda kamilice, žalfije, limuna pomoći će brže da se riješi problema viška masne kose.
Metoda broj 2. Ne perite kosu prečesto
Za one koji pate od masne kose uprkos čestom pranju, važno je što prije prestati i zloupotrebljavati ovaj postupak. Postupke pranja kose treba postepeno smanjivati. Čak i ako prvih dana kosa i dalje brzo opadne, samo zaustavite i "tolerirajte" ovu vanjsku manu. S normalnom učestalošću pranja, ravnoteža masti će se postepeno vratiti u normalu, a sebum će se isticati u pravoj količini.
Metoda broj 3. Isperite kosu
Da biste duže održali kosu čistom, operite pramenove nakon nanošenja svih deterdženata. Ostaci koncentrata za pranje na kovrčama ili žurbe tijekom pranja neće dopustiti da kosa izgleda čisto. Štoviše, teško će se češljati. Kosu možete i trebate isprati posebnim alatima o kojima možete saznati klikom na ovaj link.
Metoda broj 4. Pravilno sušenje kose
Sušenje kose treba se odvijati u prirodnom načinu. Ako imate vremena, onda ne budite lijeni i pokušajte osušiti kosu bez upotrebe sušila za kosu. Za početak, svu vlagu treba sakupiti u ručniku. Periodično ih kovrče, „tuku“ rukama, puštajući da zrak struji između njih. Ako želite brže sušiti kosu bez upotrebe sušača za kosu, možete uzeti još jedan suhi ručnik.
Metoda broj 6. Zaštita kose
Kako održavati kosu čistom ako je posjeta fitness klubovima, bazenima, saunama uobičajena aktivnost za vas. Vašoj kosi je potrebna posebna pažnja, jer je sklonija masnom izgledu. Pojačana termoregulacija tijela tokom fizičkog treninga, blokiranje „disanja“ kose tokom kupanja, koje su skrivene u silikonskom kapu ili samo aktivni svakodnevni rad koji uzrokuje gnojno znojenje tijela, naravno, ne odražava se na izgled kose na najbolji način.
Da biste kosu duže održali čistom, potreban vam je sveobuhvatan izbor proizvoda za njegu koji istovremeno uključuju prehranu, vlaženje i zaštitu.
Izgled kose kao ogledalo životnog stila
Mnogi pogrešno vjeruju da su lijepe tekuće kovrče samo rezultat vanjske njege i zasluga super učinkovitih kozmetičkih proizvoda. Ipak, vrijedno je razočarati one koji u to čvrsto vjeruju. Pravilna prehrana izuzetno je važan kriterij koji odražava stanje kose. Budući da je kosa živo tkivo, ona mora iznutra dobiti dovoljno hranjive tvari da bi se raširila po cijeloj osovini kose.
Čista kosa je lagana!
Upotreba zdravih masti koje su potrebne tijelu doprinosi elastičnosti i mekoći kose. Voće, povrće, zelenilo, biljna vlakna koja se unose u dovoljnim količinama, odoljet će gubitku i ojačati folikule kose. Proizvodi bogati mineralima postat će štit protiv krhkosti i presjeka kose, a proteini će djelovati kao glavni građevni blok osovine kose. Naravno, ne može se ne priznati da je zdravlje kose uglavnom pažljiv stav cijelog tijela, uključujući ličnu higijenu.
Čista kosa nije samo posjetnica uredne osobe, već je i neosporni znak pomne pažnje sebi i svom zdravlju. Ostanite lijepi!
5 jednostavnih pravila za njegu kose
- Ne glavu prečesto
Rasprostranjeno je mišljenje da što češće perete kosu, brže će se naviknuti na nju i postati masniji. Triholozi su uvjereni: masnu kosu (kao i druge) mora se prati dok se zaprlja. Voda sigurno mora biti topla, čak i malo hladna. Ne perite u vrućoj vodi - stimulira lojne žlijezde.
- Odaberite pravi šampon
Za masnu kosu trebalo bi koristiti poseban šampon. Trebao bi sadržavati mentu, morske alge, jojobu, konjski rep ili bilje poput ruzmarina, koprive, kamilice, žalfije. Njihovi ekstrakti smanjuju proizvodnju sebuma. U pravilu, takvi šamponi podsjećaju na gel, a ne na kremu. Ali proizvodi s proteinima ili lipidnim kompleksima (na primjer, sa silikonom) samo će pogoršati situaciju.
- Izbjegavajte vruće oblikovanje
Ne osušite i stilizirajte kosu prečesto koristeći tehnologiju: vrući zrak stimulira lojne žlijezde. Idealna opcija je ostaviti ih da se osuše na sobnoj temperaturi. Ako ne možete bez sušila za kosu, ne osušite potpuno vlažnu kosu - pustite je da se malo osuši. I koristite fen za kosu sa funkcijom hladnog sušenja, koji nema toliko štetan učinak na kosu.
Kupite medicinsku glinu u ljekarni - uz njenu pomoć možete ukloniti višak sebuma. Jednom tjedno pravite maske od gline: savršeno se suše, ali ne oštećuju vlasište. Maska od žumanjka s alkoholom takođe će pomoći.
Koristite četku od prirodnih materijala sa zubima čiji su krajevi nježno zaobljeni. I ne zaboravite da ga operete (možete i nakon što se sami istuširate) jer će se u protivnom masnoća uklonjena iz dlake ponovo javiti na vašu glavu.
Zašto se kosa toliko brzo zaprlja?
To je vrlo čest problem. Kosa u pravilu gubi sjaj i svilenost te brzo postaje prljava zbog sljedećih razloga:
- Pretjerano lučenje sebuma, zbog kojeg kosa postaje masna i izgleda neraspoloženo.
- Naši hormoni takođe mogu potaknuti prekomjerno lučenje sebuma.Hormonske promjene tokom menstruacije često uzrokuju ovaj problem.
- Nepravilna prehrana: prekomjerna konzumacija masti, šećera, rafiniranog brašna i kupljenih slatkiša remeti metabolizam i izaziva prekomjerno lučenje sebuma.
- Ovo će vas možda iznenaditi, ali šamponi koje obično koristimo sadrže agresivnije, a ne korisne tvari. Ako stalno perete kosu njima, sigurno ste primijetili da one nikada ne daju obećani efekt. U stvari, oni kosu čine još masnijom. Najbolje ih je koristiti dva do tri puta tjedno, a zatim upotrebljavati kućne lijekove, o kojima ćemo vam sada reći.
Šta mogu učiniti da dužu kosu održavam čistom?
Sredstvo broj 1: jabukovo sirće i soda bikarbona
- Jabukovo sirće od 100 ml jabuke
- 100 ml vode
- 20 g sode bikarbone
- Koristite ovaj jednostavan i efikasan lijek dva puta tjedno, a zahvaljujući njemu će sljedeći dan kosa ostati čista, sjajna i svilenkasta. Ovaj učinak povezan je s alkalnim svojstvima sode, koja vraća kiselo-baznu ravnotežu tijela i regulira višak sebuma.
- Jabukovo sirće jedan je od najboljih proizvoda za njegu kose. Kosu čini mekom, sjajnom i reguliše otpuštanje sebuma. Kako kuhati ovaj alat: razrijedite kašiku sode u vodi i dodajte 100 ml octa.
- Nanesite proizvod na vlasište i kosu i ostavite da djeluje 20 minuta. Nakon tog vremena, isperite smjesu toplom vodom. Vidjet ćete, kosa će ostati meka i sjajna tri dana.
Sredstva broj 2: jaje, jogurt i limun
- 1 jaje (žumanca i protein)
- 1 prirodni jogurt bez dodataka
- sok od pola limuna
- Ova maska je idealna da biste je koristili dva puta nedeljno. Često takvi jeftini kućni lijekovi daju bolji rezultat od skupih postupaka u kozmetičkim salonima. Pokušajte napraviti takvu masku mjesec dana. Ovo je jednostavan i jeftin način održavanja kose čistom do tri dana.
- Limun je klasičan proizvod za ljepotu kose. Omogućuje vam da uravnotežite acidobaznu ravnotežu vlasišta i smanjite lučenje sebuma, čineći kosu ljepšom. Jaje i jogurt njeguju i jačaju kosu, zasićuju je vitaminima i reguliraju proizvodnju sebuma koji kosu čini prljavom i neurednom.
- Kako skuvati ovu masku? Vrlo jednostavno. Pomiješajte jedno jaje (žumanca i proteine) s jogurtom kako biste dobili homogenu masu. Nakon toga u smjesu dodajte sok pola limuna i ponovno promiješajte. Maska je spremna!
- Nanesite masku na vlažnu kosu od korijena do krajeva, ostavite je 20 minuta i isperite toplom vodom. Sada ostaje samo uživati u rezultatu: sigurni smo da će vaša kosa dugo ostati čista i lijepa.
Kako dugo održavati kosu čistom?
Ne perite kosu prečesto
Kosu treba prati, jer postane prljava. Ali što se češće provode vodeni postupci, brže će niti biti zagađene. Tako reakcije lojnih žlijezda na vlasištu reagiraju na stalne vanjske utjecaje - počinju aktivnije lučiti sebum, što dovodi do brze kontaminacije kovrča.
Dobro je ako kosu perete najviše 3 puta nedeljno. Radite li to svaki dan? Provedite eksperiment - barem nekoliko tjedana povećajte interval između pranja kose za najmanje jedan dan. U početku će kosa postati prljava jednako brzo, ali onda će rezultat biti uočljiv - ostaju čiste najmanje 2-3 dana. Pa čak i ako pramenovi u ovom periodu već drugi dan nakon pranja objesite neuredne ikole, možete koristiti suhi šampon - daje vizualni učinak čistih kovrča.
Operite glavu toplom vodom
Voliš li topliju vodu? Odustanite od ove navike ako želite da vaša kosa duže vrijeme ostane čista. Povišene temperature samo stimulišu rad lojnih žlijezda na vlasištu, što znači da se kovrče brže kontaminiraju.
Najbolja opcija je topla voda. Pramenove možete isprati vodom malo hladnije.
Temeljito isperite regenerator za kosu
Sredstva za kosu - kozmetika za šminku koja kovrčama može dati dodatni volumen i sjaj, učiniti ih poslušnijima. Učinak će biti uočljiv ako odaberete pravi alat.
Ali bez obzira na to koji uređaj koristite, temeljno ga isperite s kose, u protivnom će sastav samo učiniti kovrče teže, a brzo će se zaprljati pod neizbrisivim slojem kozmetike.
Ako imate masnu kosu, nakon korištenja balzama ponovo je možete isprati limunovim sokom razrijeđenim u toploj vodi.
Odaberite pravu kozmetiku za šminku za kovrče
Visokokvalitetni proizvodi za šminku ključ su lijepe kose. Ako se vaše kovrče vrlo brzo zaprljaju, odaberite šampone i sredstva za ispiranje dizajnirana posebno za masne pramenove. Dobro uklanjaju suvišnu masnoću s vlasišta.
Obratite pažnju na sastav sredstava. Popis komponenti trebao bi sadržavati tvari koje doprinose normalizaciji lojnih žlijezda - esencijalna ulja, biljni ekstrakti, morske alge. Ali šampone sa silikonima treba ostaviti po strani. Da, daju kosi sjaj, čine je glatkom i poslušnom, ali to nije prava opcija za kovrče sklone masnom stanju.
Koristite sušilo za kosu rjeđe
Sušilo za kosu pomaže brže sušiti kovrče. Pravi spas za djevojke s dugom kosom. Ali nemojte zaboraviti da visoke temperature samo potiču aktivno stvaranje sebuma. Najbolja opcija je da se pramenovi osuše u prirodnim uvjetima!
Ako ne možete bez upotrebe sušila za kosu, onda uređaj barem stavite na režim hladnog sušenja - kosa nije toliko oštećena. Ne osušite tek oprane niti, pustite ih da se malo osuše.
Odaberite pravi češalj
Kosu ne češljajte prečesto, posebno masažnim češljem. Tako ćete rasporediti sebum koji se već nakupljao u bazalnoj regiji, duž cijele dužine kose. Biće dovoljno ujutro češljati kovrče, a zatim tokom dana samo ravnajte kosu.
Odaberite četkicu za kosu koja je izrađena od prirodnih materijala. Obratite pažnju na zube - poželjno je da njihovi krajevi budu blago zaobljeni. I ne zaboravite da povremeno perete češalj, jer se na njemu nakuplja prljavština, koja kad češljate prelazi na čistu kosu.
Skinite kapu u zatvorenom prostoru
Čak se i vlasnicima normalne i suhe kose zimi mnogo brže zaprljaju. Krivi su šeširi koji se čvrsto priliježu uz glavu ne dopuštajući poklopcu da "diše".
Ali to nije razlog da na hladnoću odete bez šešira. Odaberite pravi model za pokrivalo za glavu - ne smije se čvrsto prilijegati uz glavu. I budite sigurni da ste skinuli kapu prilikom ulaska u javni prevoz ili u neku prostoriju. Ovdje je toplo, a pod glavom se formira "sauna" - a veće temperature samo povećavaju proizvodnju sebuma.
Učinite pravi stil
Kosa uzeta čak i u najjednostavnijoj frizuri održava se čistom duže nego ako ste hodali s labavim kovrčama. Iskoristite ovu preporuku - pletajte pramenove kako se ne bi brzo zaprljali. Imajte na umu da je bolje raditi volumetrijski styling. A kad kosa čvrsto priđe uz glavu (uzmite barem konjski rep), sebum iz bazalne regije brzo prelazi na same pramenove.
Ako redovito radite vruće styling koristeći glačalo za uvijanje, mašinu za peglanje ili sušilo za kosu, u njegu uključite proizvode za zaštitu od topline. Oni će vam pomoći da zaštitite niti od oštećenja. Mnoge od njih, pored zaštitnog efekta, pružaju i pouzdano fiksiranje stajlinga.
Pretvorite maske od gline u njegu kose
Uključite maske u njegu kose. Ovisno o sastavu, pomoći će obnavljati pramenove, učiniti ih voluminoznijima. Ali zloupotrebljavati proizvode za šminku ne vrijedi. Rezultat može biti isti kao u slučaju neizbrisivog balzama za kosu - kosa se brže zaprlja, frizura "otpadne". Maske pravite ne više od 2 puta nedeljno.
Isprobajte i domaće spojeve koji dobro očiste kovrče i održavaju ih čistim dulje vrijeme. Najpristupačniji proizvod za to je kozmetička glina. Plava glina će učiniti. Razrijedite je vodom do željene konzistencije, nanesite na bazalno područje i rasporedite po cijeloj dužini kose, držite 20-40 minuta, a potom temeljito isperite.
Dodirnite kosu rjeđe
Vrijeme je da se odreknete navike da stalno lupate o brave. Prljavština se prenosi na kosu i brže se zaprlja. A frizuru možete bukvalno ispraviti sa samo nekoliko laganih pokreta češljem.
Osnovna pravila za održavanje kose čistom
- Nema potrebe da perete kosu previše vrućom vodom. Pogrešno je mišljenje da će se na ovaj način kosa oprati bolje, naprotiv, topla voda potiče stvaranje sebuma, zbog čega je kosa zaprljana.
- Čista kosa će vas dugo ugoditi, ako odaberete pravi šampon za njih, kao i proizvode za styling. Odaberite ih na osnovu vrste vaše kose i karakteristika kože, dermatolog ili kozmetolog će vam pomoći u tome. Masnu kosu preporučujemo oprati sapunom (katran, beba).
- Masačku četkicu ne koristite predugo, učinak je i na lojne žlijezde. Ne češljajte kosu često, jer masnoću raspoređujete po kosi. Pokušajte tokom dana manje dirati frizuru.
- Da biste duže održali čistu kosu, ne perite je često. Činjenica je da što više i češće perete kosu, brže se zaprlja. Najbolja opcija bi bilo da perete kosu dva puta tjedno. Ispočetka će se zaprljati koliko-toliko, izdržati će ovaj put, ubrzo ćete vidjeti i efekt.
- Nakon nanošenja sredstva za ispiranje, balzama za ispiranje, temeljno isperite s kose. Na kraju pranja kosu možete isprati vodom, čija je temperatura niža od one koja se koristi za pranje, to će smanjiti aktivnost lojnih žlijezda. Umjesto kupljenih sredstava za ispiranje kose, bolje je koristiti zakiseljenu vodu s limunovim sokom (doslovno par kapi na vrču vode).
- Moderna sredstva pomoći će u održavanju čiste kose bez pranja. Suvi šampon bit će idealna pomoć kad ne postoji način pranja kose.
- Koristite maske i druge proizvode koje možete pripremiti kod kuće. Dobar učinak postiže se ispiranjem kose biljem, na primjer, infuzijom kamilice, koprive, hrastove kore.
- Da biste kosu duže održali čistom, osušite je pravilno nakon pranja. Najbolje je koristiti prirodni način sušenja, pokušati je rjeđe koristiti sušilo za kosu, jer vruć zrak doprinosi oslobađanju sebuma.
- Kako čuvati kosu čistom zimi pitanje je koje zabrinjava mnoge dame. Pokrivala za glavu doprinose bržem zagađenju kose. Naravno, ne preporučujemo šetnju ulicom bez šešira, ali morate je skinuti u zatvorenom. Kad smo u sobi u šeširu, kosa je u nekoj vrsti "kupke", aktivira se oslobađanje masnoće.
- Styling je važan. Ako imate tanku kosu i prilegnu vam čvrsto na vašoj glavi, tada će oni postati brže zagađeni. Najbolje je pokušati raditi volumetrijski styling, podići kosu u korijenu, to će dati svoj učinak.
- Vjerovatno ste primijetili da dlaka „u frizuri“ ostaje čista mnogo duže. Labava kosa je više prekrivena prašinom. Pokušajte uvojiti kosu, na primjer, u pletenice, tada ćete ih morati rjeđe oprati.
- Da biste duže čuvali kosu, pokušajte jesti pravilno. Dijeta treba da sadrži vitamine, minerale, vlakna. Manje slatko!
- Značajnu ulogu igra stil života. Stres, nedostatak sna, nervoza se odražavaju na kosi. Čista kosa bez pranja dugo će vas oduševiti ako ste mirni, energični i veseli.
- Koristite ove savjete i tada će vaša dragocjena kosa duže ostati sjajna i čista, a vi ćete biti privlačna i samouvjerena.
Kosa uvijek treba biti čista - ovo je aksiom za koji nije potreban dokaz. Skupa i elegantna odjeća, prekrasan make-up, ugodna aroma mondenog parfema ostat će neprimijećeni kada kosa visi zajedno u ikolici, a glava je daleko od svježeg.
Čista kosa je glavni atribut njege. Ali šta ako nemate vremena i mogućnosti da svakodnevno perete kosu? Da biste svoje kovrče dugo održavali u besprijekornom stanju, sjetite se nekoliko tajni pravilnog pranja glave i načina kako da produžite svježinu svoje kose.
Prilikom pranja kose pazite da voda nije pretjerano vruća. Zbog visoke temperature s kože i kose se ne ispire samo prljavština i masnoća, već se razbija i lipidni (zaštitni) sloj. Presušena koža počinje aktivno oslobađati sebum kako bi se brzo obnovio zaštitni film, pa kosa počinje brže masti. Odaberite ugodnu temperaturu vode, a na kraju glavu isperite hladnom vodom.
Ne nanosite maske i balzami blizu kože i pokušajte ih isprati što je moguće temeljitije. Kako biste produžili čistoću kose, ispiranje sa niskim pH, na primjer, kozmetički ocat za kosu, dekocija kamilice sa kašičicom limunovog soka ili obična voda s dodatkom jabukovog sirćeta pomoći će u održavanju čiste kose. Kora hrastove kore, žalfija i kopriva imaju svojstva uravnoteženja, stoga ili pripremite dekocije prije svakog pranja glave ili potražite ove biljke kao dio industrijskog ispiranja. Dok koristite sušilo za kosu, sušite kosu malom brzinom i na minimalnoj temperaturi, a na samom kraju prekrijte vlasište hladnim zrakom. Ako sklonije operete kosu rjeđe, dajte prednost voluminoznom stajlingu i izbjegavajte elegantne frizure.
Kako se kosa ne bi previše brzo zaprljala, pokušajte je dodirnuti rukama što je manje moguće. Kako biste sačuvali svježinu svojih kovrča, smanjite upotrebu teških proizvoda za oblikovanje. Korištenje suvih šampona također pomaže u održavanju čiste kose, jer komponente ovih proizvoda apsorbiraju ulje kože, neutraliziraju mirise i uklanjaju masni sjaj.
Kako rjeđe oprati kosu: razumijemo problem
Čistoća kose ovisi prije svega o stanju vlasišta, nedostatku uvjeta za razmnožavanje gljivičnih mikroorganizama koji uzrokuju pojavu peruti. Zauzvrat, ti faktori, kao i ujednačeno djelovanje lojnih žlijezda, ovise o općem stanju ljudskog zdravlja. Glatka, lomljiva, istanjiva kosa koja već uveče gubi volumen može biti prvi znak problema sa štitnjačom, nedostatka vitamina, bolesti jetre i neuroloških poremećaja.
Pažnja! Ako je gusta njegovana kosa u kratkom vremenskom periodu postala problematična - ne odgađajte posjetu ljekaru i prođite kompletan medicinski pregled.
Pravi način pranja kovrča
Važno je ne samo redovno prati kosu, već i pravilno raditi.
Da biste kosu duže čuvali, morate je pravilno oprati. Ovaj jednostavan postupak ima svoje suptilnosti.
- Najbolja voda za pranje kose je odmrznuta ili prokuhana.
- Idealna temperatura vode je 37 °. Hladnoća - ne ispire prljavštinu, vruća - pretjerivanje.
- Nanesite šampon na korenje, dobro izmasirajte. Sama dlaka će se uspješno očistiti dobivenom pjenom.
- Ne trebate uzimati puno šampona - neće se sve oprati, a kosa će brzo opet postati prljava.
- Također, polako ravnomjerno rasporedite balzam i balzam.
- Nemojte intenzivno brisati glavu, samo je umotajte u topli ručnik i držite oko 10 minuta.
Kako pramenove učiniti zdravijima i ljepšima
Svi znaju da pretjerano sušenje vrućim sušilom za kosu ne donosi nikakvu korist kosi. Takva razlika - što se više sušite, brže se debljaju, a da ne spominjemo činjenicu da postaju krhki.
Ako je moguće kosu osušiti na prirodan način i u stilu bez vrućih kliješta - pokušajte to iskoristiti. Ali šta ako se jutarnje vrijeme izračuna u minutima? Ne možete bez sušenja, ali barem se ne počnite sušiti i češljati vrlo vlažne niti.
Trebate naučiti nekoliko pravila za njegu
Ostavite da se malo osuši dok pijete kafu.
- Počnite češljati s krajeva, posebno duge kose.
- S velikom dužinom, dugotrajno održavanje kose čistom pomoći će frizura - upletena je u pletenice ili svežene kose, manje prekrivena prašinom.
- Volumetrijske frizure sa rastrganim krajevima, „ljestvicama“, „kaskadama“ sposobne su dugoročno čuvati učinak čiste glave.
Savjet: zaštititi utjecaj vrućih temperatura pomoći će posebna sredstva s termičkom zaštitom.
Ono što je važno nije učestalost, već pravi šampon
Samo pravilno odabran šampon može duže održavati kosu čistom. Sredstva za masnu, suhu, obojenu, lomljivu ili normalnu kosu imaju različite sastave. Njihove komponente pomažu u poboljšanju strukture oštećenih folikula kose, ali mogu oštetiti i ako se nepravilno koriste.
Čak i najsavršeniji odabrani šampon, nakon nekog vremena trebate ga promijeniti, jer on postaje ovisan o sastavnim sastojcima i njihov učinak slabi.
Imate problema sa pronalaženjem vašeg tipa kose? Postavite pitanje svom frizeru. U kozmetičkim salonima pomoći će vam odabir pravih sredstava za njegu.
Narodni recepti na temelju povratnih informacija redovnih čitalaca
Priroda pomaže u održavanju čiste kose.
Biljni dekocije, maske iz uobičajenih komponenata ne nose se sa zadatkom ni gore od ljekarničkih proizvoda i u potpunosti se sastoje od prirodnih sastojaka.
- Stolni sirće. Razrijeđen u udjelu od 1 žlice na 1 litru vode, ocat se koristi za ispiranje glave. Ako vam miris sirćeta ne odgovara, limunov ili sok od naranče daje isti rezultat.
- Senf inhibira rad lojnih žlijezda. Dovoljno je isprati kosu opranu litrom vode s jednom kašikom otopljenom u njoj. kašičica senfa u prahu.
- Domaća maska od raženog hleba. Izlijte mrvicu hljeba vodom dok potpuno ne omekša. Dobivenu kašu nanesite 20 minuta po celoj dužini, pod plastičnim šeširom ili kesom. Bolje je prvo isprati u bazenu dok masirate kožu i ponovo je isperite pod tušem. Šampon se ne može koristiti!
Šampon nanesite profesionalno
1. Voda treba da bude na ugodnoj temperaturi. Stanite pod tušem minutu i pobrinite se da vam kosa bude potpuno mokra.
2. Na dlan istisnite malo šampona veličine velike kovanice, utrljajte ga u ruke. Nježno kružnim pokretima nanesite šampon na kosu, krećući se u smjeru od vrha glave i od dlake do krajeva.
3. Ispiranje treba da traje dvostruko duže od nanošenja. Stilisti preporučuju ispiranje šamponom pod tušem 5 minuta. Preostale i osušene čestice šampona mogu dovesti do gnječenja boje kose i pojave ljuskica na vlasištu.
4. Preporučuje se završiti pranje ispiranjem hladnom vodom: kutikule će ojačati, kosa će zadržati više vlage i bit će sjajnija.
Zašto se na glavi pojavljuju ikole?
Sebum (sebum) koji izlučuju posebne žlijezde na vlasištu, važan je sastojak zdravlja kože i samih kovrča. Taj sekret masnoće ravnomjerno prekriva površinu kose, stvarajući na njoj zaštitni film. Kao rezultat toga, potrebna količina vlage se skladišti unutar osovine kose, elastična je, jaka, glatka, lijepa.
Međutim, ponekad se nepravilne funkcije nalaze u lojnim žlijezdama, a stvara se previše tajne. Situacija brzo postaje hitna: sebum začepljuje pore na glavi, korijenje kose doslovno se guši, kosa postaje lomljiva, počinje ispadati, a na koži se pojavljuje perut. A izgled takvih kovrča ostavlja mnogo željenog.
Uzroci prekomjerne aktivnosti endokrinih žlijezda mogu biti nekoliko. Kozmetičari često govore o određenoj vrsti vlasišta, a kosa je klasificirana kao "masna". Začudo, koža glave i lica može se razlikovati po tipu: s masnom kožom kosa može biti suha i obrnuto.
Ponekad kosa ne ostane čista dulje od jednog dana uopće ne zbog oštećenja žlijezda - sve može biti u savršenom redu uz njihov rad. Problem leži u kvaliteti samih kovrča: ako su tanki, lišeni volumena i leže blizu kože, tada odmah apsorbiraju masnoću i odmah gube svjež izgled.
Osim pojedinačnih karakteristika, na stanje kose mogu utjecati genetika, prehrana, faktori okoliša, promjena u ravnoteži hormona itd. Suočena s činjenicom da do večeri kosa gubi volumen i izgleda poput masnih ikola, ne biste se trebali fokusirati samo na održavanje njihove čistoće. Prije svega, brinite o vlastitom zdravlju. Neprijatni kozmetički problemi mogu signalizirati početne bolesti štitne žlijezde, jetre, neurološke poremećaje, nedostatak vitamina.
Ne perite se, zato vozite!
Prilikom pranja kose koja je sklona masnoj boji vrijedi pristupiti posebno pažljivo. Da biste kosu duže održavali čistom, odaberite odgovarajući šampon, masku, regenerator: sva kozmetika treba biti specijalno dizajnirana za masnu kosu, ne sadrži silikone i ulja. Povratne informacije o rezultatima upotrebe takve kozmetike izuzetno su pozitivne.
Međutim, kozmetolozi upozoravaju: prečesto pranje kose, čak i pravilnom šminkom, i dalje će provocirati aktivnost lojnih žlijezda. Rješenje problema može biti samo "treniranje" kovrča - čim se naviknete rjeđe oprati kosu, konačno ih uspijevate duže održavati čistima. Paradoks koji djeluje!
Postoje razne šeme "pranja" kose. Neko iz svakodnevnih higijenskih postupa svaki drugi dan na kupanje i ponaša se tako mjesec dana. Provedite novi mjesec da se naviknete na pranje kose svaka tri dana itd.
Još jedna tehnika rada je "staza u četiri koraka". Prvog dana kosa se pere, kao i obično, na 2 mjestu pribjegava suhom šamponu, 3. dana izmislite frizuru koristeći styling pjene. Četvrti dnevni korak je poseban, pomaže ne samo osvježiti kosu, već i ozdraviti ih. Sve što je potrebno je navlažiti kovrče toplom vodom i isprati ih otopinom vode (1 l) i jabukovim sirćetom (1 kašika) ili limunovim sokom (1 limun).
Nakon nekoliko tjedana takvih postupaka primijetit ćete kako kosa manje zaprlja i izgleda bolje.
Proizvodi za "trening" niti
Kako dugo održavati kosu čistom? Odaberite kvalitetne proizvode za njegu i pravilno ih koristite. Preporučujemo:
- Šampon System 1 br. 1 marke SIM za normalno i masno vlasište, koji će uravnotežiti rad lojnih žlijezda, ukloniti svrbež i ljuštenje,
- Aktivno osvježavajući šampon za dubinsko čišćenje SOLU / šamponskih pramenova, nakon čega kosa duže vrijeme ostaje čista,
- Šampon za piling Davines detox koji čisti, obnavlja vlasište, uklanja iritaciju,
- CHI luksuzni suvi šampon sa uljem sjemenki crnog kumina i komponentama koje aktivno vezuju masnoću,
- Alfaparf tekstura sa suhim šamponom Style priče text.dry šampon, odmah čisti masnoću kovrča,
- Formira brzi i čisti čisti šampon koji brzo čini kosu laganom i svježom,
- Sredstvo za čišćenje Loše kose navikava čišćenje balzama bez sulfata i parabena,
- Obnavljajući kondicionirajući tretman, koji produžava fazu katageneze kose,
- Maska piling sistema 4 O za čišćenje vlasišta i smanjenje prekomjerno aktivnih žlijezda,
- Puder za volumen kose Your Hair Assistant Volume kreator volumena, koji pomaže u postavljanju kovrčave sklonih kosi.
Ne - surfaktantima, da - bilju!
Vlasnici masne kose trebaju koristiti kozmetiku s najprirodnijim sastavom. Ne treba uključivati površinski aktivne tvari, takozvane površinski aktivne tvari (lauril i laureth sulfate itd.). Još je bolje direktno koristiti bogatstvo prirode.
Najlakši način je pripremiti dekocije ljekovitog bilja i isprati njihove kovrče nakon pranja. Kadulja, timijan, kamilica, kore luka, hrastova kora, matičnjak i neven pomažu u obnavljanju masnog balansa vlasišta. Izvrsno je ako će ekstrakti ovih biljaka, kao i konjski rep, paprena metvica, ruzmarin i alge biti dio vaše kozmetike za kosu.
Bezbojna kana značajno smanjuje proizvodnju sebuma - maska se iz nje koristi 1-2 puta mjesečno. Maske od meda, limunovog soka i mljevenog luka, ispiranja votke, veoma su efikasne. Međutim, takvi postupci imaju značajan minus - neugodan miris, kojeg se nije tako lako riješiti.
Narodna mudrost je čak smislila prirodnu alternativu suhom šamponu! To može biti obični škrob, brašno ili gorčica. Važan uvjet: pramenovi moraju biti apsolutno suvi! Ne želite da oskvrnete ulicu grudvama tijesta ili senfa u kosi?
Šta da radim
Da bi vaša kosa bila lijepa i zdrava, morate steći neke dobre navike:
- Jedite dobro. Vodite računa da u vašoj prehrani ima puno povrća i voća, mršavog mesa i ribe, integralnih žitarica i mliječnih proizvoda.
- Uzimajte vitamine. Posebno je koristan unos vitaminskih i mineralnih kompleksa zimi i proljeće. Razgovarajte sa svojim lekarom kako biste pronašli pravi lek.
- Budite zdravi. Zaspite dovoljno, puno se krećite, šetajte po svježem zraku - i vaše će kovrče biti jake, zdrave i čiste.
- Svakog meseca posećujte svog frizera. Majstor će vam reći koja će dužina biti optimalna za vašu masnu kosu - nije tajna da se s prekomjernim sebumom ne preporučuje nošenje vrlo dugačkih kovrča.
- Redovno obavljajte fizički pregled. Posjeta terapeutu pomoći će ne samo u identificiranju početnih bolesti, već i izravno pomoći kosi: na primjer, liječnik može propisati darsonvalizaciju vlasišta.
Šta da ne radim
- Jedite bogatu hranu bogatu začinima. Takva dijeta potiče ionako aktivan rad žlijezda vanjske i unutarnje sekrecije, što znači da će se kovrče još brže zaprljati.
- Pijte kafu i alkohol. Iz istog razloga. Bolje obratite pažnju na potrošnju vode: pokušajte piti oko 2 litre pročišćene ili mineralne vode dnevno.
- Često češljajte i povlačite kosu. Ako volite riješiti brave ili ih omotati oko prsta, one će se vrlo brzo zaprljati od stalnog kontakta s kožom. Češljanje je takođe podsticaj za lojne žlezde da pojačaju rad. Kosu skupite u pletenicu ili lepinju.
- Spavaj s labavom kosom. Napravite uski pigtail ili konjski rep. Smanjit ćete mehanički učinak na kovrče: manje će se slomiti, trljati o jastuk - i, shodno tome, otpasti.
- Uvečer perite kosu. To je daleko od najbolje navike: ne biste trebali ići u krevet mokrom kosom, jer su teško ozlijeđeni, frizura gubi oblik, a osim toga lojne žlijezde intenzivno djeluju uveče.
- Postanite nervozni i brinite se. Stresno stanje uvelike utječe na zdravlje kovrča, posebno uzrokuje prekomjernu masnu kožu.
- Koristite sušilo za kosu. Samo u izuzetnim slučajevima i u režimu „Snežnjak“. Vrući zrak izaziva žlijezde vanjskog sekreta, pa bi se kovrče trebale prirodno osušiti.
- Ne uklanjajte poklopac u zatvorenom prostoru. Na taj način uredite "kupku" za kosu u kojoj se namažu i slane. Opće stanje kose nakon takvih "parnih soba" znatno se pogoršava.
- Rijetke promjene posteljine. Bolje je mijenjati jastučnicu dva puta sedmično, tako ćete pramenove spasiti od kontakta sa mrtvim stanicama epiderme, kozmetičkih ostataka i obične prašine.
- Koristite prljavi češalj. Operite četkice za kosu tjedno kako biste uklonili masnoću i prljavštinu koja se nakupila na njima.
Dakle, na svijetu ne postoji čarobni šampon iz kojeg kosa ostaje dugo čista. Ljepota i svježina kose integrirani je pristup. Ako slijedite naše savjete, nakon mjesec dana kosa će se prestati brzo zaprljati i dugo vremena će zadržati ugodan izgled.
Sredstvo broj 1: jabukovo sirće i soda bikarbona
Trebat će vam:
- Jabukovo sirće od 100 ml jabuke
- 100 ml vode
- 20 g sode bikarbone
Način kuhanja:
- Koristite ovaj jednostavan i efikasan lijek dva puta tjedno. Zahvaljujući njemu, kosa će sljedećeg dana ostati čista, sjajna i svilenkasta. Ovaj učinak povezan je s alkalnim svojstvima sode, koja vraća kiselo-baznu ravnotežu tijela i regulira višak sebuma.
- Jabukovo sirće - Ovo je jedan od najboljih proizvoda za njegu kose. Kosu čini mekom, sjajnom i reguliše otpuštanje sebuma. Kako kuhati ovaj alat: razrijedite kašiku sode u vodi i dodajte 100 ml octa.
- Nanesite proizvod na vlasište i kosu i ostavite da djeluje 20 minuta. Nakon tog vremena, isperite smjesu toplom vodom. Vidjet ćete, kosa će ostati meka i sjajna tri dana.
Sredstva broj 2: jaje, jogurt i limun
Trebat će vam:
- 1 jaje (žumanca i protein)
- 1 prirodni jogurt bez dodataka
- sok od pola limuna
Način kuhanja:
- Ova maska je idealna da biste je koristili dva puta nedeljno. Često takvi jeftini kućni lijekovi daju bolji rezultat od skupih postupaka u kozmetičkim salonima. Pokušajte napraviti takvu masku mjesec dana. Ovo je jednostavan i jeftin način održavanja kose čistom do tri dana.
- Limun je klasičan proizvod za ljepotu kose. Omogućuje vam da uravnotežite acidobaznu ravnotežu vlasišta i smanjite lučenje sebuma, čineći kosu ljepšom. Jaje i jogurt njeguju i jačaju kosu, zasićuju je vitaminima i reguliraju proizvodnju sebuma koji kosu čini prljavom i neurednom.
- Kako skuvati ovu masku? Vrlo jednostavno. Pomiješajte jedno jaje (žumanca i proteine) s jogurtom kako biste dobili homogenu masu. Nakon toga u smjesu dodajte sok pola limuna i ponovno promiješajte. Maska spreman!
- Nanesite masku na vlažnu kosu od korijena do krajeva, ostavite je 20 minuta i isperite toplom vodom. Sada ostaje samo da uživamo u rezultatu: Sigurni smo da će vaša kosa dugo ostati čista i lijepa.
