Ovo je poglavlje da se normalan vid može vratiti i održati jednostavnim programom vježbanja očnih mišića, pravilnom higijenom oka te opuštanjem i prehrambenim položajima. Poznata Elena Keller savetovala je osobu rođenu sa normalnim vidom: "Koristite oči! Živite svaki dan kao da biste mogli zaslepiti. I otkrićete prekrasni svet koji nikad niste videli!" Bragg-ov sistem očuvanja vida, o kojem je njegova kćerka Patricia napisala knjigu, sastoji se od sljedećih komponenti. Stimuliranje očiju hladnom i toplom vodom.
Posebne vježbe dubokog disanja koje povećavaju dotok krvi u oko. Vježbe opuštanja očiju za oslobađanje napetosti.
Prehrana neophodna za zdrave oči. Dovoljnoj količini vitamina treba dostaviti u oko.
Sljedeća namirnica bogata je vitaminom A: mrkva, rajčica, slatki krompir, sve lisnato povrće, peršun, senf, morska hrana, riblje jetreno ulje, sjemenke suncokreta, pivski kvas.
Vitamin C veže ćelije, a nedostatak mišića (kao i oko) gubi ton. Loš vid u starosti uglavnom nastaje zbog nedostatka vitamina C, koji je jedinstven među svim vitaminima i „zahtijeva“ dnevni unos, jer naše tijelo nije u stanju da ga proizvede. Manjak vitamina C može dovesti do sljepoće, oštećenja tkiva, pioreje, alergija, pa čak i do neplodnosti. Glavni izvori su kupus, slatka (zelena i crvena) paprika, citrusi, sve bobice, lisnato povrće, luk, rajčica, špinat, jabuke, ananas. Minimalni dnevni unos vitamina C je 100 mg, s posebnim potrebama od 150 do 250 mg.
B-kompleks vitamini njeguju nervno tkivo oka.
Vitamin B. (tiamin). Oko je čvrsta masa živčanog tkiva i stoga treba primiti dovoljno vitamina B. Kod velikog nedostatka toga čovjeka razvija nervne poremećaje. Hrana bogata ovim vitaminom: orasi, integralne žitarice (kukuruz, raž, pšenica), pivski kvas, polirani riža i med. Minimalni dnevni unos je 15 mg, s velikim nedostatkom - 25-35 mg.
Vitamin B2 (riboflavin) pomaže tijelima da troše kisik, pomoću čega se škrob i šećer pretvaraju u energiju za rad mišića. Ako vašem tijelu nedostaje ovog vitamina, možete osjetiti peckanje u očima i kapcima. Male krvne žile mogu puknuti u tkivima oka. Najbolji izvori vitamina B2 su zeleno lisnato povrće, jabuke, pivski kvas, polirani pirinač i pšenično zrno. Minimalni dnevni unos je 5 mg. Sa nedostatkom vitamina u tijelu - 15-20 mg.
Vitamin B6 (piridoksin). S nedostatkom toga, oči doživljavaju snažnu napetost i često počinju trzati se. Prirodni je sredstvo za smirenje. Hrana bogata ovim vitaminom: kupus, pšenične žitarice, integralni raž i kukuruz, žumanjak i riba svih sorti. Minimalni dnevni unos je 2 mg. Uz veliki nedostatak vitamina B6 - 3-10 mg.
Vitamin B12 (Iancobalamin). Njegov nedostatak u organizmu iscrpljuje krv, što u skladu s tim slabi vid. Njegovi najbolji izvori: grožđe i čisti sok od grožđa, žumanjak, zelena salata, borovnice i njegov sok, datulje, peršun, suve šljive i marelice. Minimalni dnevni unos je 5 mcg, s nedostatkom vitamina u tijelu - 10-25 mcg.
Kalijum za meka tkiva jednak je kalcijumu za kosti. Loš vid može biti direktan uzrok nedostatka kalijuma u tijelu. U velikim količinama kalijum se nalazi u medu i jabučnom sirćetu. Dnevno serviranje kalijuma može se dobiti na sljedeći način. Svakog jutra trebate popiti čašu vode s dodatkom kašike meda i kašikom jabukovog sirćeta. Osim toga, tokom dana trebate pojesti dvije salate sirovog povrća koristeći jabukovo sirće i biljno nerafinirano ulje. Za desert bi trebalo biti svježe, kuvano ili pečeno voće.
Ti si ono što jedeš. Tvoje su oči ono što jedeš.
Tijekom života otrovi koje konzumirate s hranom talože se u obliku soli u žilama, zglobovima, bubrezima, jetri i očima, uzrokujući, posebno, kataraktu. Nakon brzog uklanjanja katarakte i praćenja zdravstvenog programa, vid ostaje odličan dugi niz godina. Stanje vida ne ovisi o starosti. Možete vidjeti djecu od 5 do 10 godina sa slabim vidom.
Vi ste odgovorni za svoje zdravlje. Zapamtite: kava, čaj, alkohol i duvan štetno djeluju na vid. Ni u kojem slučaju se ne smiju koristiti lijekovi. Ne možete jesti veliki broj slatkiša - porobljavača modernog čovjeka. Rafinirani šećer, koji je njihov dio, iz organizma uzima previše složenih vitamina grupe B.
Temperatura (vode) stimulacija oka
Uzmite dvije platnene salvete: spustite ih u vruću vodu (što prije možete podnijeti). Drugi je u ledenoj vodi (jednostavno ne možete uzeti hladnu vodu). Izvadite salvetu iz vruće vode i nanesite je, snažno pritiskajući na oči, na 2 minute. Potom odmah na oči nanesite salvetu namočenu u ledenoj vodi. Obrišite oči.
Disanje, stimulacija, protok krvi u očima Otvorite prozor ili izađite na svježi zrak kako bi dobili što više kisika (99% svih ljudi osjeća gladovanje kisikom, dok im oči slabe, zatežu se i gube sjaj). Udahnite nekoliko puta prije izvođenja vježbe. Sada je vaša krv zasićena kisikom i spremna je da je isporuči vašim očima. Duboko udahnite, zadržite dah bez izdaha, savijte se u struku i, lagano savijajući koljena, spustite glavu tako da bude ispod nivoa srca. Sada krv, obogaćena kisikom, ide do glave i očiju, uklanjajući otrove i krhotine. Stanite u tom položaju, brojeći do pet.
Upozorenje Možda vam se čini vrtoglavica, stoga započnite s ovom vježbom bez napora. Kako steknete praksu, vrtoglavica prolazi. Nakon sedmicu dana, možete zadržati dah 10 sekundi. Ova vježba je veoma važna! Kisik sagorijeva otrove i otpad u očima. Oči se čiste kako se povećava protok krvi kroz tkiva oka. Bavite se barem 10 takvih vježbi disanja dnevno.
Kako opustiti oči Svrha ovog postupka je dobiti sunčevu svjetlost. U idealnom slučaju to treba činiti napolju ili ispred otvorenog prozora, izlažući lice sunčevim zracima. Ako je moguće, prozor bi trebao biti otvoren. Ako su prozori okrenuti sjeveru ili ako živite u klimi u kojoj je malo sunca, umjesto direktne sunčeve svjetlosti možete koristiti svjetiljku od 150 vati smještenu na udaljenosti od 1,5-2 metra od nje. Kad ima dovoljno svjetla, normalno oko vidi bez napora.
Sunčeve zrake imaju veliku terapijsku vrijednost za bolesne oči. Oči funkcioniraju samo na svjetlu. Sunčeva svjetlost pomaže povećati vid. Kod ljudi koji većinu vremena provode u zatvorenom prostoru bez sunca, njihov vid postepeno slabi. Životinje koje žive u mraku ili blizu tame su slijepe ili imaju mnogo lošiji vid od životinja koje žive na suncu.
O nošenju naočara i leća
Vrlo malo ljudi ima savršen vid. U Americi je oko 80% stanovništva dalekovidno, a 20% kratkovidno. Imajte na umu da miopija nije očna bolest, već urođena mehanička oštećenja, a naočale ispravljaju ovu manu. Isto se može reći i za astigmatizam. Mnogo je ljudi koji su prestali nositi naočale nakon što su živjeli prirodnim životom. Ali ne možete reći da se bilo koji dalekovidac ili kratkovidac može riješiti naočala.
Sunčane naočale
U zadnje vrijeme je moderno nositi sunčane naočale. Međutim, moraju ih nositi ljudi čije su oči nenormalno osjetljive na svjetlost, pate od nekih očnih bolesti, koji moraju raditi na mjestima gdje je svjetlost neobično jaka ili sjaji direktno u očima. No, nema potrebe za nošenjem ako nema jarke svjetlosti, a potpuno je neprihvatljivo nositi ih prilikom sunčanja, jer fokusiraju sunčeve zrake, koji mogu izgorjeti oči.
Ako su vam i dalje potrebne sunčane naočale, kupite one najbolje. Dobre čaše apsorbiraju 60-75% sunčevih zraka, ali ako apsorbuju manje, tada su beskorisne. Naočale s jako lošim naočarima obično se prodaju u trgovini. I nikada ne koristite tamna naočala kada vozite automobil noću, kao što se ponekad reklamira, jer oni drastično smanjuju vidljivost.
Oči napravljene za svjetlost
Dobar vid je samo u svetlu. S pojavom sumraka i tame vid se postepeno pogoršava. U oblačnim danima ljudi se osjećaju depresivno, što dolazi od pojačanog napora da se nešto vidi. Oči koje primaju višak svjetlosti su snažne. Ali ako osjete laganu glad, pad vida.
Što trebate znati o rasvjeti
Za većinu ljudi 40-vatna matirana lampa sa dobrim reflektorom dat će dovoljno svjetla za pisanje i čitanje na udaljenosti od oko 0,5 metara. Kad radite za stolom u večernjim satima, poželjno je da je cijela soba dobro osvijetljena, jer ako je samo stol osvijetljen, tada se oko pokaže kao jako nepovoljno za prelazak iz mraka, kada, odmarajući, gledate u daljinu, u svjetlost, kad nastavite s radom. Učenik u većini slučajeva nema vremena da odgovori na takve promjene.
5 simptoma i 10 savjeta za njegu suhe kose
Naši čitatelji uspješno su koristili Minoksidil za obnavljanje kose. Uvidjevši popularnost ovog proizvoda, odlučili smo ga ponuditi vašoj pažnji.
Pročitajte više ovdje ...
Curlovi su oštećeni ili presušeni - to je signal da je vrijedno promijeniti načine nege. Rješavanje problema krhkosti, beživotnost nije moguće bez razumijevanja razloga za njegovu pojavu. Što dovodi do suhoće, koja sredstva treba upotrebljavati, a šta treba odbiti?
Suva kosa je prije svega nezdrava
- 5 simptoma i 5 uzroka suve kose
- Posledice za suhu kosu
- Rezultat nedostatka njege za suhu kosu
- 10 savjeta za pravilnu njegu suve, porozne, oštećene, tanke kose
- Kod kuće obnavljamo krhke kovrče: profesionalne maske za suhu kosu
Gusta lijepa kosa rezultat je stalnih napora nege. Razmotrimo glavne točke koje bi trebalo uzeti u obzir za vlasnike suhe kose.
5 simptoma i 5 uzroka suve kose
Poremećeni rad lojnih žlijezda vlasišta dovodi do suhe kose. To je obično genetski određeno. Pravilna njega pomoći će riješiti problem nedostatka vlage i učiniti frizuru lijepom.
Razni čimbenici utječu na stanje kose: stalno bojanje, opće zdravstveno stanje, promjene vezane uz starost, utjecaji okoline, nedovoljna njega i vlaženje, pretjerana upotreba sušila za kosu, uvijanje željeza.
Kosu morate uzeti kako bi bila lijepa
Posledice za suhu kosu
Suha vrsta kose vodi do pet problema:
Za suhe kovrče se odlikuje poroznom strukturom, pa ih je teško položiti. Ne njegovanje, nedostatak elastičnosti, otpornosti, sjaja može biti rezultat kršenja gubitka masti. Ostali faktori, koje utvrđuje triholog, mogu dovesti do isušivanja normalne, apsolutno zdrave kose.
Loša prehrana, nedostatak vitamina, posebno nedostatak vitamina A. oslabljuje kosu.U tom se slučaju preporučuje vitamin-mineralni kompleks .Vrijedno je procijeniti i uravnotežiti vlastitu prehranu.
Stresi, prošla oboljenja, drugi poremećaji u tijelu ostavljaju svoj trag na frizuri.
Rezultat nedostatka njege za suhu kosu
Nedostatak njege kvari kosu, učestalo sušenje sušilom za kosu i pranje, pretjerana upotreba električnih uređaja za ispravljanje, oblikovanje (štipaljke, uvijanje, peglanje), nepismena upotreba perme, često farbanje.
Među vanjskim čimbenicima koji pogoršavaju zdravlje kose nisu visokokvalitetna ili tvrda voda iz cjevovoda, suv zrak, duže izlaganje suncu, mraz
10 savjeta za pravilnu njegu suve, porozne, oštećene, tanke kose
Curlovi koji pripadaju suhom tipu zahtijevaju oprez, osjetljivi su na mnoge utjecaje, lako se oštećuju. Kao rezultat, iz bilo kojih razloga je suhoća, važno je voditi računa o stanju kose.
Redovna primjena jednostavnih preporuka pomoći će vratiti snagu i sjaj kosi. Kako se brinuti za suhu kosu?
Maska će pomoći kosi da se oporavi
Zdrava kosa je prije svega dobro odabrana njega.
Kod kuće obnavljamo krhke kovrče: profesionalne maske za suhu kosu
Njega suhe kose prije svega su maske na bazi prirodnih ulja. Različita ulja se pomiješaju u jednakim omjerima, dodaju se vitamin A i E, nanosi se pola sata, glava se omota ručnikom, laneno ulje pomiješa sa žumancem.
Napravite ljekovite maske
Izmešajte kašu od jedne banane sa žumancem, 2 kašike bilo kog ulja, nanesite 40 minuta, isperite. Tikvice će pomoći ojačati. Izmutite ga, dodajte mleko i maslinovo ulje, primenite 40 minuta.
Za omekšavanje kovrča na snazi je mješavina: 3 kašike skute, kašika meda, maslinovo ulje, mlijeko. Nanosi se pola sata. Osvježite i navlažite kosu maskom od mlijeka, vrhnja s sirom u različitim omjerima.
Za suhu kosu dobra je maska od avokada s kiselim vrhnjem. 3 kašike pire od avokada i dvije kašike kisele pavlake, pomiješajte, pola sata. Krema, kokosovo ulje jačaju hranjiva svojstva kisele pavlake.
Umjesto avokada dopušteno je koristiti persimmons, banane.
Nisu nam često postavljana pitanja kako pravilno skrbiti o sustavu zamjene kose.
Obično ih zanima "Da li je moguće ...?" Plivajte, perite, češljajte i još mnogo toga.
Kako ne bismo odgovorili novopečenom, sumnja se u naše riječi jasno čita u očima.
Neki odlaze da nas provere. Na primjer, jedan od klijenata odmah je izašao na tepih. On je trener hrvanja. Uvjerila sam se da se u sistemu zamjene kose možete baviti kontaktnim sportovima.
Još jedan je odmah posjetio kupatilo. Treća redovno odlazi na izlete kajakom.
Drugi su očajni zbog dokaza na Internetu. Ali pronalaženje videa na YOUTUBE-u i dalje ga muče sumnje. Naš posljednji video je dokaz tome.
Ovaj kratki video snimak poslao nam je naš klijent. Aleksandar govori o svojoj priči o korištenju sistema za kosu. Na nas je pao niz pitanja dvojbi.
Dajemo iskren, plemenit, da nismo snimili video, nismo napisali tekst, samo smo stavili gotov video. Nije korištena instalacija i "Trgovina".
Uz reklame je općenito zabavno. Vrlo često se konsultacije odnose na video zapise u kojima navodno "Sve nije tako drugačije, bolje nego naše." Bam, otvori vezu, šta mi vidimo?
Klip, koji sam ja, Natalija Nikolajevna, lično uredila i snimila. Ovde je to magična snaga umetnosti.
Pa koja je prava njega?
Najvažnija stvar je pravilno uređen sistem kose. Naši K33 sistemi zaista traju do 5 godina. Uz pravilnu njegu. A takvih klijenata imamo mnogo.
Pravilna upotreba šampona i balzama. Pažljiv stav i ležerno češanje daju svoj rezultat.
Sustav kose je takva stvar na kojoj sve vaše pogreške u skrbi nisu odmah vidljive. Ali svakako će izaći, jer imaju kumulativni efekat.
Grubo češljajući kosu ili pomoću četke za masažu, postavljamo temelj za rani gubitak kose. Konstantno oštećujući čvorove, oslabite ih. Kao rezultat toga, čvor će se olabaviti ili otkinuti.
Šampon je potreban za suhu kosu s hidratantnim učinkom.Zahtijeva se klima uređaj.
Razgovarajući s mnogima, čudim se da ljudi nemaju pojma kako odabrati pravi šampon ili regenerator za kosu. Klimatizacija je uglavnom tajna koja stoji iza sedam brtvi. Neki se utrljaju u vlasište, drugi se ostave na kosi pola sata, drugi se uopće ne koriste, ne videći smisao.
Bojanje je poseban članak. Sistem dlake se ne može osvetliti, posebno kod kuće.
Čak i ako ste uspjeli, a ako pokušate, onda to ne možete, kosa će vas neminovno ozlijediti. Nakon šest mjeseci sigurno ćete to vidjeti. Oštećena pramenova kose, ćelave suhe, naborana kosa - bit će nagrada za samobojni rad.
Vratimo se našem videu. Junak videa pažljivo prati sve preporuke za njegu, što omogućava njemu i sistemu da ga koriste duže vrijeme i izgledaju pristojno.
Objavljeno 21. marta 2017
Kako se brinuti o suvoj kosi
Vrsta kose - koncept je vrlo nejasan, jer je često nemoguće povući crtu između suvih i normalnih kovrča. Većina ljudi ima mješoviti tip, kada su korijeni masni, a vrhovi su suvi i razdvojeni. Znakovi suve kose su ukočenost, krhkost, tupija, razdvojenih krajeva, vrlo nadraženo vlasište, perut. Suhe kovrče su zbunjene, lako se naelektriziraju, ne mogu se oblikovati. Mikroskopski pregled pokazuje oštećenje kutikule na krajevima kose ili duž čitave dužine.
Naši čitatelji uspješno su koristili Minoksidil za obnavljanje kose. Uvidjevši popularnost ovog proizvoda, odlučili smo ga ponuditi vašoj pažnji.
Pročitajte više ovdje ...
Uzrok suvih kovrča je nedovoljno podmazivanje zbog nedovoljne proizvodnje kožnog sekreta. Pažljiva njega suhe kose pomaže da se izbjegne slabljenje, krhkost, gubitak i iritacija vlasišta. Profesionalci razlikuju njegu za kovrčavu i kovrčavu, ravnu tanku, lomljivu kosu sa razdvojenim krajevima.
Glavni uzroci slabe sekrecije lojnih žlijezda:
- nedostatak gvožđa ili anemija srpastih ćelija,
- poremećena cirkulacija folikula,
- nedostatak vitamina
- poremećaji gastrointestinalnog trakta,
- zatajenje bubrega
- hroničnih infekcija
- paraziti
- hemijski efekti (mahanje, bojanje),
- ultraljubičasto
- termički efekti (sušilo za kosu, pegla za curling, vrući styling, zimski mrazovi)
- morska voda
- suvi unutrašnji zrak
- vrlo često šamponiranje
- pogrešan izbor proizvoda za njegu suhe kose,
- stres
- ekologija.
Popis razloga je prilično opsežan, a najbolje rješenje bi bilo konzultirati trihologa kako biste saznali pravu dijagnozu. Vrlo suha kosa sa tendencijom gubitka kose trebala bi upozoriti korisnika. U nedostatku vanjskih iritansa, kontinuirana suhoća vlasišta posljedica je bolesti unutarnjih organa, pa čak i tumora. Neispravnosti u tijelu zahtijevaju samo medicinski tretman pod nadzorom ljekara.
Suha kosa izravno ovisi o boji i strukturi. Dakle, plavuše najčešće imaju tanke suhe pramenove, a kovrčavu kovrčavu kosu treba paziti vrlo pažljivo, jer je u 99% slučajeva karakteristična suhoća i krhkost. Žene sa kovrčavom kosom trebalo bi češće posjećivati frizere i kozmetičke salone, unatoč prirodnoj ljepoti kovrča. Kada se brinete za kovrčavu kosu, pridržavajte se preporuka:
- izuzeti glačala za ispravljanje kovrča,
- pokušajte bojati kosu hemijom što je manje moguće (ako je kosa plava, koristite prirodne bjelila: limun, brod od kamilice, za bojenje: kana, basma),
- osušite glavu bez sušila za kosu,
- koristite drveni češalj.
Brojni su pregledi dobili novo sredstvo za poticanje rada folikula, obnavljanje cirkulacije krvi i funkcije kože - laserski češalj. Koristi se za suhe kovrče, kao analog fizioterapije za rast i jačanje folikula, za stimulaciju lučenja lojnih žlijezda.
Profesionalna njega i tretman kose sklone suhoći pomaže da se izbjegnu komplikacije i spriječe bolesti:
- difuzna i androgenetska alopecija - karakterizira lokalni ili opći gubitak, tanka, vlažna, slaba kosa koja se lako lomi,
- psorijaza - javlja se češće kod žena, karakterizira crvenilo vlasišta, svrbež, gubitak kose, tanke, slabe ringlete,
- suha seboreja - gljivična lezija vlasišta, koju karakterizira perut, gubitak kose, tanka suha kosa sa razdvojenim krajevima.
Da biste spriječili komplikacije, potrebno je redovito provoditi medicinsku njegu. Važno je zapamtiti da uzrok vrlo suhe kose mogu biti ozbiljni kvarovi u tijelu. Zapamtite: samo liječnik može propisati liječenje, nakon istraživanja i analiza. Narodne metode i maske samo su pomoćno sredstvo za njegu suhe lomljive i tanke kose. Prije kupnje određenog proizvoda, kojeg je čak propisao i liječnik, pažljivo pročitajte upute i preglede. Ovo će vam pomoći da odaberete kvalitetan, efikasan i siguran alat.
Pravilna nega
Profesionalna nega u salonima, uzimajući u obzir vrstu i strukturu kose, najviše je poželjna, jer nakon postupaka dolazi do brzog i značajnog poboljšanja stanja kose. Salonski kozmetički postupci uključuju ne samo upotrebu profesionalnih proizvoda, već i fizioterapeutske postupke, koji za rezultat imaju stimulaciju lojnih žlijezda, poboljšani protok krvi, duboku hidrataciju i prehranu dermisa. Pored toga, sredstva i metode liječenja biraju se uzimajući u obzir strukturu kose:
- njegu za kovrčavu, kovrčavu kosu,
- njegu za tanke oslabljene kovrče,
- njega za obojenu i permed kosu.
Njega za kovrče sklone suhoći, trebate započeti s promjenom načina života, stava prema prehrani. Način prehrane treba prilagoditi uzimajući u obzir punu opskrbu vitaminima, mineralima. U tome će pomoći voće, povrće, organska hrana bogata gvožđem, jodom, cinkom, kalcijumom. Potrebno je regulisati vodno-solni balans organizma, piti barem 1,5 litara čiste vode dnevno. Dan normalizirajte tako da dnevni san traje najmanje 8 sati, a idite u krevet najkasnije do 12 sati noću.
Koristite tehnike opuštanja koje vam omogućavaju da se riješite umora, stresa. Perite kosu ne više od 3 puta nedeljno. Koristite deterdžente koji ne sadrže neutralnu PH. Dobar učinak daju maske za kosu s biljnim i esencijalnim uljima. Esencijalna ulja inovacija su u njezi svih vrsta kose, svake godine oni dobijaju na popularnosti, detaljni videozapisi, pregledi s fotografijama u kojima se jasno vidi rezultat tretmana redovito se pojavljuju na mreži. Prirodni lijekovi ne uzrokuju iritaciju, alergije, duboko vlaže kosu, vrlo brzo vraćaju sjaj, snagu i sprečavaju gubitak kose. Dobro je ako masku provodi profesionalni frizer ili kozmetičar.
Recepti maski
Predstavljamo nekoliko recepata za maske za njegu kovrčave, tanke kose, sklone suhoći (recepti koji su dobili brojne recenzije i komentare):
- Maska za njegu kovrčave kose. Kombinirajte ricinusovo ulje 2 kašike soka, ocat 1 kašika soka, jaje i glicerin 1 kašika kašike. Umutite komponente i nanesite masku na pramenove, utrljajte u korijenje. Pokrijte glavu polietilenom, zamotajte u peškir i držite oko 1 sat. Zatim isperite toplom vodom i šamponom.
- Hranjiva maska za osušene kovrče. 3 žlice pomešajte maslinovo ulje sa zagrejanim medom 100 gr. Raspodijelite na kovrče i kožu, umotajte u polietilen i ručnik. Nakon 1 sata isperite toplom vodom i šamponom.
Pravilna nega, zdrava prehrana, aktivan stil života - to su komponente ljepote kovrča. Prilikom odabira sredstava za njegu suhe kose, pažljivo pročitajte sastav, preglede i posavjetujte se s trihologom i kozmetičarom.
Znakovi suve kose
Suha kosa ne blista, ne češlja se, ne lomi se i ispada. Općenito, oni su lišeni svih čari koje nam modeli pokazuju u Shwarzkopf oglašavanju. Drugi problem je što ih je zbog njihove krhkosti i sklonosti presjeku vrlo teško uzgajati.
A ako i kosa uvija, to je prava katastrofa za njihovog vlasnika. Ideja o kratkoj frizuri izgleda lošija od smrti, a dugu kosu gotovo je nemoguće oblikovati.
Nakon 40 godina, većina žena primjećuje znake suvoće i lomljivih kovrča. Nema potrebe za panikom, ovo su normalne promjene koje se odnose na starost. Ali briga za suhu kosu sada će morati obratiti više pažnje i pažljivosti.
Često uzrok suhoće postaje nepravilna njega, hormonalna neravnoteža, nepravilan način života ili izloženost vanjskim faktorima.
Promenite svoj životni stil
Prije svega, treba razumjeti da neka kozmetika za suhu kosu nije dovoljna. Ako želite započeti hvalisanje kose pred prijateljima i privlačiti pažnju muškaraca, morate pokušati i promijeniti svoj životni stil.
Problem rješavamo u kompleksu:
Započnite put do svilene i zdrave kose promjenom svojih navika i slijeđenjem jednostavnih principa zdrave prehrane, spavanja i fizičke aktivnosti.
Pravilna prehrana sada je u modi, kao što je uopšte i zdrav životni stil. Mnogi poremećaji povezani su s prehrambenim problemima, uključujući suhu kosu. Nećemo opisivati metode i prehranu, a ovo bi zahtijevalo zaseban opsežni opis. Ali mi navodimo opšta načela:
- Pijte puno vode. Odrasla osoba treba piti 8-10 čaša litre vode dnevno. To je voda, ne bilo koja tečnost,
- Jedite više povrća. Povrće sadrži vlakna, koja pomažu u normalizaciji crijeva, čisti ga, što dovodi do općeg oporavka. Osim toga, povrće sadrži puno minerala, vitamina i drugih korisnih tvari, uključujući masne kiseline,
- Kuhajte kod kuće. Prestanite jesti u jelima i restoranima, skuvajte se. Tako ćete znati koji se proizvodi koriste i koliko su korisni u vašoj hrani,
- Jedite češće. Idealna je raspodjela hrane za 6 obroka dnevno, na svaka dva do tri sata. Ne treba se bojati jesti nakon šest, uprkos zastrašivanju modnih časopisa. Popodne jesti vjeverice i povrće, a onda figura nije u opasnosti. I podijelite standardne tri porcije dnevno na šest. To će ubrzati metabolizam, povećati protok energije i sposobnost tijela da se regenerira. Tako dobivate ne samo vitku figuru, već i zdravu kosu,
- Kada se osuši, dodajte namirnice s visokim sadržajem vitamina A i E.
Noćna okupljanja trebala bi biti stvar prošlosti. Čitav princip zdravog načina života svodi se na povećanje sposobnosti regeneracije tijela. S godinama to igra posebnu ulogu. Da biste obnovili tijelo kao i prije, potrebno je da spavate najmanje 8, a ne više od 10 sati. Štaviše, optimalni period je od 22h do 7-8 sati.
Pravila za njegu kose
Ako primijetite prve znake suve kože, kao što su perut ili svrbež, obratite se dermatologu. Možda je vaš problem sa kožnom bolešću.
Glava zahtjeva stalnu njegu. Da biste to učinili, koristite hidratantnu kozmetiku i organska ulja. Neki proizvođači razvijaju posebne proizvode za njegu vlasišta.
Maske iz ulja - najbolja prehrana za kosu
Organska ulja su temelj danas. Za kosu najkorisnije se prepoznaju po rezultatima upotrebe:
- bademovo ulje
- burdock ulje
- retinol acetat (vitamin A),
- dimeksid
- Vitamin E
- ricinusovo ulje
- maslinovo ulje.
Od ovih ulja možete napraviti razne kombinacije maski za obnovu suhe kose. Možete pomiješati sva ulja i utrljati ih u korijenje i kosu prije pranja. Ovo je odličan način za održavanje vodene ravnoteže.
Da biste pripremili masku, pomešajte žličicu svakog ulja, zagrejte smešu i nanesite na kosu 15-20 minuta. Umotajte glavu u peškir ili obložen filmom. Redovna upotreba organskih ulja vratit će kovrče sjaj, svilenost i olakšati češljanje.
Izbor trgovine
Odabir pravih proizvoda za njegu kose važan je uvjet za održavanje njihovog zdravlja. Neke dame mogu smatrati da su natpisi na staklenkama maski i boca šampona marketinški trik. Do izvjesne mjere jest. Ali istina je da svaka linija posebnih proizvoda uzima u obzir karakteristike tipa kose. Zbog toga, kada imate suhu kosu, ne koristite šampone i drugu kozmetiku za normalne ili masne kovrče, i obrnuto.
Usput to pomoću pogrešnih sredstava možeš pokvariti kosu. Kao i koža, kovrče reagiraju na upotrebu proizvoda s različitim aktivnim tvarima i mogu promijeniti njihova prirodna svojstva.
Preporuke:
- Prilikom kupovine šampona obratite pažnju na razinu pH, koja ne smije biti veća od 7,
- Nakon pranja koristite balzami i balzami za suhu kosu. Stvaraju zaštitni film koji će ih zaštititi od štetnih učinaka do sljedećeg pranja,
- Šamponi i druga kozmetika sa silikonom mogu smanjiti presjek. Silikon zalijepi stratificirani vrh kose i sprječava dalje oštećenje.
Dodatni kozmetički tretmani
Saloni sada nude obilje novih postupaka obnavljanja kose. Spa tretmaniZa razliku od biolaminacije može dati dugotrajni učinak, štaviše, oni su korisni. Biolaminacija - to je isti hemijski efekat, ali s drugačijim umakom, sa privremenim učinkom.
Koristite organske maske, posebne proizvode bez rafiniranih proizvoda i narodne za jačanje i njegu kose.
Pranje i češljanje kose
Ako ne koristite proizvode za styling, preporučuje se pranje suhe kose svakih 10-14 dana. Ako koristite gelove, pjene, mousse, i još više lakove, kosu morate prati barem jednom u tri dana. U suprotnom, kosa počinje ispadati katastrofalnom brzinom.
Trebate češljati kosu svaki dan da biste ravnomjerno raspoređivali sebum na njima. Izbjegavajte korištenje masažnih četkica, čak i sa kovrčavim kovrčama. Najbolje je koristiti češljeve od prirodnih materijala: drvo, kosti. Poboljšavaju cirkulaciju krvi i ne prorjeđuju kosu.
Na kovrčavoj kosi, korištenje češlja u početku može biti pravi izazov. Iskušenje da se vratimo četkama za masažu bit će veliko, no to treba prevladati, jer grebene mogu stvarno smanjiti krhkost i gubitak.
Šta je bolje izbjegavati
Možda se ništa ne može učiniti u vezi s razornim učincima smoga, zagađenog zraka, loše vode i ostalih užitaka megalopolima. Ali to se ne odnosi samo na vanjske faktore. Redovna kemijska izloženost kosi u frizerskim i kozmetičkim salonima u potpunosti je na vama. Vlasnike suvih pramenova treba izbjegavati:
- perme,
- ispravljanje
- pa čak i bojanje, ako je moguće.
Međutim, danas postoji masa boja bez amonijaka, a možete zatražiti svog stilista da ih nanese.
Dodatne preporuke
Za kozmetiku za suhu kosu Natura Siberica i, začudo, „Sto recepata za ljepotu“. Potonji je proračunski analog Lush. Hemije ima više, ali efekt nadmašuje očekivanja.
Ulja pomažu vratiti sjenu nekadašnje raskoši i sjaja vašoj kosi, ali morate ih redovno koristiti. Dobra maska dobiva se iz meda i maslinovog ulja. Koristiti jaja i drugu hranu na kosi ne vrijedi.
Bolje je kupiti zaista profesionalne proizvode u specijaliziranoj trgovini. Shwarzkopf proizvodi odlične maske i šampone za kosu, ali cijena je vrlo visoka. Za žene sa slabom kosom prikladne su specijalizirane serije za plavuše.
U članku su navedena glavna sredstva obnove kose.Pridržavajte se zdravog načina života, bavite se sportom, to može značajno poboljšati njihovo stanje. Možda je to sve. Upornost i strpljenje pomoći će vam u teškom zadatku obnavljanja kose.
Šta je suha kosa?
Šta je suha kosa?
Suhu kosu lako je prepoznati: u pravilu je krhka, tanka, lako se elektrificira, posebno zimi, i razdvaja. Budući da su u njihovoj strukturi ovi pramenovi porozni, često se i uvijaju.
Zanimljivo je da suha kosa ne utječe na stanje vlasišta, može biti masna ili normalna.
Sa suhim vlasištem kosa često dobija nedovoljnu količinu hranjivih sastojaka zbog lošeg snabdijevanja krvlju ili nedostatka određenih vitamina, elemenata u tragovima, hormonalnog nedostatka. U pravilu je takva kosa gusta, tanka, beživotna, lišena sjaja i ne izgleda zdravo.
Ako vam je kosa suha od masnog ili normalnog vlasišta, korijen problema je nepravilna njega kose, izlaganje raznim vanjskim štetnim faktorima (perme, izbjeljivanje kose, česta upotreba uređaja za oblikovanje koji jako zagrijavaju kosu, produljeno izlaganje suncu, izlaganje morska voda). U tom slučaju se stapa pahuljica na površini kose, ona postaje porozna.
Sergej Kozhevatkin, naučni savjetnik u GreenLabu, tvorac Dr. Kozhevatkin
Usput, kosa po prirodi može biti suha ili postati takva tokom života.
Takva transformacija može se dogoditi zbog unutarnjih procesa u tijelu uzrokovanih postoperativnim periodom, trudnoćom, produženim izlaganjem suncu ili nedostatku vitamina.
Regina Profiri, profesionalni vrhunski stilista Sebastian
1. Pravilna i zdrava ishrana
Ako smršate i pridržavate se stroge prehrane, vaše tijelo počinje osjećati nedostatak mnogih vitamina i mikrominerala, uključujući cink, biotin i biljne proteine. Manjak hranjivih sastojaka dovodi do lomljive kose, što dovodi do njihovog gubitka. U tom slučaju je bolje slijediti pravilnu i uravnoteženu prehranu s puno vitamina i hranljivih sastojaka.
5. Zaštitite kosu od UV zraka.
Izloženost UV zracima vrlo štetno utječe na stanje kose. Od njih kosa može postati lomljiva i suha. Za zaštitu koristite posebnu kozmetiku.
Stručnjaci preporučuju upotrebu samo one kozmetike koja sadrži proteine. Upravo ova komponenta pruža zaštitnu funkciju našoj kosi, posebno ako se često podnosi da zagrijava styling. Kao rezultat toga, nedostatak proteina će dovesti do krhkosti, krajevi su podijeljeni i izgledaju neuredno.
Njega suve kose
- Početak dijela kose je sušenje ručnika. Mnoge žene ne znaju zašto kosa postaje suha, lomljiva, stalno se uvija i razdvaja. Njega mopsa uključuje omotavanje niti ručnikom bez daljnjeg mehaničkog trenja. Skupite višak vlage tako što ćete čistiti kosu.
- Suha kosa je najosjetljivija na presjek. Da biste izuzeli ovaj aspekt, koristite usluge frizera, režući 2 cm u pramenove jednom mjesečno i pol. Pokušajte posjetiti salone koji vježbaju rezanje vrućim škarama. Dakle, vrhovi su zapečaćeni, isključena je stratifikacija kose.
- Neke vrste frizura zahtijevaju redovno oblikovanje. Ako ste prisiljeni da stalno koristite sušilo za kosu, uključite ga radi hladnog strujanja zraka (funkcija "snježne pahulje"). Istovremeno, nemojte češljati mokru kosu sa plastičnim i metalnim češljem. Prva opcija češljevi promiču elektrifikaciju i kasniju krhkost, druga - izaziva presjek. Nabavite kist s prirodnom hrpom ili drvenim češljem.
Narodni načini njege suve kose
- Med i pavlaka. Uzmite 4 pileća žumanca (možete ih zamijeniti sa 10 prepelica), pomiješajte ih sa 75 gr. dušo. Umutiti masu mikserom, dodati 65 gr. kisela pavlaka visokog sadržaja masti. Dovedite smjesu do homogenosti, rasporedite je po cijeloj hrpi debelim slojem. Masku temeljito utrljajte u kosu, a zatim je umotajte u polietilen i gustu krpu. Namočite sastav 1,5-2 sata, isperite malo toplom vodom.
- Ulje i aloe vera. Odaberite nekoliko gustih stabljika aloje, isperite ih, mljeveći ili mljeti u blenderu / brusilici za meso kako bi se napravila kaša. Ulijte kašiku maslinovog ulja, sadržaj nanesite na kosu. Obratite pažnju na savjete, odmaknite se od vlasišta za 2 cm. Sačekajte pola sata da pojačate učinak, hrpu možete omotati ljepljivim filmom.
- Burdock ulje i bundeva. Ogulite bundevu sa semenki i ogulite, uzmite 80 gr. pulpe Kockice, kuhajte (ne možete to učiniti), pošaljite u blender na usitnjavanje. Ovdje također razbiti 4 ohlađena pileća žumanjka, tući sastav. Dodajte 30 ml. burdock ulje, napravite masku za kosu. Potopite ga oko 35-40 minuta, isperite hladnom vodom.
- Ljekarnički vitamini. Za pripremu hidratantne maske nabavite vitamine A i E. Svaka ampula sadrži 10 ml. čisti sastav. Utrljajte sastav u vlasište i krajeve kose, postupak se provodi svaki dan (vitamini se izmjenjuju jedan drugi dan). Proizvod se ne može isprati 4 sata nakon nanošenja, u tom periodu dobro se apsorbira u strukturu kose. Po želji možete miješati 2 vrste vitamina, a ne ih koristiti naizmjenično.
Vlasnicima suhe kose savjetuje se da smanje uporabu frizerske opreme koja uključuje rad na visokim temperaturama. Uzmite naviku da maske pravite 3-4 puta tjedno, koristite hidratantne sprejeve i serume. Ljeti štitite krpicu od pretjeranog sušenja, nosite kapu prilikom posjete bazenu, termalnim kompleksima, solju / svježim izvorima.
